Isuk-isuk, anak anjeun nyabut ranjang anjeun pikeun ngawangun bénténg. Teras, nalika tuang siang, seniman pemula anjeun ngalukis méja sareng témbok nganggo saos pasta. Tapi anjeun teu bat hiji panon, sabab kareueus jeung kabagjaan anjeun bakal damai sare salila dua jam soré ieu, tur éta leuwih ti cukup waktu pikeun ngabersihan dapur, nyieun ranjang na malah sneak dina sare waktu beurang kakuatan sorangan.
Tapi naon anu lumangsung nalika anak anjeun nyatakeun larangan pikeun bobo lohor? Ieu pél hésé ngelek, tapi sayang, kids teu sare waktu beurang. Temperament anak anjeun, tingkat aktivitas jeung sare peuting kabeh faktor nu mangaruhan iraha sare waktu beurang bakal turun, tapi para ahli satuju yen paling kids eureun needing sare waktu beurang antara umur 4 jeung 5. Jadi gumantung kana umur anak anjeun, conundrum sare waktu beurang anjeun bisa jadi. nelepon pikeun ditampa. Tapi ulah panik-para ahli gaduh sababaraha saran sage ngeunaan kumaha carana sangkan transisi smoother pikeun anjeun jeung anak anjeun.
Naha Naps Penting?
Saré nyaéta… sagalana . Naps penting sabab mantuan barudak minuhan total kaperluan sare maranéhanana, sarta jumlah shut-panon kids peryogi dina periode 24-jam boga sagalana ngalakonan jeung umur maranéhanana. Organisasi Kaséhatan Dunia ngaluarkeun a laporan nu ngarecah sarat pikeun sare di barudak di handapeun umur 5 (jeung ngalengkepan gambar kalawan saran pikeun waktos sedentary sarta aktivitas fisik).
Sabaraha Sabaraha Sareupna Sareupna Saleresna?
Patarosan alus. Laporan WHO henteu misahkeun syarat bobo wengi sareng bobo, sabab teu aya jawaban anu dipotong-sareng-garing. Budak anjeun peryogi sare X jam sareng, sakumaha anu dijelaskeun dina WebMD artikel on balita sare waktu beurang, Sababaraha saré ieu dipigawé kalawan sare waktu beurang, bari sababaraha nyokot bentuk sare nighttime. Persis kumaha éta dibagi gumantung sakitu legana dina umur anak jeung tahap developmental. Gantina, nalika figuring kaluar sabaraha lila sare waktu beurang anak anjeun kedah, atawa lamun kudu malah masih jadi hiji hal, pangalusna alungan anjeun nengetan gambar sare badag.
Iraha Waktosna Ngucapkeun Pamit ka Naps?
Nurutkeun kana Yayasan Saré Nasional , kira-kira satengah barudak umur 4 taun sareng 70 persén budak umur 5 taun henteu deui bobo. (Eep.) Tangtu, anjeun teu kudu jadi proaktif ngeunaan némbongkeun waktu sare waktu beurang panto, tapi lamun geus kolot ti hiji 4- atawa 5 taun heubeul jeung hayang nyaho tanda yén beurang sare waktu beurang geus rengse. , Konsistén nyandak 45 menit atawa leuwih pikeun saré pikeun snooze daytime atawa meunang 11 nepi ka 12 jam sare sapeuting dua leuwih badag.
Skenario 1: Abdi henteu hoyong bobo!
Mun budak pre-K anjeun ngan teu ngarasa deui, janten fléksibel. Perjuangan kakuatan sare waktu beurang dipikaresep bakal ngajadikeun anjeun leuwih exhausted ti ngan bade kalayan aliran. Tambih Deui, ieu téh salah sahiji gelut Anjeun meureun bakal eleh, sabab teu bisa nyieun batur saré lamun maranéhanana henteu kana eta-jeung nu kacida alusna bisa jadi alesan pikeun protés.
Skenario 2: Abdi henteu kedah bobo.
Kusabab sare waktu beurang téh ngan hiji bagian tina sakabéh gambar saré, maranéhna bisa jadi babaturan deukeut atawa musuh lamun datang ka jadwal sare anak anjeun. Anjeun teu bener-bener meunang perebutan kakuatan sare waktu beurang lamun ngan ganjaran anjeun anak anu rubak jagjag tengah wengi. Sanaos henteu aya perjuangan dina waktos sare, upami anjeun perhatikeun yén sare siang mangaruhan négatip waktos sare, sigana waktosna pikeun nawar aranjeunna.
Kumaha Abdi sareng Anak Nyaluyukeun kana Kahirupan Tanpa Saré?
Lamun ningali tanda yén poé sare waktu beurang anu wilanganana, éta OK pikeun balik slow. Napping henteu kedah janten dalil sadaya-atanapi-henteu, saur NSF. Kanyataanna, nyieun parobahan ti hiji nepi ka taya laun bisa mantuan mastikeun yén anak anjeun teu mungkas nepi accumulating hutang sare. Cobaan sababaraha dinten tanpa sare, teras ajak budak anjeun bobo sareng siesta dina dinten kaopat.
Sedengkeun pikeun anjeun, mama, leungitna waktu sare teu merta hartosna maot downtime. Skipping sare waktu beurang teu hartosna anak anjeun siap pikeun aksi konstan ti isuk nepi ka peuting. Gantina, waktos sepi tiasa dilaksanakeun pikeun jam (s) waktos sare waktu beurang ditempatkeun saméméhna. Budak anjeun ngagaduhan waktos kanggo kalibet dina kagiatan bebas layar (ningali buku, ngagambar gambar, henteu naroskeun barang-barang) sareng anjeun ogé tiasa nampi waktos anu lumayan.
