Sababaraha usum panas ka tukang nalika liburan pantai, kuring sareng réréncangan kuring duanana ngagaduhan haid. Siklus disingkronkeun, amirite? Bari urang duanana ngalaman annoyances dawam kawas keram jeung bloating di bikini a (kumaha fun!), Kuring éta hijina hiji anu ngarasa isin sumputkeun-handapeun-a-batu nalika kuring ieu ngawartoskeun yen string tampon kuring ieu némbongkeun.
Rahasia BBF kuring? Manéhna maké cangkir menstruasi. Emh… jelek, panginten. Henteu éta sababaraha hippie crap ti 70an? Welp, Ladies, budak ieu kuring salah. Sanggeus nyokot terjun nu (Hampura! Teu aya deui jalan nulis ngeunaan hal ieu nu teu disada saeutik vulgar!) Abdi tiasa ngabejaan Anjeun yen cangkir ieu sabenerna anu hirup-ngarobah. Ieu sadayana anu anjeun kedah terang.
Tapi ke heula, naon sabenerna cangkir menstruasi?
Éta cangkir anu bentukna bel biasana didamel tina silikon kelas médis anu tiasa dianggo sami sareng tampon, kecuali nyerep aliran anjeun, éta ngan ukur ngumpulkeun. Leres, éta hartosna anjeun kedah kosongkeun eusina. Tapi entong hariwang, kuring janji éta henteu sesah sigana. Nyatana, miceun tampon sareng handuk anu dianggo langkung parah di jabatan éta. Heboh, cangkir tiasa nahan 3 dugi ka 4 kali kapasitas tampon biasa sareng tiasa dianggo dugi ka 12 jam sateuacan dikosongkeun.
Sareng, eh, kumaha jalanna?
Sapertos tampon, cangkir menstruasi diselapkeun kana saluran heunceut anjeun sareng tetep dina tempatna berkat segel nyeuseup anu ngabentuk di sabudeureun dinding kanal nalika cangkir dibuka di jero awak anjeun (langkung seueur ngeunaan éta engké). Kusabab segel nu dijieun, eusi ngumpulkeun langsung kana cangkir, nu hartina aya a pisan kasempetan leutik anjeun bakal ngalaman bocor. Sareng hatur nuhun kana segel 360 ° sareng pas anu pas, anjeun tiasa ngalakukeun pose yoga anu terbalik, ngojay, bobo atanapi naon waé anu anjeun pikahoyong tanpa kedah hariwang ngeunaan bocor sial.
Abdi kataji. Kumaha kuring sabenerna make eta?
Hayu atuh mimitian ku nyebutkeun anjeun peryogi kudu sabar jeung diri anjeun mimiti nyobaan ngagunakeun cangkir. Peryogikeun sakedik latihan sareng tiasa nyandak anjeun sababaraha siklus pikeun terang kumaha jalanna pangsaéna sareng awak anjeun. Pikeun siklus munggaran anjeun, kuring nyarankeun nyobian éta nalika anjeun aya di bumi upami anjeun ngalaman bocor kusabab sisipan anu teu leres, anu umum pikeun anu mimiti. Ogé, upami anjeun mimiti ngarasa frustasi yén anjeun sesah angkat ka dinya, istirahat sakedap, ngantepkeun awak anjeun santai sareng cobian deui.
OKÉ, siap? Kahiji, anjeun bakal hoyong sanitize eta ku ngagolakkeun dina cai salila 4-5 menit. Saatos ngumbah leungeun anjeun, anjeun kedah ngalipetkeun pasisian cangkir supados langkung alit sareng gampang diselapkeun. Duanana tilep paling umum éta C-melu dimana anjeun rarata jeung ngabengkokkeun cup di tengah bringing tungtung babarengan pikeun nyieun hiji C jeung punch handap nu collapses pasisian kana sorangan. Kuring pribadi ngagunakeun kirang umum 7-melu (rarata jeung melu sudut katuhu ka handap pikeun nyieun angka 7) sabab kuring manggihan eta muka loba gampang sakali jero awak kuring.
