Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
- Kurangna sanés masalahna: Kamentrian Kaséhatan ngabanting nagara kusabab 'nyalahgunakeun' vaksin COVID
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kaseueuran jalma mikirkeun kaleungitan flab atanapi beurat tambahan. Tapi, aya ogé sababaraha jalma anu kurang beurat. Paningkatan beurat janten penting pisan pikeun aranjeunna. Jalma anu ceking teuing ogé henteu katingalina saé. Ogé penting pisan pikeun awéwé pikeun nambahan beurat dina babandingan anu pas sareng tempat-tempat anu katingali saé. Ieu sababaraha pangan vegetarian anu séhat anu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun beurat badan upami anjeun kaasup kana tuangeun.
Pasta- Pasta mangrupikeun salah sahiji deui pangan pikeun nambahan beurat. Sareng bagian anu paling saé ngeunaan asakan Italia ieu nyaéta éta tiasa disiapkeun dina sababaraha cara numutkeun kuncup rasa anjeun. Éta henteu ngan ukur ngeusian, tapi ogé seueur pisan nutrisi. Kandungan karbohidratna anu luhur ngakibatkeun paningkatan beurat badan gancang. Boga mangkok pasta sahenteuna sakali sapoé pikeun nambihan sababaraha kilo kana beurat anjeun.
Pasta
Pasta mangrupikeun asakan Italia anu ngeunah sareng séhat pikeun nambahan beurat.
Pondok Kéju (Paneer)
Pondok kéju (paneer) didamel dasarna tina krim susu, sareng mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu pangsaéna pikeun beurat awak.
Kacang sareng pulsa
Ngagaduhan kacang sareng pulsa sacara rutin mangrupikeun salah sahiji cara vegan pangsaéna pikeun paningkatan beurat.
Kacang mete
Crunch on sakeupeul gajus rutin pikeun ngahasilkeun beurat anu efektif sareng gancang.
Minyak Flax sareng Siki
Beunghar lemak jenuh mono, minyak rami sareng siki nambihan beurat awak anjeun.
Pondok Kéju (Paneer) - Pondok kéju atanapi paneer mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu paling saé pikeun nambahan beurat. Dijieunna tina krim susu éta gampang pisan dicerna sabab ngandung serat makanan anu leyur. Éta ogé panyadia kalori anu saé. Kukituna dina hiji cara, upami anjeun nyéépkeun sahenteuna sababaraha kubus kéju pondok sacara rutin maka anjeun tiasa sacara gampil nambihan beurat ku tuangeun ieu.
Kacang Sareng Pulsa- Kacang sareng pulsa mangrupikeun sumber protéin anu saé pisan pikeun para vegetarian. Ieu mangrupikeun salah sahiji panganan vegetarian anu paling séhat anu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun beurat ku kandungan protéinna anu luhur. Ngonsumsi kacang sareng pulsa unggal dinten mangrupikeun salah sahiji cara anu paling séhat pikeun nambahan beurat.
Mete - Ngagaduhan sapotong kacang mete sacara rutin mangrupikeun salah sahiji cara anu paling saé pikeun nambahan beurat. Mete beunghar ku minyak atsiri. Aranjeunna nambihan kalori sareng mangrupikeun salah sahiji cara pikeun nambahan beurat. Anjeun ogé tiasa nambihan kana resep anjeun upami anjeun henteu resepeun éta atah.
Flax Minyak Sareng Bibit- Éta ogé lemak jenuh mono anu beunghar sareng minyak atsiri sanés anu nambihan beurat awak anjeun. Aranjeunna ngabantosan anjeun kéngingkeun beurat ku cara anu séhat tanpa mangaruhan kaséhatan umum anjeun. Flax ogé saé pisan pikeun nyageurkeun tatu. Anjeun tiasa nganggo siki sareng minyak pikeun asakan piring sadidinten anjeun. Éta nambihan rasa kana piring sareng ngajantenkeun ngeunah. Ieu salah sahiji cara anu paling épéktip pikeun nambahan beurat.
Cobian sadayana tuangeun ieu supados beurat awak gancang ku cara anu séhat.
