10 KAUNTUNGAN KASÉHATAN NGINUM CAI HANEUT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Kasihatan Kasihatan oi-Amritha K Ku Amritha K. dina 22 Maret 2021

PBB ngarayakeun tanggal 22 Maret, unggal taun, salaku Hari Cai Sedunia pikeun ningkatkeun kasadaran ngeunaan pentingna cai tawar. 'Valuing Water' nyaéta téma pikeun Poé Cai Dunya 2021, sareng nyirian Poé Cai Cai Dunya ka-28.

Urang sadayana sadar kana pentingna cai minum. Unggal manusa kedah nginum sahenteuna 7 dugi ka 8 gelas cai unggal dinten pikeun hidrasi awak. Padahal seuseueurna jalma resep ngonsumsi cai normal, panaliti nunjukkeun yén nginum cai haneut ngagaduhan sababaraha kauntungan éksklusif pikeun kaséhatan anjeun. Numutkeun ka pangobatan kuno Tionghoa sareng India, ngamimitian dinten nganggo gelas cai haneut ngabantosan sistem pencernaan sareng nyayogikeun sababaraha kauntungan kaséhatan. Nginum cai haneut tiasa ngagentos kamacetan bahkan tiasa ngaraos santai ^[1] .

Cai haneut mangrupikeun pangaturan awak alami sareng nginum éta tiasa janten léngkah anu gampang pikeun ngajalankeun kahirupan anu séhat. Nginum cai haneut ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih, mupus jalan irung, ngabantosan ngirangan beurat sareng ningkatkeun imunitas anjeun ^[dua] .

Inuman cai haneut saatos unggal tuang atanapi inuman tilu kali atanapi opat kali unggal minggu, rutin. Seueur jalma nuturkeun nginum cai haneut salaku ubar kaséhatan anu holistik, dimana éta dilakukeun mimiti énjing-énjing atanapi pas sateuacan bobo kanggo kaséhatan anu optimal ^[3] . Baca deui pikeun terang seueur manpaat kaséhatan anu ditawarkeun ngalangkungan konsumsi cai haneut.

Mangpaat Kaséhatan Nginum Cai Haneut

1. Bantuan pencernaan

Nginum cai haneut ngabantuan nenangkeun sareng ngaktipkeun saluran pencernaan anjeun. Nalika cai haneut ngaliwat lambung sareng peujit anjeun, organ pencernaan langkung hadé caian sareng tiasa ngaleungitkeun runtah kalayan gancang. Ogé, éta bertindak salaku pelumas anu ngajaga pencernaan anjeun tetep ^[4] .

2. Ngubaran kabebeng

Masalah beuteung umum anu numuwuhkeun kusabab kakirangan cai dina awak, konstipasi disababkeun nalika tinja dina peujit ngirangan gerakan usus. Sembelit ngajantenkeun kaluar tina tai na sesah tiasa nyeri pisan. Boga sagelas cai panas burih kosong dina énjing kanggo ningkatkeun gerakan usus sareng ngubaran kabebeng. Nginum sagelas cai panas bakal ngabantosan peujit pikeun ngontraksi sareng nyéépkeun runtah lami tina awak ^[5] .

3. Ngaleungitkeun kamacetan irung

Kukus tina cai panas panginten tiasa ngirangan nyeri sirah sinus. Nyandak inhalasi jero tina uap ieu bakal ngaleupaskeun sinus anu tersumbat sareng kumargi anjeun ngagaduhan mémbran mukosa dina beuheung anjeun, nginum cai panas bakal nyegah mukus ngawangun ^[6] .

4. nenangkeun sistim saraf

Nginum cai panas tiasa ngabantosan sistem saraf pusat anjeun sareng pelumas awak anjeun. Ku sistim saraf anu fungsina saé tanpa aya masalah, awak anjeun bakal kirang nyeri sareng nyeri ^[7] .

5. Ngabantosan leungitna beurat

Nginum cai panas ngabantosan ngarecah setoran lemak tina awak sareng ngabantosan dina ngirangan beurat awak. Dina nginum cai panas, awak anjeun turunkeun suhu internal anjeun, ningkatkeun metabolisme anjeun. Boga sagelas cai panas atanapi haneut nganggo lemon atanapi madu atanapi duanana, saatos tuang. Jeruk nipis ngagaduhan serat pektin anu ngendalikeun hawa nafsu sareng idéal pikeun jalma anu resep kana diet basa ^[8] .

