Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Surya namaskar ogé katelah 'Sun Salutation' sareng éta mangrupikeun salah sahiji bentuk terkenal 'Hatha Yoga'. Panonpoé dianggap kakuatan anu paling kuat di jagad raya ieu sareng éta parantos disembah ku urang India ti saprak umur.
Urang sadayana terang ngeunaan manpaat ngalaksanakeun pranayama, yoga sareng tapa sapertos kitu ngabantosan urang tetep bugar sareng séhat. Nya kitu, latihan surya namaskar sapopoé nawiskeun seueur manpaat kaséhatan. Upami anjeun hoyong tetep séhat sareng hoyong tetep bentukna, anjeun kedah latihan salam panonpoé sacara rutin.
Tangga Latihan Anu Kedah Anjeun Laksanakeun Dina Dinten Pikeun Ngirangan Beurat
Dina raraga latihan surya namaskar, anjeun kedah hudang énjing. Pastikeun anjeun henteu tuang nanaon sateuacan ngalakukeun salam matahari. Milih tempat anu anjeun tiasa kéngingkeun sinar matahari langsung langsung ka teras anjeun. Tempatkeun tikar atanapi lambaran kana taneuh sareng mimitian ngalakukeun surya namaskar anu dasarna ngandung dua belas sikep awak anu béda. Saatos ngalaksanakeun surya namaskar, anjeun bakal ngaraos énergi pisan sareng seger sadidinten.
Hal-hal Anu Kedah Diperhatos sateuacan Ngiringan Kelas Yoga
Aya seueur manpaat kabugaran pikeun ngalakukeun surya namaskar éta ngajantenkeun kulit anjeun katingali ngora sareng ngagurilap, éta naékkeun aliran getih anjeun, nyegah kabaran sareng rambut murag, éta nenangkeun pikiran sareng awak anjeun, ngirangan gajih awak anjeun ku ngaduruk kaleuwihan kalori sareng ningkatkeun stamina anjeun . Baca deui pikeun terang langkung seueur ngeunaan sababaraha manpaat pikeun ngalakukeun surya namaskar unggal dinten:
Saé Kanggo Rambut Anjeun
Surya biasa namaskar naékkeun sirkulasi getih anjeun sareng nyegah rambut ragrag, rambut abu sareng karem. Éta ogé naékkeun tumuh rambut anjeun sareng ngajantenkeun panjang.
Kulit Ngeunah
Kulit bercahya mangrupikeun salah sahiji manpaat kabugaran pikeun ngalakukeun surya namaskar sacara rutin. Éta masihan anjeun raray anu hérang, nyegah dibentukna keriput sareng ngajantenkeun anjeun katingal ngora.
Awak fleksibel
Surya namaskar ngajantenkeun awak anjeun fleksibel. Upami anjeun ngalakukeun rutin, éta tiasa ningkatkeun kalenturan dina anggota awak sareng tulang tonggong anjeun.
Nenangkeun Pikiran anjeun
Salah sahiji seueur manpaat kabugaran pikeun ngalakukeun surya namaskar sapopoé nyaéta éta nenangkeun pikiran anjeun sareng ngabantosan anjeun bobo bobo. Prakték sadidinten tiasa ngabantosan anjeun nyanghareupan insomnia sareng gangguan bobo anu sanés.
Ngurangan Gajih
Upami anjeun hoyong awak anjeun dina kaayaan anu saé, anjeun kedah latihan surya namaskar sacara rutin. Éta bakal ngabantosan anjeun ngabakar kalori tambahan sareng ngabantosan anjeun tetep langsing.
Beuteung Datar
Ku ngalaksanakeun surya namaskar unggal dinten, anjeun tiasa kempelkeun lambung. Éta ogé ningkatkeun sistem pencernaan anjeun sareng manjangan otot beuteung anjeun. Maka, surya namaskar tiasa ngabantosan anjeun ngirangan lemak beuteung anu teu dihoyongkeun.
Ningkatkeun Stamina Anjeun
Salah sahiji rupa manpaat kabugaran tina ngalakukeun surya namaskar nyaéta nguatkeun énergi sareng daya tahan anjeun ogé. Éta ogé ngirangan karesahan sareng karesahan.
Normaliskeun Menstruasi henteu teratur
Upami anjeun kaserang période henteu teratur maka latihan surya namaskar sacara rutin tiasa ngabantosan anjeun ngatur siklus menstruasi anjeun.
Babaran Gampang
Salah sahiji seueur manpaat tina ngalakukeun surya namaskar nyaéta mastikeun babaran anu bébas tina kasulitan. Ngalakukeun surya namaskar unggal dinten nalika kakandungan ogé tiasa ngabantosan anjeun ngirangan kasieunan ngalahirkeun.
Saatos terang perkawis manpaat surya namaskar, naha ngantosan? Ngawitan latihan bentuk yoga anu luar biasa ieu ti énjing énjing sorangan!
Mésér Rencana Asuransi Kaséhatan Pangsaéna
