Naon Dupi Buruh Emosional?
Istilah buruh émosional munggaran diciptakeun ku sosiolog Arlie Hochschild dina bukuna taun 1983 ngeunaan topik, Jantung Diurus . Definisi awal Hochschild nujul kana karya ngatur émosi sorangan anu diperlukeun ku profési tangtu. Pramugari, contona, diharepkeun seuri sareng ramah sanajan dina kaayaan stres. Éta tanaga gawé émosional. Tapi istilahna parantos dianggo pikeun masalah di luar tempat kerja. Dina pamakean kontemporer, tanaga gawé émosional langkung sering dianggo pikeun ngajelaskeun tanaga gawé anu lumangsung di lingkungan domestik, sareng anu diperyogikeun pikeun ngajaga rumah tangga lancar. Nalika salah sahiji pasangan ngalakukeun langkung seueur padamelan ieu-ngabersihkeun bumi, ngatur jadwal barudak, ngirim kartu liburan ka baraya, mawa sembako ka kolot anu sepuh, sareng seueur deui-ti batan anu sanés, éta tiasa gampang nyababkeun ambek-ambekan sareng perselisihan.
Éta henteu hartosna éta manglaku ka sadaya padamelan rumah tangga. Ditanya ku Atlantik naha éta kuli emosi jadi jalma dina sababaraha anu salawasna RSVP pikeun pihak Ujang, sarta pastikeun anjeun nelepon anggota kulawarga anjeun mindeng cukup, sarta remembering birthdays, manehna nyatet, Teu inherently. Éta tiasa, upami anjeun ngaraos kabeuratan sareng ambek-ambekan sareng anjeun ngokolakeun ambek-ambekan anjeun.
Kumaha Saimbang Buruh Émosional dina Hubungan
1. Ngartos Anjeun sareng Dinamis Mitra anjeun
Léngkah munggaran dina ngarengsekeun masalah, henteu paduli jinis masalahna, nyaéta netepkeunana. Dina partnerships heterosexual, nu kuli emosi mindeng tumiba ka awéwé, anu geus umumna geus conditioned na socialized nyandak kana kahirupan emosi batur. Tapi kumaha upami pasangan anu sami-seks atanapi pasangan heteroseksual dimana bagian singa tina tenaga kerja émosional tumiba ka lalaki éta? Teu saimbangna tanaga gawé émosional henteu salawasna tumiba sapanjang garis gendered, tapi nangtukeun anjeun jeung pasangan anjeun dinamis nyaeta krusial mangkaning. Pikir sacara kritis ngeunaan saha anu ngalakukeun seuseueurna padamelan di bumi. Acknowleding hiji saimbangna diperlukeun pikeun ngalereskeun eta.
2. Ngobrol Ngeunaan Ieu
Pikeun parobahan naon waé anu dilakukeun, anjeun sareng pasangan anjeun kedah dina halaman anu sami. Tapi kumaha anjeun badé gaduh paguneman anu berpotensi tangguh ieu? Per Erin Wiley, pembimbing nikah sareng diréktur eksekutif Puseur Willow , Ieu dimana hiji ngamimitian lemes kudu datang kana antrian. Didamel ku Institut Gottman , éta pamanggih yén hiji argumen ends cara sarua eta dimimitian, jadi lamun asupkeun kana eta pinuh ku tuduhan jeung negativity, éta moal mungkas ogé. Dasarna, anjeun hoyong ngawadul tanpa nyalahkeun, saur anjeunna. Fokus kana kanyataan. Pikeun conto mesin cuci piring, anjeun tiasa nyarios: 'Kuring ngarasa kabeuratan nalika anjeun neuteup ka kuring nalika kuring ngalakukeun ieu sabab kuring ngarasa kawas kuring dihukum.' Ieu langkung produktif tibatan nyarios, 'Upami anjeun ningali deui. Di kuring sakali deui, kuring moal ngamuat deui mesin pencuci piring ieu.' Tujuan anjeun kedah ngalebetkeun keluhan tapi ngaleungitkeun kritik anu terang-terangan atanapi nada négatip.
Anjeun ogé kedah émut yén ieu sanés paguneman sakali-waktos, dimana pamariksaan périodik tiasa dianggo. Sakali anjeun geus datang nepi ka pendekatan leuwih adil ka kuli, nyetél gancang-gancang (ieu bisa jadi, kawas, sapuluh menit saminggu atawa unggal minggu séjén) pikeun ngobrol ngeunaan naha anjeun duanana ngarasa alus atawa henteu. babagian pagawéan. Nyandak suhu kuli émosional anjeun sacara teratur mangrupikeun cara anu saé pikeun ningali sareng ngalereskeun masalah-masalah alit sateuacan aranjeunna ngagaduhan kasempetan janten masalah anu langkung ageung.
3. Jieun Buruh Kahuripan Katingali
Diciptakeun dina artikel 1987 ku sosiolog Arlene Daniels , kuli halimunan nujul kana karya unpaid nu mana unnoticed, unacknowledged sahingga, unregulated. Dina partnerships heterosexual, awéwé mindeng tasked kalawan tugas unnoticed ieu, hartina jumlah sheer karya anu dipigawé malah bisa jadi teu sadar ku lalaki dina hubungan. Lamun ngarasa kawas pasangan Anjeun malah teu sadar sabaraha anjeun lakukeun, mertimbangkeun diuk handap sarta Listing sagala hal anu kudu dipigawé pikeun rumah tangga anjeun pikeun ngajalankeun mulus, sarta perhatikeun pasangan nu jawab unggal tugas. Ningali daptar fisik tiasa ngabuka panon pikeun anjeun duaan: Anjeun tiasa biasa ngalakukeun sagala hal anu anjeun henteu sadar sabaraha padamelan anu aya dina taktak anjeun, sareng pasangan anjeun panginten henteu ngartos sabaraha éta. diperlukeun pikeun ngatur imah jeung kahirupan anjeun.
