Diet Ranveer Singh sareng Tip Kabugaran Kanggo Awak Anu Pisan

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 6 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
• 
• 7 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
• 9 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
• 12 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
• Olahraga Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Panyawat haté panganyarna Bollywood urang Ranveer Singh ayeuna ngagaduhan jajaran pilem anu luar biasa sareng masih terus nganyahokeun pemirsa ku sipat anu pikasieuneun.

Ranveer Singh aya dina urutan nomer 12 dina daptar Forbes India's Selebriti 100 sareng ti saprak éta, anjeunna parantos jauh.

Aktor dina jaman baheula nyusun peran saurang prajurit jahat dina pilem Padmavat. Anjeunna ngalangkungan latihan anu sengit pikeun ngarobah awakna pikeun peran ieu. Awakna dipisih sareng nyabak biceps sareng jam-jaman anu ngaganjel di gim anu dilakukeun dina damelna.

Ranveer Singh ngaliwat jadwal latihan anu saé sareng diet pikeun ngahontal tingkat kabugaran ieu. Anjeunna katingali seuri sareng ngabobodo saha waé. Sareng ngalakukeun ieu sadayana ku seuri ageung dina anjeun, penting pikeun tetep bugar sareng séhat.

Palatihna Mustafa Ahmed ngajantenkeun anjeunna ngalakukeun seueur pola gerak, latihan mobilitas, sareng sajabana, anu ngalibatkeun latihan kakuatan sareng latihan AC.

Ngahontal awak anu pas sareng kenceng ieu peryogi seueur dédikasi. Dina ulang taun na, tingali di diet Ranveer Singh sareng tips kabugaran pikeun awak anu dikintel sampurna.

1. Diet ngawangun awak

Numutkeun ka Ranveer Singh, rusiah pikeun diet anu suksés nyaéta tuang unggal tilu jam sakali sareng henteu pernah sono tuang siang. Hidangan saimbang na diwangun ku jumlah protein anu hadé sapertos domba, sababaraha karbohidrat sareng lemak séhat sapertos salmon. Uyah sareng minyak dina tuangeun dikirangan sareng éta ogé penting pikeun pelengkap diét kalayan protéin.

2. Sarapan Penting

Aya alesan kunaon sarapan disebut tuangeun anu paling penting dina sadidinten. Ranveer mamatahan ulah dugi ka sono kana sarapan, sabab penting pisan pikeun ngabakar awak anjeun. Dinten na dimimitian ku diet karbohidrat tinggi pikeun BBM sistem na. Éta diwangun ku hayam, bodas endog, buah seger sareng sayuran.

Sarapan: Dinten Ranveer dimimitian ku diet karbohidrat anu luhur pikeun ngabakar sistem na. Kaseueuranana diwangun ku endog bodas, hayam, buah seger sareng sayuran.

Snacks: Anjeunna ngagaduhan cemilan sapertos almond sareng kenari sateuacan unggal tuang kanggo nutrisi.

Dahar beurang Jeung dahar peuting: Éta kalebet kalebet bahan-bahan anu aya dina kandungan protéin sapertos hayam anu dipanggang dina thyme, salmon sareng domba aduk sareng mangkok sayuran anu dikoreng.

3. Pelatihan Cardio

Latihan palaku kaasup latihan kardio 1 jam énjing-énjing pikeun ngaduruk gajih sareng latihan 1 jam sonten. Latihanana dimimitian ku pemanasan 10 menit dituturkeun ku latihan interval intensitas luhur (HIIT) 20-menit. Latihan ieu diwangun ku latihan anu kuat sapertos dips, push-up sareng pull-up.

4. Stamina Kedah Diperyogikeun

Upami anjeun damel tanpa henti, stamina anu diperyogikeun. Numutkeun ka Ranveer, pikeun ngahontal kaayaan anu 25 menit stamina latihan anu ketat, urang kedah ngamimitian lalaunan teras teras ngadorong watesan. Jalma moal tiasa waé angkat sareng damel HIIT dina dinten mimiti réimen kabugaran na.

5. Genep-pack abs latihan

Rahasia Ranveer pikeun abs genep bungkus nyaéta éta henteu ngan ukur tangguh pikeun laksanakeun pikeun meunangkeun abs tapi ogé tangguh pikeun ngajaga éta. Anjeun kedah nyiapkeun sababaraha bulan sateuacanna sareng kedah ngendalikeun sacara drastis asupan tuangeun sareng cai. Anjeun kedah teras-terasan nuturkeun rencana diét anu leres sakumaha anu disarankeun ku palatih sareng ngalakukeun latihan abs biasa pikeun hasil anu langkung saé.

6. Protéin Kanggo tuangeun

Upami anjeun badé gym di sonten, Ranveer nunjukkeun tetep diet protéin tinggi kanggo tuang. Palaku éta langkung ngandelkeun sumber alami protéin tibatan protéin buatan. Anjeunna tuang sayuran pindang, pulsa, chapatti sareng salad atanapi kecambah pikeun tuang, janten gampang dicerna.

7. Dahar waktos tuang

Ranveer mamatahan yén diét ngagaduhan peran anu penting dina pamekaran fisik anjeun sareng kedah bergizi. Janten, anjeun kedah teras-terasan tuangeun anu saé dina waktos anu leres sareng tuang tuang siang sareng tuang siang henteu saé pikeun kaséhatan sareng tiasa ngakibatkeun masalah gendut sareng jantung.

8. Kegiatan Luar

Salain ti pencét gym, Ranveer resep nginpokeun dirina dina kagiatan outdoor. Fisik fléksibel na mangrupikeun hasil tina ngorbankeun dirina dina kagiatan sapertos ngojay, bersepeda sareng maén olahraga luar. Janten, anjeunna mamatahan ieu ka para penggemarna ogé!

9. Nyingkahan Alkohol

Ranveer henteu inuman sareng ieu parantos ngabantosan anjeunna pisan pikeun ngahontal fisik ieu. Alkohol condong ngajantenkeun sistim imun anjeun lemah sareng ngirangan pangaruh tina latihan naon waé anu anjeun parantos laksanakeun sateuacanna. Janten, lirén nginum upami anjeun hoyong kéngingkeun hasil anu dipikahoyong.

10. Ngidem Manis Nalika Akhir Minggu

Aturan emas pangpentingna pikeun Ranveer nyaéta neukteuk gula tina rencana dietna. Anjeunna dina diet ketat tanpa gula tapi anjeunna bakal resep gaduh manisan sakali dina saminggu. Janten, anjeunna mamatahan ka sadayana supaya gaduh dinten curang sareng nikmati gula sareng junk food teras diduruk énjingna di gym.

Tip Kabugaran Ranveer Singh

• Kaayaan anu bagja pipikiran nyaéta konci pikeun ngajaga kaséhatan sacara umum.
• Anjeunna nunjukkeun tuangeun kadaharan buatan bumi saderhana dina jumlah sedeng.
• Henteu nginum alkohol mangrupikeun cara anu paling saé pikeun ngajaga awak anjeun pas sabab éta lemah sistem imun anjeun.

Kami ngarepkeun anjeun pisan wilujeng tepang taun Ranveer Singh!

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs