Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Unggal taun dina 5 Méi, Poé Asma Dunya diperhatikeun pikeun ningkatkeun kasadaran ngeunaan asma sareng kumaha carana tetep dikendali. Acara Hari Asma Dunya unggal taun diayakeun ku Global Initiative for Asthma (GINA). Téma pikeun Poé Asma Dunya 2020 nyaéta 'Pupusna Asma Cukup'.
Asma mangrupikeun panyakit pernapasan anu mangaruhan 3 dugi 38% di murangkalih sareng 2 dugi 12% déwasa [1] . Panilitian India ngeunaan Epidemiology of Asthma, Gejala Pernafasan sareng Bronchitis Kronik diperkirakeun yén nyebarna asma di India janten 2.05% di antara jalma-jalma anu umurna di luhur 15 taun [dua] .
Asma Sareng Gizi
Jalma anu kaserang asma kedah ngalebetkeun tuangeun dahareun dina tuangeun pikeun ningkatkeun kaséhatan sacara umum sareng gejala asma. Panilitian panilitian nunjukkeun yén dahar kadaharan olahan tibatan kadaharan seger parantos ningkat kasus asma dina sababaraha dekade katukang [3] , [4] .
Pasien Asthmatic kedah tuang diet saimbang anu kalebet buah sareng sayuran seger. Nanging, kedah diémutan yén tuangeun anu tangtu nyababkeun alergi anu tiasa memicu gejala asma. Intoleransi pangan sareng alergi katuangan kajantenan nalika sistim imun kaleungitan protéin khusus dina tuangeun anu tiasa nyababkeun gejala asma.
Kadaharan anu ngandung vitamin A, vitamin D, béta-karoten, magnesium, asam lemak omega 3, sareng vitamin sareng mineral sanés ngabantosan ngatur asma sacara épéktip.
Dahareun Pikeun Dahar Upami Anjeun Ngagaduhan Asma
1. Apel
Apel euyeub ku vitamin A, vitamin C, sareng magnésium anu ngajaga asma tetep teu aya. Numutkeun kana panilitian dina Nutrisi Jurnal, apel ngirangan résiko asma sareng ningkatkeun fungsi paru-paru [5] .
2. Buah sareng sayuran
Dahar rupa-rupa buah sareng sayuran tiasa nurunkeun gejala asma kusabab éta ngandung antioksidan sapertos vitamin C, vitamin E, sareng béta-karoten. Dahareun warna-warni pelangi sapertos jeruk, beureum, coklat, konéng, sareng buah héjo sareng sayuran henteu ngan ukur nguatkeun sistim imun anjeun, tapi ogé bakal nurunkeun tingkat serangan asma [6] .
3. Omega 3 asam lemak
Kadaharan anu beunghar asam lemak omega 3 sapertos salmon, sardin, tuna sareng sababaraha sumber pepelakan sapertos flaxseeds sareng kacang kedah janten bagian tina diét anjeun. Numutkeun ka American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, tuang tuangeun anu ngandung asam lemak omega 3 ngirangan parna asma sareng mayungan épék bahaya tina polusi dina jero ruangan barudak [7] .
4. cau
Pisang cenah ngirangan ngeserkeun barudak anu ngagaduhan asma kusabab antioksidan anu seueur sareng kandungan kalium dina buah, numutkeun ka survey anu diterbitkeun dina European Respiratory Journal [8] . Ngonsumsi cau bakal ngabantosan ningkatkeun fungsi paru-paru di barudak asma.
5. Kadaharan anu beunghar Vitamin D
Sumber tuangeun vitamin D kalebet susu, jus jeruk, salmon, sareng endog, anu tiasa nurunkeun jumlah serangan asma di barudak umur 6 dugi 15. Vitamin D dipikanyaho pikeun ngirangan inféksi pernapasan luhur sareng ningkatkeun fungsi paru-paru di murangkalih sareng déwasa anu ngagaduhan asma [9] .
6. Kadaharan anu beunghar magnesium
Panilitian anu diterbitkeun dina American Journal of Epidemiology mendakan yén murangkalih umur 11 dugi 19 taun anu kadar magnesium handap dina awakna ngagaduhan fungsi paru-paru anu goréng. [10] . Ningkatkeun asupan magnésium ku tuang tuangeun sapertos coklat poék, siki waluh, salmon, sareng kangkung.
7. Kadaharan anu beunghar Vitamin A
Hiji panilitian anu diterbitkeun dina Jurnal Kedokteran mendakan yén murangkalih asma ngagaduhan kadar vitamin A anu handap dibandingkeun sareng barudak anu teu ngagaduhan asma [sabelas] . Tuang tuangeun anu beunghar ku vitamin A sapertos wortel, brokoli, ubi jalar, sareng sayuran héjo.
Dahareun Pikeun Nyingkahan Upami Anjeun Ngagaduhan Asma
1. Salisilat
Salisilat mangrupikeun sanyawa anu aya dina tuangeun anu tiasa nyababkeun réaksi ngarugikeun jalma-jalma asma anu peka kana sanyawa ieu [12] . Salisilat ogé aya dina pangobatan sareng produk sanés. Salisilat aya dina kopi, téh, bumbu sareng rempah anu sanés.
2. Sulfites
Sulfites mangrupikeun jinis pengawet anu aya dina tuangeun sapertos buah garing, anggur, hurang, asinan, jeruk nipis sareng jeruk nipis. Pengawet ieu tiasa nganyenyeri gejala asma [13] .
3. Bahan ponggawa
Bahan-bahan jieunan sapertos panyedap tuangeun, ngawarnaan tuangeun, sareng bahan pengawet kimia sering dipendakan dina olahan sareng pangan gancang. Jalma anu ngagaduhan asma kedah nyingkahan katuangan ieu.
4. Dahareun gas
Dahareun gas sapertos kol, kacang, inuman karbonat, bawang bodas, bawang, sareng tuang goreng nyababkeun gas anu neken diafragma. Ieu ngakibatkeun ningkatna gejala asma.
Kusabab, asma mangrupikeun kaayaan anu ngancam kahirupan anu ngajaga pola dahar anu séhat tiasa jauh pisan.
