Upami anjeun teu acan kantos nyandak kelas Barry's Bootcamp, aya sababaraha hal anu anjeun kedah terang: Henteu kunanaon pikeun nyaluyukeun beurat anu disarankeun pikeun nyocogkeun tingkat kabugaran anjeun, anjeun pasti bakal hoyong nyandak botol cai sareng nalika anjeun ngajalankeun dina treadmill anjeun bakal ujug-ujug kapaksa niténan persis kumaha supportive (atawa bisi kuring, teu ngadukung ) bra olahraga anjeun ngaliwatan eunteung badag ditempatkeun suku jauh.
Naraka suci, Abdi peryogi pisan bra olahraga anyar, éta hiji-hijina hal kuring bisa mikir nalika kuring ninggalkeun kelas munggaran kuring. Teu lila diturutan, DI ell, duh, Abby, anjeun maké bra olahraga nu meuli taun freshman kuliah ampir sapuluh taun katukang. Henteu kedah disebatkeun, sapuluh taun pasti panjang teuing kanggo gaduh seueur barang-barang papakéan, sumawona kutang anu anjeun kesang pisan sareng nyorong wates lawon unggal waktos anjeun ngagemna. Tapi ninggalkeun kuring wondering, sabaraha sering kedah urang bakal ngaganti bra olahraga urang?
Urang nanya ka ahli, Mollie Barr, manajer proyék pikeun apparel studio awéwé sarta bras olahraga di Balance Anyar , sarta Julianne Ruckman, manajer garis produk pikeun apparel awéwé sarta bras di Brooks Lumpat . Jeung jawaban bisa shock sarta pikasieuneun anjeun.
Gambar GettyAnu mimiti, sabaraha sering urang kedah ngagentos bra olahraga urang? Jawaban pondok: Unggal genep ka 12 bulan. 'Sacara umum, kami nyarankeun yén bra olahraga henteu kedah ngagungkeun ulang taun,' saur Ruckman, tapi tangtosna gumantung kana jinis latihan anu anjeun lakukeun sareng sabaraha sering. Latihan pikeun sareng ngajalankeun marathon bakal ngagemkeun bra anu langkung gancang tibatan jog gancang atanapi yoga, sareng hanjakalna tingkat dimana bra olahraga anjeun leungit éféktivitas ogé langsung aya hubunganana sareng sabaraha ageung boobs anjeun.
Kumaha urang bisa ngabejaan lamun bra urang geus kaliwat perdana maranéhanana? Tingali kaluar pikeun labél dipaké sarta pita handap sarta tali nu euweuh nyadiakeun tegangan pikeun rojongan. 'Hiji tés anu gampang nyaéta tug dina pita handap. Saeutik nepi ka euweuh lalawanan hartina bra anjeun geus siap pikeun pangsiun,' Barr ngajelaskeun.
Lian ti keur kirang supportive, aya wae resiko mun dianggo kaluar dina bra olahraga kadaluwarsa? Bari pangaruh négatip primér téh saukur ngarareunah, pamakéan terus sabenerna bisa ngaruksak jaringan payudara. 'Salila latihan, jaringan payudara anjeun kedah tahan seueur gerakan sareng dampak,' saur Ruckman. Nyatana, nalika awéwé lumpat, jaringan payudarana gerak dina gerakan angka dalapan. Tanpa tingkat dukungan anu leres, gerakan ieu tiasa nyababkeun ngarareunah sareng kana waktosna tiasa nyababkeun karusakan jaringan payudara, 'anu tiasa hartosna manjang sareng kendur. Teu persis katingal lolobana urang bade pikeun.
Gambar GettyPangajaran diajar. Ayeuna, kumaha urang tiasa mastikeun yén urang kéngingkeun bra olahraga anu cocog sareng kabutuhan urang? Milih bra olahraga katuhu gumantung kana dua faktor penting, awak anjeun sarta workout Anjeun. Sakumaha anu dijelaskeun ku Barr, 'Jaringan payudara unggal jalma béda-béda. Jalma anu ngagaduhan jaringan payudara anu langkung teguh tiasa tiasa dianggo kalayan dukungan minimal sareng ngalaman sakedik atanapi henteu aya gerakan. Anu sanésna (teu paduli ukuran cangkir) panginten peryogi langkung seueur dukungan.' Sareng upami anjeun ngalakukeun latihan dampak sedeng atanapi tinggi (sapertos lumpat, tinju, HIIT atanapi spinning), anjeun bakal otomatis ngabutuhkeun tingkat dukungan anu langkung luhur tibatan jalma anu ngalakukeun latihan dampak rendah (sapertos yoga, barre atanapi latihan beurat).
Kumaha upami pastikeun urang milih ukuran anu pas sareng pas? Untungna pikeun kami, naséhat ti Barr sareng Ruckman tiasa disimpulkeun ku daptar pariksa opat titik anu rapih.
1. Mimitian ku band handap. Kusabab ieu mangrupa pondasi rojongan a bra olahraga, éta krusial yén band handap iklas lempeng tur aman. Éta henteu kedah naék dimana-mana, sareng henteu kedah gampang pikeun ngalih.
2. Salajengna, tingali cangkir. Sakuduna aya nol spillage atawa gaping, sarta lamun bra boga underwire, éta kudu merata ngurilingan unggal payudara tanpa pinching atanapi prodding.
3. Saluyukeun tali. Kedah aya sababaraha tegangan anu ngajaga tali dina tempatna sareng nawiskeun dukungan tambahan, tapi aranjeunna pasti henteu kedah ngali (atanapi ngageser, pikeun masalah éta). Upami talina henteu tiasa disaluyukeun sareng henteu linggih leres, maka gaya bra éta sigana henteu pangsaéna pikeun bentuk awak anjeun sareng tinimbang nyobian ukuran anu sanés, anjeun kedah milarian anu sanés dina potongan anu béda.
4. Ayeuna luncat! Anjeun kudu bisa luncat luhur jeung ka handap di kamar pas kalawan saeutik atawa euweuh gerakan.
Naha aya kecap hikmah anu terakhir sateuacan urang kaluar pikeun ngeusian koleksi urang? 'Skip pengering! Panas kaleuleuwihan bakal ngarecah lawon sareng ngirangan waktos kamulyaan bra anjeun,' saur Barr. Anjeun oge bisa make a sportswear detergent laundry husus nu leuwih éféktif ngurus baktéri ti kesang pikeun ngaronjatkeun umur panjang bras Anjeun. Sedengkeun pikeun sabaraha kutang olahraga anjeun kudu boga di laci Anjeun, 'aturan umum jempol yén urang resep nuturkeun nyaeta nu kudu boga sahanteuna tilu kutang olahraga anjeun bogoh, dina rotasi Anjeun,' nambahkeun Ruckman.
Sigana waktuna pikeun ngubaran budak awéwé anjeun kana anu énggal (sareng leres-leres ngadukung). Balanja sababaraha gaya olahraga-bra favorit kami di handap.
MÉSÉR AYEUNA Brooks ngajalankeun Rebound Racer kutang olahraga
()
MÉSÉR AYEUNA
MÉSÉR AYEUNA New Balance Power kutang olahraga
()
MÉSÉR AYEUNA
MÉSÉR AYEUNA Reebok Murni Pindahkeun kutang olahraga
()
MÉSÉR AYEUNAPatali: The Best Olahraga Bras pikeun Big Boobs
