Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Sadayana kedah kenal kana makhanas, snack malem anu populér, anu disebut ogé kacang rubah atanapi siki teratai. Aranjeunna nguntungkeun seueur seueur manpaat kaséhatan anu bade urang tulis di dieu dinten ayeuna.
Kacang rubah atanapi makhanas asalna tina tutuwuhan anu disebut Euryale ferox anu tumuh dina cai anu stagnan di kolam di Asia Wétan. Naha anjeun terang kacang rubah parantos dianggo ubar Cina ti 3000 taun sareng disebatkeun dina ubar Ayurveda ogé?
Makhana ogé didahar nalika puasa bahkan dianggo dina piring amis India.
Mangpaat Kaséhatan Makhanas Makhana (Bibit Teratai) | Makéna manpaat pisan pikeun sagala umur. BoldskyNaon Ajén Nutrisi Makhana?
Makhanas rendah koléstérol, natrium sareng gajih jenuh. Éta ogé ngandung rupa-rupa nutrisi sapertos mangan, magnésium, kalium, protéin, beusi, karbohidrat, tiamin sareng fosfor. A 50 g porsi makhanas anggang garing gaduh sakitar 180 kalori sareng nol jenuh lemak sareng koléstérol.
Makhana bébas tina gluten sareng ngandung flavonoid disebat kaempferol, anu ngagaduhan sipat anti sepuh sareng anti radang.
Kumaha Makhana Ngabantosan Ngirangan Berat Badan?
Kusabab, makhanas rendah kalori, kalayan henteu aya jumlah koléstérol sareng gajih jenuh, éta dianggap salah sahiji jajanan anu paling séhat anu leungit beurat. Éta ogé lemah dina indéks glikemik ninggalkeun anjeun ngaraos lengkep sareng sugema anu tiasa nyegah nyeri lapar pertengahan anjeun.
Kieu kumaha meakeun makhana pikeun ngirangan beurat awak:
1. Makhana anggang garing
Candak sakeupeul makhana sareng garing anggangna dugi ka warna na rada coklat. Anjeun tiasa ngagaduhanana salaku camilan sonten kalayan mangkok buah.
2. Makhanas rasa
Upami anjeun bosen gaduh makhanas biasa, anjeun tiasa ngasakanana kalayan diasakan dina ghee sareng nambihan rempah sareng bumbu sapertos bubuk ketumbar, kunyit, cabé héjo, sareng sajabana, pikeun ngaluarkeun rasa. Anjeun tiasa nambihan almond ogé supados langkung ngandung gisi. Bumbu sapertos cabé hideung ogé tiasa ditambih anu épéktip dina ngirangan beurat awak.
3. Makhanas anggang dina minyak kalapa
Cara séjén pikeun makhana pikeun ngirangan beurat badan nyaéta maledogkeun kana lemak séhat sapertos minyak kalapa. Anjeun tiasa nambihan uyah atanapi chaat masala kanggo ningkatkeun rasa na.
Kauntungan Kaséhatan Séwah Makhana
1. Miboga sipat anti sepuh
Kacang rubah ngagaduhan sipat anti sepuh. Ayana énzim dina kacang ngahambat prosés sepuh sareng ngabantosan dina ngalereskeun sareng ngalestarikeun sél gangguan anu ngakibatkeun sepuh.
2. Saé kanggo manah
Makhana ngandung seueur magnésium anu saé pikeun ningkatkeun sirkulasi getih kana jantung. Tingkat magnésium anu handap tiasa ningkatkeun résiko serangan jantung sareng panyakit jantung koronér.
3. Mangpaat pikeun tekanan darah tinggi
Upami anjeun jalma anu sangsara ku setrés, hiperténsi sareng tekanan darah tinggi, konsumsi makhana tiasa nguntungkeun pikeun anjeun. Cai mibanda kadar kalium tinggi anu ngabantosan dina nurunkeun tekanan getih.
4. Lemah Dina Indéks Glikemik
Kacang rubah kirang dina indéks glikemik janten éta bakal nyayogikeun awak anjeun énergi. Ieu bakal ngajantenkeun anjeun energetik sadidinten sareng ngajauhan pikiran anjeun tina setrés.
Pangaruh Samping Makhana
Éta langkung saé pikeun ngonsumsi kacang rubah sacara moderat sabab konsumsi anu kaleuleuwih tiasa ngakibatkeun efek samping sapertos alergi, masalah saluran pencernaan, kabebeng, kembung sareng kembung, sareng sajabana .
Resep Makhana anu sanés
Anjeun tiasa ngagaringkeun aranjeunna garing atanapi ditambah salaku bahan dina piring sapertos makhana kheer , suphanahana atanapi anjeun bahkan tiasa nambihan salaku panén dina salad sayuran anjeun.
Bagikeun tulisan ieu!