6. Ngaronjatkeun sirkulasi getih

Cai cai ngabantosan ngarecah setoran lemak sareng setoran bawaan dina sistem saraf. Ieu, dina gilirannana, ningkatkeun sirkulasi getih dina sistem anjeun sabab cai haneut ngabantosan organ peredaran darah anjeun pikeun ngalegaan sareng nyandak getih langkung épéktip kana awak anjeun. ^[9] .

7. Ngaluarkeun racun

Nginum cai panas ngabantosan ngabasmi sadaya racun anu ngabahayakeun tina awak, sahingga ngabersihan sistem anjeun. Nalika anjeun nginum cai haneut sacara rutin, sistem éndokrin awak anjeun ngaktipkeun nyababkeun anjeun ngesang. Ieu ngabantosan miceun racun sareng ngaleungitkeunana tina awak ^[10] .

8. Ngéléhkeun kanyeri

Nginum cai haneut ningkatkeun aliran getih kana jaringan, ngamungkinkeun otot bersantai. Ieu tiasa ngabantosan sagala jinis nyeri tina nyeri sendi dugi ka kram menstruasi ^[sabelas] . Upami anjeun ngalaman nyeri beuteung, nyeri sirah atanapi nyeri awak, gaduh sagelas cai panas pikeun ngaleungitkeun langsung.

9. Ngatur setrés

Upami anjeun kantos ngaraos stres akhir-akhir ieu, nginum cai haneut pikeun ngagentos setrés anjeun. Cortisol nyaéta hormon setrés anu nyababkeun setrés dina anjeun. Pangaruh tina cai haneut nyéépkeun uteuk anjeun sareng nenangkeun anjeun, sahingga ngirangan tingkat setrés anjeun ^[12] .

10. Ngirangan nyeri haid

Salah sahiji manpaat utama sanésna nginum cai panas nyaéta tiasa ngabantosan ngirangan menstruasi. Panas cai ngahasilkeun pangaruh anu nenangkeun sareng nenangkeun otot beuteung, sahingga ngaleungitkeun kejang sareng kram ^[13] .

Dina Endnote ...

Cai haneut disarankan ku dokter pikeun seueur jalma. Ieu kusabab cai haneut anu saé pikeun kaséhatan awak sacara umum. Nginum cai haneut nguntungkeun awak anjeun sacara éksternal sareng internal. Seueur rumah tangga ngagolakkeun cai tibatan nganggo saringan anu mahal, sabab éta tiasa digentos ku cai ngan ukur ngagolak.

Tingali Rujukan Tulisan

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Énergi termal tina cai minum sareng analisis kauntungan biaya pikeun sakumna kota. Kampanye Perubahan Cai sareng Iklim, 4 (1), 11-16.
[dua]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Tren nasional dina ngalanggar pelanggaran kualitas cai. Cara ngagawe Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Nginum mikrobiologi cai-tina pangukuran dugi ka manajemén. Pendapat Ayeuna dina Biotéhnologi, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hidrasi sareng yoga panas: Dorong, paripolah, sareng hasil. Jurnal internasional yoga, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Analisis kinerja sistem cogeneration surya kalayan strategi integrasi anu béda pikeun cai pot sareng produksi cai panas domestik. Énergi terapan, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Meunteun cai pikeun pamekaran berkelanjutan. Élmu, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Téh sareng konsumsi: manpaat sareng résiko. Tinjauan kritis dina élmu pangan sareng nutrisi, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Épék interaktif suhu, karbon organik, sareng bahan pipa kana komposisi mikrobiota sareng Legionella pneumophila dina sistem pipa cai panas. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Kontaminasi mikroba cai nginum sareng kaséhatan manusa tina sistem cai komunitas. Laporan kaséhatan lingkungan ayeuna, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Meunteun kualitas cai nginum sareng manajemén kaamanan cai di sub-Sahara Afrika nganggo data monitoring anu diatur. Élmu & téknologi lingkungan, 50 (20), 10869-10876.
[sabelas]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Karsinogenisitas nginum kopi, pasangan, sareng inuman anu panas pisan. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Pasokan cai nginum sareng kasehatan: Tinjauan sistematis. Jurnal Internasional Kabersihan sareng Kaséhatan Lingkungan, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Ngungkulan halangan palaksanaan pikeun nanotéhnologi dina perawatan cai nginum. Élmu Lingkungan: Nano, 3 (6), 1241-1253.