Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Gaduh beuteung anu ngagedéan mangrupikeun parasaan awon anu tiasa dipibanda. Anjeun panginten tiasa nyobian sababaraha ukuran anu babaturan anjeun atanapi dulur anjeun panginten tiasa ngusulkeun kaleungitan gajih anu kagok na. Tapi sadayana ieu bakal gagal kéngingkeun hasil anu dipikahoyong. Sareng ieu panginten anjeun frustasi, leres henteu?
Nya, ieu aya sababaraha warta anu hadé anu tiasa ngahibur anjeun. Nganggo yoga, khususna Pawanmuktasana sareng anjeun bahkan moal sadar dimana gajih beuteung anjeun ngaleungit. Mangrupikeun salah sahiji cara alami anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeun gajih beuteung anjeun.
Ogé Baca: Marjariasana Pikeun Ngaleungitkeun setrés
Kumaha carana ngalakukeun Pawanmuktasana | Pawanmuktasan ngaleungitkeun unggal masalah beuteung. Boldsky 
Kecap Pawanmuktasana asalna tina kecap basa Sanskerta 'Pawan' anu hartosna angin, 'Mukta' anu hartosna ngaraoskeun sareng 'Asana' anu hartosna pose. Asana yoga ieu sok langkung saé latihan pikeun beuteung kosong.
Ogé Baca: Vrikshasana Sangkan Kaki Kuat
Pawanmuktasana mangrupikeun salah sahiji asana yoga anu paling saderhana. Nanging, pikeun pamula panginten rada sesah sabab meryogikeun sakedik kasaimbangan awak nalika ngalakukeun asana. Tapi ku sababaraha dinten latihan janten langkung gampil.
Ieu mangrupikeun prosedur anu bijaksana pikeun ngalaksanakeun asana. Tingali.
Prosedur Léngkah-Léngkah Pikeun Ngalakukeun Pawanmuktasana:
1. Pikeun ngamimitian, ti posisi nangtung lalaunan turun kana posisi bohong.
2. Suku kedah sami sareng anu sanés sareng panangan teuing diulur sareng ngagolér bebas dina dua sisi.
3. Ngarasa diri anteng.
4. Lalaunan angkat hiji suku anjeun. Teras dibengkokkeun, sareng nganggo panangan anjeun narik tuur kana dada.
5. Leungeun anjeun kedah dina posisi anu dicekel.
6. Rénghap napas jero - kaluar sareng teras dicobian angkat duanana leungeun sareng dada anjeun rada luhur lantai.
7. tuur kedah némpél gado anjeun.
8. Candak napas panjang dina jero sareng kaluar sareng tetep dina posisi sababaraha detik.
9. Lalaunan kaluar tina posisi sareng malikeun anu sami sareng suku anu sanés.
Mangpaat Pawanmuktasana séjén:
Éta ngabantosan pikeun nguatkeun otot beuteung.
Éta ngabantosan pikeun nada suku.
Éta ngabantosan dina ngencarkeun otot panangan.
Éta ngabantosan dina nyerna.
Éta ngabantosan nguatkeun tonggong.
Éta ngabantosan dina nguatkeun tonggong handap.
Éta ningkatkeun sirkulasi getih di sakitar sendi pinggul.
Ati-ati:
Pawanmuktasana mangrupikeun salah sahiji asana yoga anu paling dikenal pikeun ngirangan gajih beuteung. Tapi hiji kedah ati-ati nalika latihan asana ieu. Anu kaserang slip slip, masalah beuheung sareng tonggong sareng tekanan darah tinggi kedah ulah aya latihan asana ieu.
