SINDROM MÉTABOLIK: 5 FAKTOR RÉSIKO NA, SABAB, PERLAKUAN SARENG PENCEGAHAN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

6 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
8 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
10 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
13 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Pangubaran karusuhan Karusuhan Cure oi-Shivangi Karn Ku Shivangi Karn dina 22 Méi 2020

Sindrom métabolik mangrupikeun istilah payung pikeun sakumpulan abnormalitas métabolik sapertos résistansi insulin, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas sareng dislipidemia. Aranjeunna biasana diaku pikeun ningkatkeun résiko panyakit jantung, morbiditas kardiovaskular sareng fana.

Métabolisme mangrupikeun réaksi kimia anu lumangsung di jero sél pikeun ngahasilkeun énergi tina kadaharan anu urang tuang. Gangguan métabolik lumangsung nalika aya sababaraha gangguan dina réaksi kimia sareng awak henteu tiasa nganggo dahareun pikeun produksi énergi. Aya sababaraha hal anu anjeun kedah terang ngeunaan sindrom metabolik. Tingali.

Faktor résiko Sindrom Métabolik

Sakumaha didadarkeun di luhur, sindrom metabolik (MS) sanés panyakit tapi sakumpulan faktor résiko anu ngakibatkeun kondisina. Upami hiji jalma ngagaduhan tilu atanapi langkung faktor ieu, aya résiko anu ningkat kana MS. Resiko diantarana:

1. Tingkat trigliserida tinggi

Triglyceride mangrupikeun jinis lipid (gajih) anu aya dina getih. Naon waé anu urang tuang, dirobah janten kalori. Kalori tambahan anu teu diperyogikeun ku awak salami waktosna dirobih janten trigliserida.

Upami jalma tetep tuang langkung seueur sareng henteu langkung seueur kagiatan fisik, jumlah seueur trigliserida disimpen dina pembuluh darah anu nyababkeun pengerasan, meungpeuk atanapi kandel témbok arteri. [1]

Tingkat normal - Kirang langkung 150 miligram per désiliter (mg / dL)

Tingkat tinggi - 200 dugi 499 mg / dL

2. Ngaronjat tekanan darah

Hiperténsi atanapi paningkatan tekanan darah mangrupikeun hal anu penting dina sindrom metabolik. Aya sababaraha faktor anu ngakibatkeun pamekaran hiperténsi sapertos résistansi insulin, setrés oksidatif, peradangan, tidur bobo sareng disfungsi endotel. [dua]

Nalika trigliserida ngahalangan saluran getih, getih teu tiasa ngalir épisién sapanjang awak sareng nyababkeun tekanan dina pembuluh darah. Jantung kedah ngompa getih langkung sesah sareng dina prosés, ngakibatkeun stroke atanapi gagal jantung.

Biasa : Kirang ti 120 langkung ti 80 (120/80)

Krisis hiperténsi : Langkung luhur 180 / langkung luhur tibatan 120

3. Ngaronjat glukosa puasa

Puasa gula getih masihan inpormasi penting ngeunaan kumaha awak ngatur gula getih. Tingkat glukosa puasa tinggi nunjukkeun résistansi insulin atanapi diabetes. Glukosa tina tuangeun dirobah kana énergi ku hormon pankreas anu disebut insulin. Éta ogé ngabantosan dina nyimpen glukosa pikeun dianggo engké.

Nalika hiji jalma nyéépkeun tuangeun, sabaraha luhur kadar glukosa naék gumantung kana diet jalma. Upami jalma tahan résistansi insulin, awak henteu tiasa ngahasilkeun cukup insulin atanapi ngamangpaatkeun insulin pikeun ngarobih glukosa kana énergi. Ieu ngakibatkeun tingkat glukosa puasa tinggi.

Numutkeun kana panilitian, résistansi insulin pakait sareng 2,8 kali lipet résiko épisode munggaran stroke. [3]

Tingkat glukosa normal: 70 dugi 99 mg / dl

Prediabetes: 100 dugi 125 mg / dl

Diabetes: 126 mg / dl atanapi saluhureuna

4. Gendut beuteung

Gajih normal ngarujuk kana déposisi lemak, khususna di sakitar beuteung. Ieu kusabab disfungsi jaringan adiposa. Hiji studi nyatakeun yén obesitas beuteung mangrupikeun faktor résiko anu utami pikeun MS. Panilitian ogé ngaramal yén sakitar 50 per cent déwasa bakal diklasifikasikeun salaku obesitas ku taun 2030 sareng MS bakal janten masalah kaséhatan anu signifikan.

