Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Raray mangrupikeun bagian awak anu paling menonjol anu ku batur diperhatoskeun heula. Sareng upami raray anjeun condong katingali sakedik gendut atanapi gendut, maka éta tiasa janten panyabab kuciwa, kumargi seuseueurna urang resep gaduh fitur raray anu langsing. Nalika awéwé sareng lalaki umurna, bentukna rupa ngalangkungan sababaraha parobahan.
Janten, garis rahang anjeun tiasa janten kirang dihartoskeun upami aya gajih tambahan di daérah rahang. Sadaya jalma kalebet lalaki sareng awéwé hoyong garis rahang anu seukeut sareng tulang pipi, katingalna saé. Tulang pipi tinggi sareng rahang pahat ngartikeun raray sareng masihan ujungna seukeut.
Dina raraga ngahontal raray anu langsing, latihan raray penting, sabab latihan otot dina ramo anjeun bakal ngajantenkeun tulang tulang anjeun langkung menonjol. Latihan bakal ngirangan gajih dina raray anjeun sareng ningkatkeun tulang pipi anjeun, sareng ogé ngajantenkeun anjeun langkung ngora.
Kusabab otot rarayna alit pisan, éta bakal langkung gancang réspon upami anjeun latihan sapopoé. Upami anjeun henteu terang kumaha kéngingkeun rahang tajam sareng tulang pipi, mimitian ku latihan wajah anu gampang ieu.
1. Laksanakeun Rahang Anjeun
Aya sababaraha jinis latihan anu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun sadaya lemak beuteung sareng nguatkeun kulit pikeun tampilan anu langkung ngora. Anjeun tiasa nyobian mukaan rahang anjeun kalayan lega sareng pulas sirah anjeun anu bakal dianggo ngajentul pikeun kéngingkeun rahang pahat.
2. Tetep Mesem Sering
Nyium seueur manpaatna sareng salah sahijina nyaéta kéngingkeun rahang. Mesem mangrupikeun latihan anu saé sareng tiasa dilakukeun iraha waé. Nyium ogé paningkatan wanda anu hébat.
3. Ngulinkeun beuheung
Ngagulung beuheung mangrupikeun salah sahiji latihan anu épéktip pikeun nada tulang pipi sareng rahang. Latihan ieu ngabantosan dina ngencarkeun kulit beuheung sareng ngirangan penampilan keriput sareng kulit kendur dina ramo anjeun.
4. Nyapek permén karét Pikeun Jawline Chiselled
Leres, éta leres! Nyapek permén karét ngabantosan otot rahang. Ieu mangrupikeun cara anu paling gampang pikeun ngalaksanakeun otot-otot pameunteu anjeun sabab ngalibatkeun seueur gerakan rahang, anu ngabantuan ngasah daérah.
5. Narik Biwir Anjeun
Narik biwir anjeun mangrupikeun latihan anu épéktip anu sanés, anu nalika dilaksanakeun sacara rutin tiasa ngabantosan angkat otot raray. Latihan ieu bakal ngajantenkeun anjeun katingal langkung ngora ku tulang pipi anu luhur sareng rahang anu kawéntar.
6. Latihan Ngaleupaskeun Rahang
Latihan ngaleupaskeun rahang masihan anjeun pikaresepeun, tulang pipi anu kuat sareng rahang anu seukeut. Latihan ieu ngabantosan dina manjang sareng ngerjakeun otot sakitar tulang pipi, rahang, sareng daérah biwir anjeun.
7. Angkat Chin
Angkat gado bakal ngabantosan anjeun pikeun ngaluarkeun kaleuwihan gajih dina ramo anjeun. Latihan ngabantosan dina damel sareng manteng kaseueuran otot-otot raray, anu kalebet rahang sareng beuheung. Anjeun tiasa ngalaksanakeun latihan angkat gado dina posisi lungguh atanapi nangtung.
8. Beureum lauk
Olahraga nyanghareupan lauk mangrupikeun salah sahiji latihan raray anu paling gampang sareng pangsaéna pikeun tulang pipi anu tiasa anjeun laksanakeun iraha waé. Latihan nyanghareupan lauk ngabantosan dina ngencarkeun sareng manjang otot pipi sahingga, ngirangan flabbiness tina raray.
9. Niupkeun Latihan Udara
Latihan anu épéktip ieu tiasa dianggo saéna dina ngirangan gajih sareng bakal ngantep anjeun kéngingkeun garis tulang sareng tulang pipi anu seukeut. Gawéna ampir pikeun sadaya otot raray sareng éta mangaruhan pipi, rahang sareng otot beuheung sareng nada pikeun masihan penampilan anu langkung langsing.
10. Tutup panon anjeun pageuh
Ieu téhnik anu sanés pikeun masihan anjeun tulang pipi anu seukeut. Nutup panon anjeun pageuh bakal ngantep anjeun ngaraosan kontraksi otot dina raray.
11. Regangkeun Otot Raray Anjeun
Latihan sanés kanggo tulang pipi anu seukeut sareng rahang dipahat nyaéta ku mantengkeun raray ku bantosan panangan. Tarik kulit anjeun dina cara kulit anjeun ngalir handapeun tulang pipi.
12. Pijat Ramo Anjeun
Pijet raray anjeun unggal dinten mangrupikeun cara anu saé pikeun ningkatkeun sirkulasi getih. Ngajalankeun ramo ngalangkungan raray dina gerakan sirkular teras gosokkeun rahang sareng pipi anjeun sababaraha detik, éta bakal ngabantosan kulit anjeun janten langkung ketat.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka anu caketna
10 Résiko Kaséhatan Kusabab Kentang dipan
