Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Isuk atanapi sonten, nalika latihan langkung manpaat? | Isuk Atan Atang? MANFAAT anu mana? | BoldskyNaha anjeun kantos ngalaman halangan ieu pikeun ngalereskeun waktos anu pas pikeun rezim latihan anjeun? Aya seueur manuk mimiti anu resep latihan isuk-isuk sareng nyaksikeun kaunggulan anu parantos dialaman ngalangkungan rutinitas gym énjing. Di sisi anu sanésna, aya ogé jalma anu condong pisan nguntungkeun tina latihanana sanés subuh subuh, tapi nalika sonten.
Perdebatan ieu tiasa ngajantenkeun leres-leres heran naon bédana hiji pangalaman nalika ngabandingkeun enjing sareng p.m. latihan. Sababaraha studi parantos dilakukeun pikeun mariksa épisiénsi waktos latihan dina awak.
Kalayan seueur spekulasi di antara jalma-jalma anu ngémutan waktos idéal pikeun latihan aranjeunna, kaseueuran studi ieu nyatakeun yén teu aya kasimpulan khusus pikeun ieu. Sateuacan kéngingkeun kasimpulan naon waé ngeunaan énjing sareng manpaat latihan magrib, hayu urang ngajajah sababaraha detil anu aya hubunganana sareng latihan.
Latihan énjing
Milarian kana pro latihan énjing, disebatkeun yén latihan énjing idéal pikeun naekeun metabolisme awak anjeun.
Waktos énjing bébas tina gangguan anu biasana sadidinten. Janten anjeun tiasa langkung difokuskeun sareng didédikasikeun pikeun rézim kabugaran anjeun dina waktos énjing.
Latihan énjing tiasa tétéla langkung produktif sareng jaga tingkat énergi anjeun luhur sadidinten sareng ngabantosan anjeun langkung fokus kana kagiatan sareng anjeun tiasa nyéépkeun waktos langkung seueur pikeun haneutkeun awak anjeun dibandingkeun sareng jam sonten.
Latihan isuk netepkeun témpo pikeun rutin anu séhat sadidinten.
Latihan latihan isuk-isuk ngabantosan kualitas bobo sareng istirahat anu langkung saé.
Jalma anu ngagaduhan rezim latihan isuk-isuk condong bobo mimiti wengi. Ieu tiasa ngabendung kabiasaan snacking larut wengi sareng dina gilirannana ngabantosan anjeun henteu nganggo flab tambahan.
Sumawona, anjeun panginten mendakan riungan anu langkung alit dina waktos énjing di gim anjeun tibatan waktos sonten.
Latihan Atang
Upami anjeun jalma anu kagok pikeun kaluar tina ranjang énjing-énjing, latihan sonten panginten langkung cocog sareng merenah pikeun anjeun.
Salila latihan magrib anjeun langkung mendakan pendamping di gim atanapi bahkan palatih pikeun ngabantosan anjeun.
Salami sonten, anjeun henteu kedah nyéépkeun waktos langkung seueur pikeun haneutkeun awak dibandingkeun sareng énjing-énjing.
Latihan sonten tiasa nguatkeun haté anjeun saatos dinten anu setrés sareng ngantepkeun anjeun réjuvenasi.
Éta parantos dicatet yén anjeun tiasa laksanakeun langkung lami salami magrib ngémutan yén kalenturan sendi sareng otot langkung luhur dina jam magrib. Sareng sahingga ieu ngaluarkeun kamungkinan cilaka.
Mitos Waktos Latihan
Urang sadayana ngagaduhan kesan yén latihan dimaksudkeun pikeun jam énjing. Tapi sapertos kitu, teu aya bukti sapertos anu latihan énjing ngahasilkeun hasil anu langkung saé tibatan latihan sonten. Nyatana, aya panilitian ayeuna anu negeskeun yén latihan magrib tiasa masihan anjeun tingkat kabugaran anu langkung luhur tibatan pencét gym di énjing-énjing.
Naha anjeun resep éta dina jam énjing-énjing anu seger atanapi jam sonten langkung pikaresepeun pikeun sumping ka gym, penting pikeun nuturkeun kasaluyuan awak anjeun sareng genah anjeun dina nganggap gaya hirup anjeun. Nanging, langkung penting anjeun ngagaduhan rézim kabugaran sadidinten dina tempat anu henteu paduli kana waktos sareng ogé ngagaduhan cek waktos latihan anu anjeun raoskeun seger sareng seger.
Naon anu tiasa dianggo pikeun anu sanés panginten henteu salawasna berhasil pikeun anjeun. Janten, éta langkung saé hadé pikeun nyaluyukeun diri sareng ngawaskeun naon anu tiasa dianggo pikeun awak anjeun. Anjeun tiasa janten anu pangsaéna pikeun milari waktos anu saé pikeun awak sareng suasana haté anjeun ngantepkeun sadaya inpormasi sareng spekulasi sanés ngeunaan waktos latihan anu ideal. Wilujeng kabugaran sareng kaséhatan kana kahirupan anjeun ku rézim latihan anu tetep!