4. Fokus kana Ngarobah sorangan
Dina dunya idéal, nalika pasangan Anjeun nyadar teu saimbangna dina kuli emosi, maranéhna bakal receptive kana informasi éta sarta nyieun usaha pikeun nyaimbangkeun hal kaluar. Tapi ieu hal: sanajan pasangan Anjeun teu bisa atawa teu daék kompromi dina tugas ieu, anjeun masih bisa ngarobah. Dr Candice Hargons, Ph.D., asisten dosen di Universitas Kentucky sarta psikolog dilisensikeun, ngawartoskeun The New York Times , Kaéndahan dinamika pasangan nyaéta lamun hiji jalma robah, pasangan geus robah. Lamun jalma nyokot dina kuli emosi attends terapi individu jeung learns to relinquish sababaraha tanggung jawab pikeun kuli emosi, pasangan séjén boga pilihan pikeun ngaléngkah ka pasangan séjén atawa dimimitian attending ka kabutuhan emosi maranéhanana jeung kaperluan kulawarga béda.
5. Émut yén Rakan anjeun sanés Pamaca Pikiran
Utamana lamun datang ka tanaga gawé halimunan, hal anu penting pikeun ngakuan yén pasangan Anjeun bisa jadi sagemblengna oblivious kana jumlah gawé anjeun lakukeun, hartina panolakan katempo maranéhanana pikeun mantuan geus rooted dina cluelessness tinimbang niat jahat. Pikeun neuropsychologist Dr Sanam Hafeez , 'Kami condong ngirim sinyal ka pasangan urang yén lampah maranéhanana teu nyieun urang senang, tapi sinyal anu samar, pasip-agrésif jeung teu akun kanyataan yén radar pasangan anjeun malah moal bisa maca kana sinyal anjeun. Jadi Chances maranéhanana sighs halus, panon-gulungan jeung mutterings handapeun napas anjeun boh ngabingungkeun pasangan Anjeun atawa bade sagemblengna unnoticed.
Gantina, Hafeez nyarankeun nyokot salah sahiji frasa ieu kaluar pikeun spin a waktos salajengna S.O Anjeun. lalaunan pikeun mantuan kaluar:
- Ieu ngajadikeun kuring ngarasa kawas kuring teu boga batur pikeun cacah dina hal leutik.
- Abdi hoyong anjeun tetep kecap anjeun nalika anjeun nyarios anjeun bakal ngalakukeun hiji hal. Ieu overwhelming lamun kuring kudu ngalakukeun leuwih hal ti kuring kudu.
Ieu sababna frasa ieu tiasa dianggo: Anjeun sacara terbuka ngungkabkeun ekspektasi anjeun sareng kumaha perasaan anjeun nalika aranjeunna henteu kapendak. Éta leres-leres valid pikeun pasangan anjeun pikeun henteu masihan prioritas hal anu sami anu anjeun laksanakeun, khususna detil sareng tugas, ngajelaskeun Hafeez. Tapi titik keur dina hubungan hiji diajar kompromi, sangkan méré konfirmasi sarta nyumbang kana ngaronjatkeun hal anu patali jeung pasangan Anjeun.
6. Nyadiakeun Eupan Balik Positip pikeun Robah Positip
Sebutkeun pasangan anjeun kabuka pikeun nyandak tenaga kerja anu langkung émosional. Sanaos anjeun ngaraos yén partnership anjeun kedah langkung sami sareng lami, penting pikeun ngenalkeun parobihan positip anu dilakukeun ku pasangan anjeun. Sarerea diaku ngarasa ngaapresiasi, tapi keur dina hubungan jangka panjang bisa hartosna anjeun mimiti nyokot silih for teu dibales. Hiji studi diterbitkeun dina jurnal Hubungan Pribadi kapanggih yén syukur mangrupakeun konci pikeun nikah sehat sarta suksés. Kanyataanna, peneliti manggihan yén polah basajan ngucapkeun hatur nuhun ka pasangan Anjeun rutin tiasa cukup kuat pikeun nangtayungan proneness cerai pasangan urang.
The Bottom Line
Pikeun seueur jalma, nyandak seueur tenaga kerja émosional di bumi tiasa nyéépkeun sacara fisik sareng mental. Tapi untungna, ngarobah dinamis antara pagawéan anjeun sareng pasangan anjeun henteu sesah. Ti acknowledging kateusaruaan ka nyetel occasional dipariksa-in pikeun mastikeun Anjeun ngajaga hiji babagi adil tina chores, balancing tanaga gawé emosi dina hubungan anjeun mangrupakeun hambalan diperlukeun pikeun mastikeun duanana kabagjaan anjeun sarta pasangan Anjeun.
Patali: Abdi sareng BF Abdi Ngabogaan Perkelahian Poéan, Tolol Salila Karantina. Ieu Tanda?
