ALESAN KURANG BOBO NALIKA KAKANDUNGAN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

7 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
8 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
10 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
13 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kolot kakandungan Prenatal Prenatal oi-Lekhaka Ku Subodini Menon dina 26 Pébruari 2018

Salah sahiji naséhat anu paling umum anu ditampi ku awéwé hamil ti babaturan sareng kulawarga nyaéta yén anjeunna kedah bobo sakumaha mungkin. Sésana penting pisan nalika anjeun hamil.

Éta ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan jumlah parobahan anu pikasieuneun dina awak anjeun nalika kakandungan. Éta ogé ngabantosan anak anjeun anu bakal lahir dina tumuh séhat sareng bébas setrés. Ogé, tetep émut yén sakali orok anjeun sumping, anjeun tiasa saé pisan wilujeng bobo.

Bobo anu saé nalika kakandungan mangrupikeun naséhat anu langkung gampang dibéré tibatan dipraktekeun. Upami anjeun ningali awéwé hamil anu ngaku tiasa bobo sakumaha raoseun sapertos anu tiheula, béjakeun yén anjeunna mangrupikeun awéwé hamil anu paling kabeneran. Kaseueuran ibu hamil nyanghareupan sagala rupa masalah anu nyababkeun bobo hurung, upami henteu mustahil.

Dinten ieu, urang bakal nyarioskeun sababaraha rupa masalah anu disanghareupan ku ibu hamil nalika bobo. Masalahna mimitian ti mimiti nyeri haté nepi ka bobo anu pikasieuneun pisan. Urang ogé bakal nyarioskeun kumaha cara permasalahanna tiasa dirungkulan. Hayu urang teuleum.

Konstanta Kudu Pee

Upami anjeun reuneuh, anjeun henteu asing pikeun sering nelepon alam anu anjeun kedah jawab. Hal ieu paling sering ditingali di awéwé anu dina trimester katilu kakandunganana.

Kabutuhan peuyeum anu teu henti ieu dipicu ku tingkat luhur hormon hCG, anu katingali nalika hamil. Kabutuhan ngagunakeun kamar mandi tiasa timbul iraha waé waktuna, siang atanapi wengi.

Alesan sanés pikeun ningkat pipih nyaéta kanyataan yén ginjal anjeun ayeuna nyaring langkung ti 50 persén getih tambahan tibatan biasana. Anjeun sacara harfiah kiih pikeun dua ayeuna.

Nalika kakandungan kamajuan, rahim anu tumuh ngadorong turun kana kandung kemih, nyéépkeun sakedik rohangan pikeun nyimpen cikiih. Ieu ngajantenkeun anjeun hoyong batal cikiih langkung sering.

Kumaha Ngungkulan Masalahna:

Spasi jumlah cairan anu anjeun inuman dina cara anu anjeun nginum paling dina satengah dinten munggaran. Inuman sakedik cairan nalika waktos ranjang. Sanaos kitu, anjeun masih kedah nganjang ka kamar mandi sahenteuna sababaraha kali nalika wengi.

Simpen lampu wengi dihurungkeun di kamar mandi anjeun, sahingga anjeun tiasa ngalakukeun usaha anjeun tanpa résiko murag atanapi ngarugikeun diri. Ngahurungkeun lampu normal tiasa nyababkeun anjeun ngalaman masalah dina bobo deui.

Ngarareunah

Ngarareunah mangrupikeun pendamping anu tetep tina awéwé hamil. Ieu leres leres dina trimester kadua sareng katilu kakandungan.

Ngarareunah nalika bobo tiasa disumbang ku kanyataan yén sakali hamil, teu mungkin pikeun mendakan cara anu bobo pikeun bobo. Malah jalma anu bobo dina péngkolan disarankan bobo di sisi, janten hésé bobo saé dina posisi anu teu dikenal.

Bobo dina tonggong khusus ngabahayakeun, sapertos dina posisi ieu, rahim sareng orok nandakeun tekanan sareng ieu ngabeuratkeun pembuluh getih anu nyandak getih tina beulah handap awak anjeun kana jantung anjeun.

Kumaha Ngungkulan Masalahna:

Bobo di sisi bakal masihan anjeun kasempetan pangsaéna janten nyaman nalika bobo. Pilih sisi kénca anjeun, sabab naékna sistem sirkulasi. Posisi ieu ogé dianggap paling aman pikeun orok.

Upami anjeun bobo ku cara kieu, anjeun bakal mastikeun yén anjeun ngagaduhan langkung handap pembengkakan bagian handap sareng ieu ogé bakal ngabantosan ginjal anjeun normal. Anjeun tiasa ogé ngagunakeun bantal pikeun ngabantosan posisi bobo anjeun.

Haté Ngaduruk

Heartburn mangrupikeun hal anu kedah diungkulan ku seueur ibu hamil. Ieu tiasa lumangsung iraha waé waé dina beurang, tapi nambahan nalika wengi, nalika ngagolér ngahasilkeun réfluks lambung.

Ieu kajadian nalika hormon anu dileupaskeun nalika kakandungan sayah otot sphincter anu aya dina jero lambung. Ieu nyababkeun asam dina lambung kaluar nalika kaduruk ku jantung.

