Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Anjeun tiasa nguping seueur ngeunaan tip sareng trik pikeun ngirangan beurat awak. Tapi, leres pisan aya seueur jalma anu hoyong ngiringan beurat awak. Naha anjeun terang yén aya buah pikeun nambihan beurat? Baca deui, pikeun terang langkung seueur.
Nginum ubar atanapi paningkatan beurat anu sayogi sacara komersil tiasa masihan anjeun hasilna instan, tapi pamustunganana aranjeunna bakal nampilkeun seueur efek samping na. Milih buah luhur pikeun paningkatan beurat mangrupikeun pilihan anu pangsaéna.
Upami anjeun salah sahiji diantara seueur jalma anu hoyong terang tip gampang pikeun ningkatkeun beurat ngalangkungan cara alami, anjeun pasti bakal hoyong terang langkung seueur ngeunaan ideu organik. Aya seueur buah anu tiasa ngabantosan anjeun nambihan beurat.
5 Cara Séhat Pikeun Ningkatkeun Kalori
Tapi, émut yén tuang hiji atanapi dua di antawisna henteu bakal ngahasilkeun pangaruhna. Janten konsisten kana rutinitas diet anjeun sareng buah-buahan ieu sareng anjeun bakal ngamimitian perhatoskeun parobahan laun.
Kauntungan sanés tina ngagunakeun buah pikeun paningkatan beurat nyaéta seueur seueur vitamin sareng mineral anu aya di jerona.
Janten, anjeun bakal kéngingkeun nutrisi anu cekap pikeun tetep séhat, bari ningkatkeun beurat awak.
Anjeun panginten hoyong kéngingkeun beurat kusabab anjeun handapeun beurat atanapi kusabab anjeun mangrupikeun bagian tina latihan olahraga. Henteu janten masalah naon éta, urang tiasa ngabahas sababaraha ideu anu aman di dieu.
Ieu sababaraha buah anu paling mujarab pikeun nambahan beurat.
Cau
Panginten, cau mangrupikeun salah sahiji buah anu heran pikeun paningkatan beurat badan. Cau nyaéta buah kalori tinggi anu ngabantosan dina nambihan beurat.
Salain ti éta, cau bakal ngabantosan ningkatkeun produksi hémoglobin anjeun. Banana mangrupikeun pilihan anu saé sareng mujarab pikeun jalma anu hoyong ngiringan beurat ku kalori séhat.
Buah garing
Kismis, mete, kacang, almond! Henteu janten masalah anu mana anu anjeun pikaresep, sadaya ieu bakal ngabantosan nambahan beurat ku lemak jenuh sareng kalori.
Éta ogé pilihan anu aman pikeun anu hoyong kiat séhat pikeun nambahan beurat. Anjeun ogé tiasa nyandak ieu salaku camilan waktos tèh anjeun, upami anjeun teu hoyong gaduh buah seger pikeun paningkatan beurat.
Mangga
Janten raja buah, pelem ngagaduhan kakuatan pikeun nambahan beurat nalika dikonsumsi sacara rutin. Mangga beunghar ku eusi gizi sareng kalori, sahingga nyayogikeun kauntungan ganda anjeun.
Resep pelem organik sabab kaseueuran anu sayogi sacara komersil ngandung péstisida bahaya.
Buah ara
Ara, kalayan kandungan kalori anu luhur, bertindak salaku salah sahiji buah anu paling mujarab pikeun nambahan beurat. Kalebet buah ara dina tuangeun sadidinten pikeun kéngingkeun manpaat anu maksimal.
Anjeun tiasa ogé nambihan ieu kana saladah tuang karesep anjeun supados langkung raoseun.
Alpuket
Alpukat ngagaduhan sakitar 400 kalori per buah sedeng. Éta ogé kasohor kandungan gajihna anu luhur.
Upami anjeun henteu resep nyandak éta salaku buah lengkep, anjeun tiasa nyobian jus alpuket atanapi anjeun tiasa nyobian alat nganggo campuran anu sanés. Éta ogé tiasa nambihan kana salad
Angguran
Kalebet jus anggur dina tuangeun sadidinten upami anjeun milari tip pikeun nambahan beurat. Ogé, kismis kalori-padet tibatan versi buahna anu seger.
Cangkir kismis ngagaduhan 493 kalori upami dibandingkeun sareng 104 kalori anu disayogikeun ku buah anggur anu seger.
Turutan diet anu séhat sareng hindarkeun nganggo suplemén anu teu aman pikeun ngiringan beurat awak. Kalebet buah-buahan ieu dina tuangeun sadidinten pikeun nambahan kilo.
