Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana! -
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
- Cheti Chand Sareng Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Tithi, Muhurat, Ritual sareng Kagunaan
Entong Cik
- DCGI masihan unggeuk pikeun panggunaan darurat vaksin Rusia COVID-19 Sputnik V di India
- Pasar Marginal Langkung Luhur Saatos Peuntas Senén
- Analisis Statistik PBKS vs RR: Sanju Samson nyetak abad kahiji IPL 2021
- Ugadi Atanapi Stiker WhatsApp Gudi Padwa: Kumaha Ngunduh, Bagikeun Stiker Ugadi Dina WhatsApp
- Éksklusif! Aktris Laxmii Amika Shail Dina Rencana Gudi Padwa Na: Kuring Badé Nyiptakeun Puran Poli Pikeun Kahiji Kali
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- Salajengna-Gen Skoda Octavia Ningali Pangujian Tanpa Kamuflase: Peluncuran di India Moal lami deui
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kaséhatan Kasihatan Kaséhatan oi-Shivangi Karn Ku Shivangi Karn dina 6 April 2021 Usum panas sareng buttermilk ngiringan. Nalika panas panonpoé anu terik nambahan haus urang sareng ngaleueut awak urang, buttermilk ngabantosan haus urang sareng ngajaga awak terhidrasi ku ngeusian éléktrolit anu leungit.
Di sisi anu sanésna, buttermilk ogé berfungsi salaku inuman leungitna beurat nalika usum panas. Kalori rendah dina buttermilk, sareng antioksidan penting, vitamin, mineral sareng protéin tiasa ngabantosan ngaduruk gajih, ngabakar awak ku énergi anu hébat sareng nyayogikeun satiety, sahingga nyegah konsumsi junk food sareng ngabantosan kaleungitan beurat gampang.
Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas hubungan antara usum panas, buttermilk sareng penurunan beurat. Tingali.
Mentega Nalika Musim Panas
Salila usum panas, anu diperyogikeun ku awak nyaéta tetep terhidrasi sareng tiis. Lingkungan anu panas dina usum panas sering nyababkeun kesang teuing sareng kaleungitan cai tina awak, ngajantenkeun urang déhidrasi di jalan.
Chaas atanapi buttermilk mangrupikeun inuman poko di seueur penjuru India, dikenal pikeun ngajaga awak tetep tiis sareng terhidrasi. Éta disiapkeun boh tina susu rendah gajih atanapi krim. Dina istilah anu biasa, éta mangrupikeun vérsi curd atanapi cair anu seueur dicairkeun anu kénca saatos krimna dikocorkeun janten mantega.
Panilitian ngabahas ngeunaan kauntungan termoregulasi sareng hidrasi tina buttermilk. Panilitian nyatakeun yén susu buttermilk tiasa ngabantosan ningkatkeun mikrobiota usus, fungsi kognitif sareng fungsi ginjal di lingkungan anu panas. [1]
Konsumsi buttermilk ogé dihubungkeun sareng tingkat kesang anu rendah sahingga, réhidrasi rendah, sareng ngirangan persépsi panas, haus sareng usaha fisik, anu utamina condong ningkat kusabab kakeunaan panas.
Mentega Pikeun Ngaleungitan Gampang Gampang Nalika Usum Panas
Kaleungitan beurat gampang nalika usum panas sabab tingkat metabolisme awak naék dina usum anu tiasa ngabantu ngabakar lemak sareng kalori dina tingkat anu langkung luhur. Kelenjar kesang ogé janten aktip nalika usum panas, nyababkeun hiji ngésang langkung seueur gajih bahkan saatos latihan alit.
Nanging, kesang kaleuleusan kusabab sési latihan anu sengit ogé kadang tiasa nyababkeun awak kaleungitan éléktrolit penting sapertos natrium sareng kalium. Ieu tiasa dehidrasi awak dina prosés sareng ngakibatkeun gejala sapertos nyeri sirah, pusing, kirang kiih, sungut garing, kulit garing sareng tekanan darah rendah.
Kukupu susu tiasa ngabantosan gampang ngirangan beurat nalika usum panas, tanpa déhidrasi awak atanapi henteu ngaraos lemah nalika latihan sengit. Kanyataanna, mangrupikeun cara anu paling épisién pikeun mindahkeun nutrisi penting sapertos kalsium, protéin, vitamin B, vitamin A, fosfat sareng asam laktat dina awak dina bentuk anu gampang dicerna.
Buttermilk ngandung mémbran susu globule gajih anu gaduh épék turun-koléstérol. Nginum buttermilk masihan rasa sugema sareng nyegah binging anu henteu séhat dina tuangeun gancang. Mangpaat kaséhatan buttermilk anu sanés kaasup ningkatkeun kaséhatan sistem pencernaan sareng nguatkeun imunitas.
Salain tina manpaat kaséhatanna, buttermilk gampang dilakukeun, gampang dibawa, hemat biaya, gampang sayogi sareng raoseun raos. Anjeun tiasa ogé nyiapkeun buttermilk duanana asin atanapi amis, sakumaha raos anu anjeun pikaresep.
Usum Panas, Mentega Sareng Pangirangan Berat
Buttermilk mangrupikeun inuman anu saé nalika usum panas sareng cara anu sampurna pikeun ngirangan beurat awak. Kalayan kontén gajih minimal sareng kalori anu handap, urang tiasa gampang ngecas kilo tambihan ku inuman anu séhat sareng séhat ieu, sareng ngéléhkeun panas usum panas.
Buttermilk parantos janten produk pangan anu inovatif anu tiasa dianggo pikeun nyusun rupa-rupa inuman anu séhat, boh salaku henteu difermentasi atanapi difermentasi. Éta kalebet produk sapertos susu mentega, mentega dina susu, susu sareng buah soursop (kanggo ngubaran déprési sareng setrés) atanapi ngahasilkeun témpél basis buttermilk.
Pilih hiji kalayan kirang kalori sareng karbohidrat rendah pikeun ngirangan beurat awak.
Kumaha Nyiapkeun Susu Mentega?
Bahan-bahanna
- Hiji satengah gelas curd atanapi yoghurt.
- Satengah séndok téh bubuk jinten (anggang sareng taneuh).
- Sacangkir cai.
- 5-6 batu és leutik
- Mint atanapi daun ketumbar anu anyar dicincang.
- Ciwit uyah hideung (opsional).
Métode
- Campur sadaya bahan, kacuali daun mint atanapi katumbiri pikeun ngawangun tékstur buah.
- Tuang gelas sareng hiasan ku daun mint / katumbiri.
- Ngawula ka seger.
- Upami anjeun hoyong didama, anjeun tiasa nganggo yoghurt tiis atanapi cai tiis atanapi nambihan sababaraha és batu.