Kumaha Ngungkulan Masalahna:

Cegah barang tuangeun anu ngandung hal-hal anu gajih, lada sareng minyak. Coba gaduh tuangeun anu langkung alit sadidinten. Salawasna bérés tuang terakhir dinten dua jam sateuacan bobo. Nalika bobo, pédah nganggo bantal. Upami anjeun masih ngagaduhan masalah, ngobrol sareng dokter sareng gaduh antacid aman sapertos diresepkeun ku dokter anjeun.

Insomnia

Insomnia atanapi henteu sanggup bobo tiasa nyerang anjeun iraha waé. Éta tiasa kajantenan kusabab sababaraha alesan sapertos hormon kakandungan sareng kahariwang. Kaseueuran awéwé anu hamil nyanghareupan masalah ieu dina sababaraha waktos atanapi anu sanés sareng tiasa ngaregepkeun pisan nalika anjeun nyanghareupan masalah kakandungan anu sanés.

Kumaha Ngungkulan Masalahna:

Coba gaduh rutinitas anu saé sateuacan bobo, anu bakal ngabantosan anjeun saatos beurang. Kabersihan bobo anu saé ogé bakal ngabantosan anjeun bobo langkung saé. Ngobrol sareng dokter sareng tingali naha pangobatan tiasa ngabantosan anjeun, upami anjeun parantos lami teu tiasa bobo.

Kram Kaki

Kaseueuran awéwé anu hamil kedah nungkulan kram leg, nalika aranjeunna asup kana trimester kadua sareng katilu nalika kakandungan. Sanaos henteu pasti naon anu nyababkeun kram ieu, panginten aya sabab pembuluh darah dina suku anu dikomprés. Ieu tiasa disababkeun ku beurat tambahan anu anjeun bawa nalika anjeun hamil. Éta biasana langkung katingali dina wengi tibatan siang.

Kumaha Ngungkulan Masalahna:

Dokter nyatakeun yén tuangeun beunghar kalsium sareng magnésium bakal ngabantosan dina ngirangan kajangitan tina leg Ngonsumsi tuangeun sapertos susu, yoghurt, kacang kedele sareng cau. Taroskeun ka dokter upami anjeun peryogi suplemén.

Nginum seueur cai bakal ngabantosan anjeun ogé. Selang pendukung ogé ngabantosan dina ngirangan keram suku. Upami aya sering kajadian tina kram kaki, pastikeun pikeun dibawa ka bewara dokter anjeun, sabab éta tiasa disababkeun ku pembekuan getih.

Kamacetan irung

Kalayan kakandungan, hormon - éstrogén sareng progesteron - ningkat sacara dramatis dina awak anjeun. Ieu nyababkeun paningkatan volume getih. Kanaékan volume getih ieu, kalebet mémbran irung, tiasa nyababkeun anjeun sangsara tina irung anu diblokir. Anjeun ogé netes saatos-irung nuju akhir kakandungan anjeun, nyababkeun anjeun batuk dina wengi.

Kumaha Ngungkulan Masalahna:

Anggo strip irung sareng nyemprot irung dina waktos wengi kanggo ngirangan ngarareunah. Anjeun ogé tiasa nganggo decongestants sareng sprays nasal anu ngandung stéroid sareng dianggap aman ku dokter anjeun.

Sare Apne

Ku irung isian dina trimester kadua sareng katilu, anjeun tiasa bobo kaganggu kusabab bobo sareng snoring. Kanaékan beurat bakal nyumbang kana éta ogé. Tekanan darah tinggi sareng kasempetan diabetes kehamilan ogé dikaitkeun sareng bobo sareng snoring. Pastikeun anjeun ngobrol sareng dokter ngeunaan éta.

Kumaha Ngungkulan Masalahna:

Meunang pelembab pikeun kamar anjeun anu ngagaduhan halimun tiis. Jalur irung ogé tiasa ngabantosan apnea bobo sareng nyosok. Trik saderhana ngadukung diri dina sababaraha bantal tiasa ngabantosan anjeun pisan.

Sindrom Kaki Guligah

Seueur awéwé ngadu'a kaserang sindrom suku anu teu tenang nalika aranjeunna dina trimester katilu. Mangrupikeun sindrom anu ngagaduhan kombinasi gejala sapertos teu raoseun pisan, ngarayap ngaraoskeun kana suku anjeun sareng pangjurung anu ngajengkelkeun supaya suku anjeun gerak. Sindrom suku anu henteu tenang, atanapi RLS, tiasa ngantep anjeun bobo sareng tiasa nyéépkeun sadaya énergi anjeun.

Kumaha Ngungkulan Masalahna:

RLS panginten disababkeun ku anémia nyaéta kusabab kakurangan zat beusi. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan éta. Anjeunna bakal nguji getih anjeun sareng nangtoskeun naha anjeun peryogi suplemén beusi atanapi henteu.

Kurangna magnesium atanapi vitamin D ogé tiasa nyababkeun RLS. Sagala kakurangan sapertos kitu bakal diubaran ku suplemén dina naséhat dokter anjeun. Olahraga sapopoé ogé ngabantosan ngagentos ngarareunah.

Yoga, akupungtur sareng semedi katémbong épéktip ogé. Trik sanés anu tiasa manpaat nyaéta ngempelkeun bungkus tiis atanapi panas dina sampéan sateuacan anjeun bobo.