Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kakandungan sareng kaibuan nyababkeun seueur transisi pikeun awéwé. Ngungkulan postur kakandungan blues tiasa sesah. Indung anu henteu ngurus dirina nyalira ngan saukur percaya dina ngurus bayi anu lahir bakal moal tiasa ngalakukeun tugas ka indung kalayan tanaga anu paling ageung sabab awak awéwé ogé kedah seueur istirahat sareng jaga kanggo tiasa ngatasi kasusah anu awak parantos ngaliwat nalika kakandungan sareng ngalahirkeun.
Ngalahir mangrupikeun tugas anu luar biasa sareng ngumpulkeun pangiriman pos émosional, fisik sareng méntal bakal nyandak waktos. Entong buru-buru meunangkeun deui kakuatan anu awak anjeun tunjuk sateuacan kakandungan.
- Pendekatan Ayurvedic Pikeun Perawatan Postpartum: Rejuvenation Sareng Revitalisasi
- Naon kajadian Nalika Indung Anyar Henteu Ngurus Anu Leres?
- Pentingna Pangan Sattvic
- Peryogi Diét Vending Pacifying Kanggo Ibu Anyar
- Pijat Awak Kanggo Peremajaan
Pendekatan Ayurvedic Pikeun Perawatan Postpartum: Rejuvenation Sareng Revitalisasi
Unggal indung peryogi sahenteuna 42 dinten istirahat sareng perawatan postpartum. Konci pikeun ieu nyaéta nenangkeun vata. Saatos nganteurkeun, awéwé éta kaleungitan seueur énergi, cairan sareng getih. Ieu sababna Ayurveda nyarankeun yén indung anu anyar peryogi perawatan dina bentuk diet anu saé nganggo ramuan sareng urut ngarevitalisasi anu saé. Diét, minyak pijat sareng bumbu janten tilu tihang anu tiasa masihan seueur kasieunan awak indung énggal salami 42 dinten ngumpulkeun réjuvenasi. Awak indung anu anyar tiasa diubaran sacara tuntas ku nenangkeun vata sareng nyayogikeun nutrisi anu cekap.
Naon kajadian Nalika Indung Anyar Henteu Ngurus Anu Leres?
Perlu dipikaharti yén saatos ngantunkeun, indung anu anyar kedah leupas tina sagala padamelanana sareng kantun ngantepkeun tuangeun orok sareng ngurus dirina nyalira. Hiji indung kedah bobo nalika orok bobo. Iraha laktat, nutrisi indung ogé kedah diurus. Kurangna diet anu saé tiasa ngahasilkeun kacapean anu ageung. Kadaharan anu séhat bakal ngamajukeun penyembuhan sareng gancang sembuh. Kurangna perawatan sareng kabebanan ku padamelan padamelan sasarengan sareng miara budak anyar tiasa janten indungna setrés sareng depresi. Maka penting pisan yén anggota kulawarga anu sanésna nyandak tanggel waler tina sababaraha kagiatan di bumi sareng ngantepkeun indungna istirahat sareng waras.
Pentingna Pangan Sattvic
Diét saimbang murni disarankeun ka indung anu anyar. Kadaharan sattvic dipikaterang ngamajukeun penyembuhan sabab gampang dicerna. Diét sattvic bakal janten diet anu ngandung kualitas sattva (guna). Diét Sattvic nempatkeun penting dina buah musiman, siki, kacang, produk susu, kacang-kacangan, sayuran anu asak sareng séréal.
Dina hal Ayurveda, lemak anu saé anu ngandung gisi pikeun ibu-ibu énggal. Lemak anu alus dianggap sattvic. Aranjeunna tiasa ngamajukeun kaharmonisan sareng kasaimbangan dina pikiran. Dahareun Sattvic ngabantuan indung anu anyar pikeun bersantai sareng bobo sacara damai. Élmu modéren nyatakeun yén katuangan lemak ngarangsang pelepasan oksitosin dina uteuk. Ieu sababna urang ngarasa santai saatos ngonsumsi tuangeun lemak. Nanging, indung anu anyar kedah ngajauhan tina lemak anu terhidrogénasi atanapi digoréng jero.
Peryogi Diét Vending Pacifying Kanggo Ibu Anyar
Pas ngalahirkeun, seuneu pencernaan awéwé janten lemah sareng kedah diénggalan deui. Ayurveda nyarankeun konsumsi postpartum tuangeun kai-pacifying. Gangguan Vata anu bakal disanghareupan ku indung anyar nyaéta rasa teu aman, hariwang, kabebeng, pencernaan, gas sareng kurang bobo. Diét pacifying vata tiasa ngaleungitkeun gejala ieu.
Awéwé disarankeun ngonsumsi nasi, seueur bawang bodas, ghee, susu sareng sup sayur haneut postpartum. Vata ngahasilkeun sayuran tiasa nyiptakeun gas dina orok anu bakal muncul salaku kolik. Nalika diet dianggurkeun, henteu saimbangna vata nyababkeun nambahan beurat. Tingkat henteu saimbang vata anu tinggi ngabalukarkeun panyawat sapertos rematik.
Géhee sareng séréal sisikian haneut janten tuangeun postpartum saimbang kanggo indung anu énggal. Nalika vata ngawangun dina sistem pencernaan, aya gas, kabebeng sareng kram. Kadaharan anu padet kalori sapertos minyak, kalapa, kacang sareng kaldu daging disarankeun kanggo dikonsumsi postpartum. Kadaharan ieu ngabantosan ngawangun susu ibu anu séhat pikeun orok. Ieu ogé ngeusian indungna saatos berkepanjangan kakandungan sareng damel.
Pijat Awak Kanggo Peremajaan
Dina perawatan Ayurveda, indung anyar disarankeun pijet minyak haneut katelah 'abhyanga'. Ieu mangrupikeun jenis khusus pijet anu didesain khusus pikeun awéwé postpartum. Abhyanga postpartum seueur pisan manpaatna pikeun nyingkahan henteu saé vata dosha dina awak. Urut minyak haneut ieu ngatur sareng ngatur suhu awak. Pijat ieu parantos didamel kanggo nyayogikeun rélaxasi anu paling ageung ka indung anu ngageuri. Pancuran cai panas dilebetkeun pikeun ngaleupaskeun racun anu tiasa ngahirupkeun awak anu nyeri. Pijat ieu ngabantosan dina ngudar henteu saimbang sareng antukna nyiapkeun indung sacara jasmani sareng méntal pikeun tantangan kaibuan pikeun ditingali dina dinten-dinten payun.
Nalika minyak haneut diusap kana otot saring, nyeri awak dileungitkeun. Pangwangunan jaringan diwanohkeun. Pendarahan postpartum beurat dikendalikeun. Éta ogé mindahkeun sadaya limbah anu disimpen dina jaringan dina awak. Nalika pijet ieu dilaksanakeun sacara rutin sareng sababaraha kali, kesan anu jero tetep dina mémori sél anu masihan indung anu anyar raos miara, mikanyaah sareng aman. Lactation janten berehan sareng indung ogé bobo damai.
Genep minggu sésana postpartum anu urang saenyana ngupingkeun salaku saran pikeun sadaya ibu énggal kedah diperhatoskeun serius. Ieu waktos nalika indung anyar kedah mulangkeun aspék kasihatan fisik, émosional sareng spiritual. Kumaha anjeun miara awak postpartum anjeun tungtungna bakal mangaruhan kumaha anjeun ngarawat budak anu tumuh.
