Anjeun masihan kahirupan Paleo a (mawa daging, sayuran, buah sareng kacang), tapi anjeun masih kasaput halimun ngeunaan masak lemak. Naha minyak zaitun dilarang? Dupi sadayana minyak nabati OK? Kami ngagaduhan jawaban (tambah minyak masak sanés anu gaduh persetujuan persetujuan Paleo).
Naha minyak zaitun Paleo? Yep! Minyak goreng anu anjeun pikahoyong nyaéta A-OK pikeun dikonsumsi dina diet Paleo. Dipak ku lemak monounsaturated (baca: séhat jantung) sareng antioksidan, sareng éta super anti radang. Coba lengket kalayan minyak zaitun unrefined, sarta ati ngeunaan kumaha anjeun nyimpen eta: Teuing hawa, lampu jeung panas bisa nyieun minyak zaitun jadi rancid (jeung leungit kauntungan kaséhatan na dina prosés).
OKÉ ... naha minyak tutuwuhan séjén disatujuan? Aya seueur lemak non-sato anu Paleo. Minyak kalapa sok janten pilihan, salami éta henteu murni atanapi parawan. Minyak alpukat pinuh ku lemak tak jenuh tunggal sareng gaduh titik haseup anu luhur, janten saé pikeun tumis. Coba minyak macadamia dina dressings salad atawa salaku garnish a: Cai mibanda campuran sampurna asam lemak, ditambah ton lemak monounsaturated.
Hebat! Naon lemak séjén anu abdi tiasa tuang? Lemak sato sapertos gajih babi, gajih daging sapi sareng gajih bebek sadayana ramah Paleo. Kitu ogé ghee, sabab éta bebas susu. Cara anu gampang pikeun tetep dina jalur? Anggo kirang minyak goreng sacara umum, sareng ngahontal katuangan anu disatujuan ku Paleo anu ngandung lemak sorangan, sapertos daging sapi jukut, salmon liar sareng alpukat.
Patali: 5 Botol Minyak Zaitun Pangalusna Anjeun Tiasa Meser di Toko Grosir