Sakali anjeun geus milih metoda melu anjeun, meunang kana posisi nyaman (diuk, squatting, nangtung kalawan hiji leg diangkat) jeung gently misahkeun labia anjeun kalawan hiji leungeun jeung selapkeun cangkir menstruasi jeung lianna. Gantina ngarah ka luhur, geser ka arah tulang tailbone anjeun nepi ka sakabeh cup sagemblengna jero. Sumuhun, anjeun bisa sabenerna ngarasa eta pop muka. Pikeun mastikeun éta pinuh kabuka sarta segel geus dijieun, muterkeun cup ku enteng pinching dasarna tur muterkeun 360 °. Pikeun mariksa dua kali segel, ngajalankeun ramo Anjeun sabudeureun luar cangkir jeung ngarasa keur tilepan. Henteu aya lipatan hartosna anjeun saé pikeun ngalindungan dugi ka 12 jam tanpa bocor.
… Sareng kumaha upami ngahapus?
Saatos ngumbah leungeun anjeun, pegatkeun nyeuseup segel ku cara nyiwit dasar cangkir nganggo jempol sareng ramo indéks. FYI: Upami anjeun ngan saukur narik batangna tanpa nyiwit, éta moal ngaganjel kusabab segel anu ketat. Lajeng gently cabut cangkir tetep nangtung pikeun nyegah spilling. Sakali lengkep kaluar, kantun Dengdekkeun kana wc, tilelep atawa pancuran (enya, loba awéwé nyabut cangkir maranéhanana di pancuran) pikeun ngosongkeun eusi. Sateuacan dilebetkeun deui, cuci cangkir anjeun ku cai haneut sareng sabun anu hampang, henteu aya bau atanapi anjeun tiasa. meuli nyeuseuh éta husus dirancang pikeun cangkir menstruasi.
Naha aya sababaraha jinis cangkir menstruasi pikeun dipilih?
Tangtosna! Aya sakumpulan merek populér di luar sana ku kituna tiasa ngaraos pikasieuneun terang mana anu pas pikeun anjeun sareng awak anjeun. Kuring ngamimitian kaluar jeung DivaCup sabab éta hiji merk kuring paling uninga ngeunaan. Kuring teu daek eta, tapi kadang kuring bisa ngarasakeun batang cup sabab dijieunna tina silicone harder. Kuring nembe ngagaduhan kasempetan pikeun nyobian merek énggal anu disebut uyah jeung Abdi bogoh eta jadi langkung seueur sabab bentukna langkung saé sareng awak kuring. Tambih Deui, Kuring manggihan eta gampang nyelapkeun ti DivaCup tur éta bener nyaman ka titik kuring poho Kuring malah maké éta. Garis handap: Ngalakukeun sababaraha panalungtikan online sareng pilih anu anjeun pikir paling cocog pikeun anjeun. Sadaya anu kuring tiasa nyebatkeun nyaéta yén anjeun moal kuciwa henteu paduli cangkir menstruasi anu anjeun anggo.
Phew, ieu hurung kawas loba karya. Éta bener patut hype?
Saatos nganggo cangkir menstruasi salami sataun, kuring jujur nyebatkeun yén éta ngajantenkeun hirup kuring langkung gampang sareng teu paduli nalika datang ka haid. Biasana kuring henteu resep kana waktos éta dina bulan éta kusabab kuring mendakan tampons pisan teu pikaresepeun (sareng henteu tahan bocor) sareng hampang sanés pikeun kuring. Ayeuna, kuring malah henteu masihan waktos kuring panginten kadua. Éta ogé ngabantosan abdi janten langkung nyaman sareng awak kuring sareng janten langkung kabuka ngeunaan période sacara umum sareng réréncangan sareng bahkan kolega.
Salian sadayana eta, Anjeun bade ngahemat a anjeun duit. Cangkir menstruasi tiasa tahan dugi ka 10 taun kalayan perawatan anu leres, anu hartosna biaya cangkir tunggal (harga global rata-rata $ 23 per ulikan panganyarna ku Kaséhatan Umum Lancet ) ngan ngagambarkeun 5 persén tina biaya suplai 10 taun hampang atawa tampons, sakumaha dilaporkeun ku NPR . Teu nyebut, aranjeunna sagemblengna ramah lingkungan sabab teu Toss aranjeunna kaluar. Ieu win-win.
Patali: Ieu Naon Anu Kedah Anjeun Dahar Pikeun Ngagampangkeun Periode Kram, Nurutkeun Ahli Gizi