Patalina antara obesitas sareng MS didéskripsikeun lami deui di 1991. Nanging, éta ogé diaku yén obesitas beuteung henteu sering kajadian di jalma anu gaduh BMI tinggi. Éta ogé tiasa kajantenan dina jalma normal anu metabolically obese anu gaduh kaleuwihan déposisi lemak di daérah pingping. [4]

Obesitas beuteung di lalaki: 40 inci atanapi langkung ukuran pinggang

Obesitas beuteung di awéwé: 35 inci atanapi langkung ukuran pinggang

5. kadar koléstérol rendah HDL

Kolesterol HDL mangrupikeun koléstérol anu saé dina awak. Éta ngabantosan ngaleupaskeun tambahan cholestrol sareng piagam tina arteri ku ngirim kana ati anu ngabantosan ngusir produk runtah éta kaluar tina awak. HDL tetep mariksa tingkat kaséhatan anjeun sareng ngirangan résiko stroke sareng serangan jantung. [5]

Pilihan diet anu saé saé pikeun ngajaga tingkat luhur HDL. Tingkat HDL turun sanés ku tuangeun tapi kaayaan sapertos obesitas, ngaroko, peradangan sareng diabetes.

Pikeun lalaki: Kirang ti 40 mg / dL

Pikeun awéwé: Kirang ti 50 mg / dL

Nyababkeun Sindrom Métabolik

Nyababkeun pasti tina sindrom métabolik henteu acan dipikaterang. Kaluar tina poin-poin anu kasebat, résistansi insulin dianggap panyabab utama sabab ngakibatkeun tingkat trigliserida tinggi anu salajengna ngakibatkeun obesitas, hasilna panyakit jantung. Janten, dasarna éta mangrupikeun sababaraha faktor résiko anu babarengan pikeun nyababkeun MS.

Anu nyababkeun sanésna kalebet umur sareng genetika anu henteu aya dina kadali urang. Ngadalikeun tingkat obesitas sareng HDL ku parobahan gaya hirup tiasa ngabantosan pikeun nyegah MS tapi riwayat kulawarga sareng umur tiasa maénkeun peran anu penting kadang.

Seueur panilitian masih kénéh terang kaayaan sanés anu nyababkeun MS sapertos PCOS, bobo sareng ati gendut.

Gejala Sindrom Metabolik

Éta kalebet sadaya gejala faktor résiko sapertos

Pinggang ageung
Diabetes (haus, sering kiih sareng kabur visi)
Tekanan darah tinggi
Tingkat HDL handap
Profil lipid tinggi

Diagnosis Sindrom Metabolik

Riwayat médis: Pikeun terang ngeunaan kaayaan anu aya di jalma sapertos diabetes. Éta ogé kalebet pamariksaan fisik pasién sapertos mariksa ukuran pingpingna.
Tés getih: Pikeun mariksa kadar glukosa getih.

Perawatan Sindrom Metabolik

Parobihan gaya hirup: Jalma anu dina résiko anu langkung ageung tina MS mimiti maréntahkeun pikeun manajemén gaya hirup pikeun ngirangan gejalana sapertos kadar glukosa tinggi sareng profil lipid tinggi. Dokter mamatahan aranjeunna pikeun ngirangan beurat badan ngalangkungan latihan rutin sareng ngalaksanakeun diet anu séhat anu kirang gula, uyah sareng lemak. Aranjeunna ogé nyarankeun lirén ngaroko.
Pangobatan: Jalma anu aya dina kelompok anu résiko tinggi sareng anu henteu ngalaman parobihan saatos modifikasi gaya hirup disarankeun pikeun nginum obat anu tangtu pikeun ngendalikeun kadar glukosa atanapi tekanan darah tinggi.

Kumaha Nyegah

Latihan rutin. Anjeun ogé tiasa konsultasi sareng dokter pikeun jinis program latihan.
Nyarankeun diet DASH
Tuang seueur buah sareng sayuran.
Ngirangan gajih jenuh
Kaluar ngaroko sareng alkohol
Pariksa tekanan getih sareng tingkat gula getih anjeun sacara rutin

FAQ umum

1. Naon lima tanda sindrom métabolik?

Lima tanda sindrom métabolik kalebet glukosa darah tinggi, tekanan darah tinggi, profil lipid tinggi, ukuran pingping ageung sareng tingkat HDL anu handap.

2. Naha kuring tiasa ngabalikkeun sindrom metabolik?

Leres, anjeun tiasa ngabalikkeun sindrom métabolik kalayan parobahan gaya hirup sapertos latihan sareng diet anu saé. Upami anjeun parantos ngagaduhan kaayaan médis anu tangtu sapertos diabetes atanapi hiperténsi, parobihan gaya hirup sareng pangobatan anu pas tiasa ngalaksanakeunnana.

3. Naon katuangan anu kedah anjeun hindarkeun sareng sindrom metabolik?

Jalma anu ngagaduhan résiko sindrom métabolik anu langkung ageung kedah nyingkahan katuangan anu berlemak tinggi, olahan sareng olahan sapertos inuman gula, pizza, roti bodas, kadaharan goreng, pastry, pasta, cookies, chip kentang, burger sareng séréal anu diamis.