Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Dalima dianggap mangrupikeun salah sahiji buah anu paling bergizi. Upami anjeun reuneuh, maka anjeun pastina hoyong masihan tuangeun anu paling séhat sareng ngandung gisi anu mungkin. Daripada percanten ka anu nyarios batur ngeunaan naon anu kedah didahar sareng naon anu henteu, anjeun kedah langkung saé ngalaksanakeun sakedik panilitian sareng nyiapkeun bagan diet anu séhat pikeun anjeun.
Anjeun panginten mendakan pendapat campuran ngeunaan tuang dalima nalika kakandungan. Masing-masing bakal ngagaduhan téori nyalira pikeun menerkeun naon anu aranjeunna percanten sareng nuturkeun. Nanging, leres pisan anjeun kedah maca kana kanyataan tuang dalima nalika anjeun ngarepkeun.
Asupan Gizi Ngalangkungan Dalima
Upami anjeun reuneuh sareng milarian nyayogikeun diri pikeun asupan nutrisi anu paling luhur, maka anjeun pasti bakal ngonsumsi konsumsi dalima. Seueur anu resep ka dalima pikeun raos anu raoseun sareng ogé tétéla janten salah sahiji alternatif anu paling séhat pikeun cemilan anu beunghar ku kalori pikeun rasa lapar leutik anjeun.
Dokter henteu pernah nyarankeun ngeunaan tuang dalima, kacuali anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan khusus sapertos alergi kana éta. Upami teu kitu teu aya alesan khusus naha awéwé hamil henteu kedah tuang dalima, khususna ngémutan kumaha éta tiasa nyayogikeun anjeun sareng orok anu dikandung sababaraha gizi.
Upami anjeun hamil sareng ngidam hal anu amis, maka anjeun ngan ukur sakedik jauh tina ngarebut dalima, atanapi anjeun ogé tiasa milih ngagaduhan jus dalima, ku cara ieu anjeun bakal mastikeun yén anjeun tetep terhidrasi ogé.
Syarat Gizi Nalika Kakandungan
Éta parantos nyatakeun yén awéwé hamil peryogi ngeunaan 300 kalori tambahan unggal dinten, utamina dina trimester kadua sareng katilu na. Anjeun, nalika hamil, ogé peryogi seueur nutrisi. Janten, langkung saé pikeun ngagabungkeun kalori sareng asupan nutrisi ngalangkungan konsumsi dalima, anu sanés ngan ukur nikmat tapi ogé nyayogikeun manpaat kaséhatan anu cukup nalika kakandungan.
Kumaha Anjeun Kauntungan Ku Dahar Dalima Nalika Kakandungan?
Baca deui pikeun terang sababaraha manpaat kaséhatan dalima nalika kakandungan.
• Masalah anu aya hubunganana sareng usus biasana aya nalika kakandungan. Utamana nalika trimester terakhir kakandungan, anjeun sigana bakal sangsara tina sababaraha épisode kabebeng. Ngagabungkeun pangan anu beunghar serat dina diét mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun méréskeun masalah sapertos kitu. Dalima mangrupikeun sumber serat anu euyeub sareng ngagaduhan sahenteuna satengah gelas siki dalima bakal mastikeun yén gerakan usus anjeun diatur saé, ngabébaskeun anjeun tina kahariwang anu patali sareng konstipasi.
• Sababaraha ibu hamil anu katerap kaserang penderita anémia. Upami anjeun menderita anémia nalika kakandungan, sareng suplemén beusi anu disarankan ku dokter, anjeun ogé kedah ningkatkeun asupan kadaharan anu beusi beusi, anu bakal ngabantosan tingkat hémoglobin anjeun naek kana normal. Defisit beusi nalika kakandungan tiasa nyababkeun sababaraha masalah sapertos buruh sateuacanna sareng orok dilahirkeun kalayan beurat kalahiran anu handap. Dahar dalima tiasa mastikeun yén anjeun ngajaga asupan beusi harian anu dibutuhkeun dina diét.
• nyerep beusi ngabutuhkeun vitamin C dina awak anjeun. Dalima mangrupikeun sumber vitamin C anu euyeub sareng ngagaduhan jumlahna saé pikeun mastikeun yén awak anjeun tiasa nyerep beusi tina suplemén ogé sumber pangan anu beunghar ku beusi kalayan cara anu saé.
Résiko Dipatalikeun sareng Konsumsi Dalima Nalika Kakandungan
Ayeuna urang terang manpaat kaséhatan tina kaasup dalima dina diet kakandungan anjeun, hayu urang tingali sababaraha résiko anu aya hubunganana sareng asupan buah ieu.
• Pagawean mimiti kusabab kontraksi tiasa dipicu ku asupan ekstrak dalima, janten hindari meakeunana.
• Dalima upami dikonsumsi dina bentuk jus kedah jumlahna terbatas, sabab cukup kalori.
• Upami anjeun nginum obat, salian ti suplemén biasa sapertos beusi sareng kalsium, nalika nuju kakandungan, maka langkung saé parios ka dokter naha anjeun masih tiasa teras tuang dalima atanapi henteu. Idéalna, dalima kedah dihindari upami anjeun nganggo pangobatan sapertos tipis getih atanapi dina ubar tekanan darah.
Dalima Ngadamel Syarat Gizi Nalika Kakandungan
Nalika hamil, awak anjeun meryogikeun sababaraha nutrisi sapertos kalsium, vitamin D, zat beusi, protéin sareng folat. Satengah cangkir dalima tiasa nyayogikeun anjeun 72 kalori sareng 9 miligram tina 1000 miligram kalsium anu dibutuhkeun ku awak anjeun unggal dinten.
Jumlah dalima ieu ogé bakal nyayogikeun anjeun 0,26 miligram tina 27 miligram kabutuhan beusi sapopoé, 33 mikrogram folat tina 800 microgram anu diperyogikeun per dinten sareng 1,45 gram 71 gram kabutuhan protéin sapopoé.
Satengah cangkir dalima ogé masihan awak anjeun 8,9 miligram vitamin C, sahingga awak anjeun tiasa nyerep beusi anu dikonsumsi ngalangkungan tuangeun sareng suplemén.
Dahar dalima dina bentuk buah atanapi salaku jus pasti tiasa nguntungkeun anjeun ku langkung ti hiji cara, utamina upami anjeun hamil. Nanging, upami anjeun ngagaduhan masalah, punten parios sareng praktisi médis sareng upami dipasihan jempol ku dokter, teras teraskeun sareng tuangkeun kana buah anu saé ieu sakumaha anu anjeun pikahoyong.
