Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Latihan yoga Kareena Kapoor sacara seueur dikaitkeun nalika anjeunna nyirorot beurat awak sababaraha taun ka pengker. Kareena kantos janten budak awéwé plump pikaresepeun sareng anjeunna sering ngiringan pilem 'Tashan'. Nyatana anjeunna nganggo yoga pikeun ngirangan beurat awak kalayan saé yén anjeunna turun kana ukuran enol! Éta sababna seueur jalma hoyong terang rusiah latihan yoga Kareena Kapoor.
Dipercaya yén latihan yoga Kareena Kapoor disebut yoga panas atanapi yoga Bikram. Jenis yoga ieu disebat yoga panas kusabab dilakukeun di rohangan anu ningkat panas sareng kalembaban. Pose yoga standar dilakukeun dina rohangan anu dipanaskeun dugi ka 105 derajat F sareng kalembaban 40 persén. Panas tambahan sareng kalembaban ruangan ngabantosan otot anjeun sareng sési pemanasan janten langkung pondok.
Latihan yoga Kareena Kapoor diwangun ku 90 menit yoga intensif di rohangan anu dipanaskeun. Anjeunna ngalaksanakeun pose yoga khusus khusus anu nuturkeun, anjeunna ogé ngaliwat prosés niiskeun diri ku ngalakukeun tapa. Latihan yoga Kareena Kapoor réngsé ku ngalakukeun pranayama sareng kapalbhati anu duanana mangrupikeun latihan napas.
Ieu sababaraha pose yoga saderhana sareng léngkah anu anjeun kedah nuturkeun pikeun nyobaan latihan yoga Kareena Kapoor.
Kamar dipanaskeun
Jenis yoga Kareena Kapoor anu dilakukeun dilakukeun di rohangan anu panas sareng beueus. Anjeun tiasa ngaktipkeun manaskeun di rohangan latihan anjeun tapi pastikeun anjeun ngajaga suhu anu pas.
Pamanasan
Panasan janten langkung gampang kusabab kamar anu dipanaskeun. Panghangatan mangrupikeun séri latihan manjang komo sababaraha latihan kardio sapertos ngaji dina treadmill.
Surya Namaskara
Surya namaskara mangrupikeun bagian anu paling penting tina yoga kakuatan. Éta tiasa dianggo dina unggal bagian awak anjeun sahingga, ieu mangrupikeun yoga munggaran anu nuturkeun pemanasan.
Naukasana
Naukasana atanapi parahu pasang aksi dilakukeun pikeun ngaleungitkeun gajih beuteung. Anjeun kedah angkat awak sareng suku luhur anjeun pikeun ngawangun parahu. Éta manjangan otot beuteung anjeun sareng ngabantosan anjeun kéngingkeun beuteung rata.
Bhujangasana
Bhujangasana disebut ogé pose Cobra. Pikeun pasang aksi yoga ieu anjeun kedah ngajaga awak handap anjeun sareng angkat awak luhur anjeun sapertos sirah oray. Pose yoga ieu nguatkeun otot tonggong anjeun.
Parvatsana
Pikeun pasang aksi Parvatsana atanapi Gunung anjeun kedah linggih dina pasang aksi teratai teras manteng panangan anjeun ka luhur pikeun ngahijikeun sapertos gunung. Pose ieu tiasa dianggo dina otot panangan anjeun.
Virabhadra
Pose yoga ieu disebut ogé pasang aksi pendekar. Asana Virabhadra manjangan otot sampéan anjeun sareng ngabantosan ngalipet pingping anjeun.
Pranayama
Ieu mangrupikeun bagian tina prosés pendinginan saatos latihan. Anjeun kedah calik sareng suku anjeun narilep sareng napas jero pikeun ngaluarkeun uap saatos latihan.
Kapalbhati
Kapalbhati mangrupikeun latihan pernapasan anu anjeun napas ku irung anjeun sareng kaluar napas ku jerawat beuteung. Ieu ngabantosan anjeun kéngingkeun tummy datar. Konon yén Kareena Kapoor ngalakukeun langkung ti 100 kapalbhatis dina hiji dinten.
