Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Apple Peel, Apple Peel | Mangpaat Kaséhatan | Henteu ngan ukur apel, kulit apel ogé ngandung gisi. BoldSkyKumaha cara tuang apel anjeun? Naha anjeun mesék sareng tuangeun atanapi anjeun nyéépkeun kana kulit? Sababaraha jalma teu resep ngadahar kulit dina apel kusabab sieun péstisida sareng ayana lilin dina kulit. Dina tulisan ieu, urang bakal nyerat naha apel anu dikupas atanapi apel anu henteu dikupas saé.
Apel ngandung vitamin sareng mineral sapertos Vitamin C, kalium, serat, karbohidrat sareng sanyawa pepelakan sanés sapertos quercetin, catechin sareng asam klorogenik. Hiji apel saukuran sedeng ngan ukur 95 kalori.
Apel ogé luhur dina polifenol anu gaduh épék antioksidan. Antioksidan ieu aya dina kulit apél sareng dagingna.
Baca deui pikeun terang mana anu langkung saé - apel anu dikupas atanapi henteu dikupas
Aya seueur anu langkung resep tuang apel ku cara mesék kulitna, tapi nalika anjeun resep, anjeun ogé ngupas gizi na. Ieu sababaraha alesan anu kuat pikeun henteu ngupas kulit deui.
1. Serat Dina mesék
Hiji mesék apel sedeng ngagaduhan sakitar 4,4 g serat total. Kulit apel duanana serat leyur sareng leyur, tapi sakitar 77 persén diantarana serat leyur. Serat ieu nyegah kabebeng ku ngariung ku cai sareng ngadorong limbah pencernaan ngalangkungan peujit ageung anjeun.
Di sisi anu sanésna, serat anu leyur ngajantenkeun anjeun raos pinuh, nyegah pancang gula getih, sareng ngalambatkeun nyerep nutrisi. Éta ogé ngabantosan salajengna dina nurunkeun koléstérol.
2. Kulit Dimuat Ku Vitamin
Kulit apel dimuat ku 8,4 mg Vitamin C sareng 98 IU Vitamin A. Sakali anjeun mesék kulit, éta bakal ngirangan janten 6,4 mg Vitamin C sareng 61 IU Vitamin A.
Naha anjeun terang ampir satengah tina kandungan Vitamin C apel aya dina handapeun kulitna? Janten, mangrupakeun ide anu saé pikeun ngonsumsi apel ku kulitna.
3. Kulit Kuat Pikeun Ngajaga Kanker
Panilitian ti Universitas Cornell di 2007 nunjukkeun yén sanyawa anu disebut triterpenoid aya dina kulit apel. Sanyawa ieu ngagaduhan kamampuan pikeun maéhan sél kanker sareng khusus sasaran dina sél kanker usus, payudara sareng kanker ati.
Numutkeun ka American Institute for Cancer Research, apel mangrupikeun sumber antioksidan anu hadé. Antioksidan ieu tiasa nurunkeun résiko kanker paru.
4. Kulit Apel Bisa Ngaleungitkeun Masalah Pernapasan
Quercetin, flavonoid, kalolobaanana aya dina mesék tibatan daging apél. Panilitian mendakan yén jalma anu ngonsumsi lima atanapi langkung apél unggal minggu gaduh fungsi paru-paru anu langkung saé kusabab ayana quercetin. Ieu nurunkeun résiko asma.
Numutkeun kana panilitian taun 2004, quercetin merangan karusakan jaringan dina uteuk anu aya hubunganana sareng panyakit Alzheimer sareng masalah degeneratif anu sanés.
5. Kulit Apel Bakal Ngabantosan Dina Ngirangan Berat
Nya, ieu mangrupikeun warta anu saé pikeun jalma anu ngirangan ngirangan beurat. Kulit buah apel ngandung asam ursolic, sanyawa penting anu tiasa ngalawan obesitas. Asam urat nambah lemak otot, anu dina gilirannana ngaduruk kalori, sahingga nurunkeun résiko kagendutan.
6. Mangpaat Gizi Anu sanés dina Kulit
Numutkeun ka Universitas Illionis, kulit apel ngandung mineral penting sapertos kalium, kalsium, folat, beusi sareng fosfor. Mineral ieu ngagaduhan fungsi anu béda dina awak anjeun, ti ngajaga tulang anu kuat dugi ka ngatur pertumbuhan sél sareng ngahasilkeun sél getih beureum anu séhat.
Kumaha Dahar Peel Apel?
Kaseueuran apel ngagaduhan péstisida kecuali éta organik. Ngumbah apel leres sateuacan motong bakal ngaleungitkeun péstisida sareng ogé palapis lilin dina kulit supaya katingalina seger. Upami anjeun henteu resep tuang kulit apel, pertimbangkeun dibakar sabab éta ngabantosan kulit sareng tiasa ngajantenkeun langkung raos.
Anjeun tiasa gaduh sapotong apel sareng mentega suuk atanapi anjeun tiasa nyobian parut dina tuurna. Ieu bakal ngantep anjeun ngaraosan rasa kulit.
Bagikeun tulisan ieu!
Ieu Naha Nyapek Bibit Mustard Raw Anu Saé
