Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kakandungan nyandak sapanjang seueur panyakit fisik. Salah sahijina janten kabebeng. Nyalahkeun éta hormon atanapi struktur diet anjeun, kaayaan kabebanan nalika kakandungan mangrupikeun padamelan anu sesah.
Nanging, aya ubar lengkep anu pasti anu parantos dianggo ku awéwé pikeun ngaleungitkeun atanapi sahenteuna pikeun ngirangan masalah anu aya hubunganana sareng kabebeng.
- Sembelit Nalika Kakandungan
- Naha Awéwé Anu Kakandungan Ngabebeng?
- Cara Ngubaran Sembelit Nalika Kakandungan
Sembelit Nalika Kakandungan
Nyeri beuteung, gerakan bowel jarang sareng jalan tina tai atos mangrupikeun masalah anu patali sareng konstipasi anu ampir sadayana ibu hamil nyanghareupan sawatara waktos nalika kakandungan, khususna nalika trimester terakhir nalika beuteung parantos tumuh.
Nyalahkeun éta parobihan hormonal, beusi dina vitamin prenatal atanapi tekanan dina rahim, aya sakedik anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngaleungitkeun gejala lengkep. Gejala ieu ngaleungit ngan ukur saatos anjeun nganterkeun, tapi nuturkeun sababaraha ubar dasar tiasa nyayogikeun anjeun lega tina kahariwang anu patali sareng konstipasi.
Naha Awéwé Anu Kakandungan Ngabebeng?
Otot awak mimiti bersantai kusabab ningkatna hormon progesteron nalika kakandungan. Ieu ngalibatkeun otot peujit ogé. Janten, akhirna pencernaanna kapangaruhan sareng cenah laun, ngarah kana kabebeng.
Sembelit nalika kakandungan teu umum. Numutkeun data anu diterbitkeun dina Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, ampir 90 persén ibu hamil nyanghareupan masalah anu patali sareng konstipis salain tina masalah usus anu sanés. Jalma-jalma parantos yuswa ngagunakeun rupa-rupa padika pikeun ngatasi kabebeng sacara umum - ieu ngalibatkeun ubar alami ogé pil over-the-counter sapertos obat pencahar.
Nanging, nalika kabebanan kajadian nalika kakandungan, jumlah solusi anu anjeun tiasa anggo pikeun meruhkeun gejolakna ngaleutikan ngan ukur sababaraha. Baca deui pikeun terang langkung seueur ngeunaan solusi hamil-aman dina ngabebaskeun konstipasi.
Cara Ngubaran Sembelit Nalika Kakandungan
• Ibu hamil kedah ngagaduhan diet anu euyeub ku serat. Ieu ngabantosan nyegah konstipasi. Éta ogé nyayogikeun antioksidan sareng vitamin. Awéwé hamil kedah mastikeun asupan sahenteuna 25 dugi 30 gram serat diet unggal dinten.
Coba kalebet sayuran, buah seger, kacang polong, kacang, séréal dedak, lentil, roti séréal sareng prun dina tuangeun. Anjeun tiasa ngadamel salad buah nganggo apel, pisang, raspberry, buah ara sareng strawberry. Anjeun tiasa ogé nyiapkeun asakan sampingan anu lezat ku ngan ukur ninggang kombinasi jagung amis, wortel sareng pucuk Brussel.
• Jaga diri hidrasi ogé. Mangrupikeun ide anu saé pikeun ngagandakeun asupan cai anjeun nalika kakandungan. Disarankeun sadaya ibu hamil kedah nginum sahenteuna 8 gelas cai tanpa gagal. Ieu mastikeun yén usus anjeun dijaga lemes sareng tiasa lancar ngalangkungan saluran pencernaan anjeun.
• Pecah asupan tuangeun sadidinten kana hidangan anu langkung alit. Anjeun tiasa ngagaduhan lima dugi genep tuang alit tibatan tilu tuangeun ageung. Ieu kanggo nyayogikeun panyawat tina kabebeng dugi ka ageung. Beuteung tiasa nyerna dahareun kalayan gampang nalika tuang langkung alit.
Ku cara kieu, tuangeun ogé ditransferkeun kana peujit sareng titik dina cara lemes. Dahar tuang ageung tiasa seueur beuteung anjeun sareng masihan sistem pencernaan padamelan padet pikeun ngolah tuang anu dikonsumsi.
• awéwé hamil kedah tetep aktipitas fisik. Ngaleungitkeun sembelit janten langkung saderhana upami anjeun tetep aktip sacara fisik. Olahraga hampang tiasa ngarangsang peujit anjeun. Awéwé hamil (upami idin kaséhatan) kedah latihan rutin - sahenteuna tilu kali per minggu sakitar satengah jam unggal dinten.
Yoga prenatal mangrupikeun pilihan kagiatan fisik anu dipikaresep pikeun paling awéwé anu hamil. Anjeun tiasa ogé jalan-jalan sadidinten. Anjeun tiasa konsultasi ka dokter anjeun pikeun ngartos latihan anu bakal aman dilakukeun nalika kakandungan (utamina upami anjeun énggal latihan).
• Sanaos nyobian ubar dasarna, upami anjeun masih kénéh konstipasi, maka anjeun henteu kedah ngantosan lami teuing sateuacan konsultasi sareng dokter. Upami anjeun parah konstipasi, dokter anjeun tiasa resep resep pelembut tai kanggo panggunaan samentawis. Pelembut bangku henteu kedah dianggo pikeun jangka panjang, sabab ieu tiasa nyababkeun déhidrasi sareng ngarobih kasaimbangan éléktrolit awak.
Pelembut bangku didesain pikeun ngabasmi peujit, meh tiasa gampang kaluar. Éta raoseun, utamina nalika suplemén prenatal (sapertos beusi) anu dicandak ku ibu hamil mangrupikeun panyabab utama dina kaayaan kabebeng.
Nanging, tong nyandak pelembut tai-méja. Langkung saé nganggo éta saatos diresepkeun ku dokter anjeun kusabab sadaya ubar henteu aman dianggo nalika kakandungan.
Sembelit nalika kakandungan, sakumaha goréngna panginten, sering pisan. Sanaos anjeun kedah ngungkulanana ngalangkungan pangubaran dasar atanapi ku panggunaan pelentur tinja, éta pasti bakal diubaran saatos anjeun nganteurkeun.
Kuat sareng nungkulan masalah ieu sapertos anu anjeun lakukeun ku fase anu sesah dina kahirupan anjeun. Nuturkeun ubar dasar anu disarankeun di luhur tiasa ngagentos teu ngarareunah tina sesah ngagosok bowel dugi ka jauhna.
