Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Janten tukang dahar sareng janten diabetik mangrupikeun kombinasi goréng anu kedah dipibanda ku urang. Penderita diabetes bakal dilucuti hak istiméwa na pikeun tuang naon waé anu aranjeunna rasakeun sareng teu aya anu langkung déprési tibatan ieu.
Kadaharan anu ngandung kandungan karbohidrat tinggi mangrupikeun no-no ageung pikeun aranjeunna, sabab kadar gula getih bakal némbak ka luhur kusabab ieu. Laun-laun, ieu bakal ngaruksak pembuluh darah sareng ngakibatkeun masalah sanés sapertos panyakit jantung, masalah ginjal, stroke, lolong sareng amputasi.
Kadaharan pikeun penderita diabetik kedah nyertakeun karbohidrat anu nyerna gancang, supados aranjeunna tetep séhat. Conto anu pangsaéna pikeun ieu nyaéta ubi jalar.
Naha kentang amis anu saé pikeun penderita diabetes? Naha anjeun angker ku patarosan ieu iraha? Baca langkung seueur pikeun milarian terang.
Kentang amis gaduh indéks glikemik anu handap sareng dianggap anu pangsaéna pikeun pangendali diabetik. Konsumsi sedeng kentang amis bakal ngabantosan kadar gula getih dina kisaran anu séhat.
Éta ngandung 26 gram karbohidrat sareng 3,8 gram serat diet. Cangkir kentang mashed aya 58 gram karbohidrat sareng 8,2 gram serat. Ieu tiasa dianggap salaku kadaharan anu pangsaéna pikeun penderita diabetik.
Kentang amis tiasa dikonsumsi ku sababaraha cara, tapi sok émut kanggo dikonsumsi dina jumlah anu leres. Tulisan ieu bakal ngajawab patarosan anjeun naha ubi jalmi saé kanggo diabetes atanapi henteu.
1. Masalah Pencernaan:
Kusabab beunghar serat diet, ubi jalmi ngabantosan merangan kabebeng sareng ogé nyegah kanker usus besar.
2. Résistansi Insulin:
Éta tiasa dianggap salaku salah sahiji kadaharan anu pangsaéna pikeun penderita diabetes, sabab éta ngagaduhan gula alami anu ngabantosan dina ngatur kadar gula getih sareng janten resistén insulin.
3. Nyegah Éphysema:
Masalah ieu umum pikeun perokok sareng mangaruhan kantung hawa hiji jalma. Kentang amis ngandung Vitamin A sareng karotenoid anu ngabantosan régenerasi sistem pernapasan.
4. Kaséhatan haté:
Naha penderita diabetes tuang ubi jalar? Leres tangtos aranjeunna tiasa! Kentang amis beunghar kalium sareng ngabantosan nyaimbangkeun éléktrolit sareng ngatur tekanan getih. Ieu mastikeun yén anjeun résiko handap pikeun ngagaduhan panyakit jantung.
5. ningkatkeun sistem imun:
Éta dieuyeuban ku Vitamin D sareng ieu nguatkeun sistim imun, tulang, huntu, kaséhatan jantung, kulit sareng kelenjar tiroid. Naha anjeun peryogi alesan anu sanés pikeun milarian terang mana kentang anu pangsaéna pikeun penderita diabetes?
6. jaringan séhat sareng otot:
Nutrisi dina kentang amis ngabantosan ngatur sinyal saraf anu dikirimkeun kana kaséhatan otak sareng jantung. Ieu bakal ngatasi rasa teu ngarareunah kusabab ngabareuhan sareng kram bahkan ngagentos otot.
7. Ngamajukeun Pangwangunan Fétus:
Kusabab beunghar asam folat, ubi jalmi ngabantosan ibu hamil ku mastikeun kamekaran sél orok sareng ogé mastikeun yén jaringan fétus henteu dikompromikeun.
8. Ngabantosan merangan setrés:
Kentang amis euyeub ku magnésium sareng kalium anu ngatur kasaimbangan cai awak ogé réaksi awak kana faktor setrés. Éta ogé ngabantosan dina ngatur keteg jajantung sareng aliran oksigén kana awak.
9. Beunghar Antioksidan:
Aranjeunna beunghar antioksidan anu ngabantosan merangan asma, rematik, kanker payudara, asam urat sareng ogé dina ngirangan pangaruh sepuh tina setrés.
10. Ningkatkeun Tingkat Vitamin C:
Kusabab euyeub ku Vitamin C, ubi jalar sing hadé pikeun merangan tiis biasa, batuk pengkuh sareng flu.
11. Manpaat Kulit:
Kulub kentang amis sareng anggo cai pikeun ngabersihan pori-pori dina raray nganggo bola katun. Ieu bakal nenangkeun peradangan dina kulit. Éta dieuyeuban ku anthocyanin, anu cenah ngala seueur manpaat kulit.
12. merangan anémia:
Éta ngandung zat beusi sareng bantosan dina produksi sél getih beureum sareng bodas anu ngabantosan anémia.
13. Ngaleungitkeun Gangguan Prémenstrual:
Pelepasan instan tina teu ngarareunah pramenstrual tiasa didapet kusabab sumber beusi na tina magnésium.
14. Naekeun Mineral:
Ku ngonsumsi kentang manis, éta bakal naékkeun tingkat gizi anjeun ku nyayogikeun mineral sapertos kalsium, beusi, mangan sareng kalium, sareng ogé nutrisi sanés sapertos karbohidrat sareng protéin.
15. Kualitas Rambut:
Éta ngandung béta-karoten anu ngabantuan ngajaga rambut séhat sareng dina bentuk anu saé.
