Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Sateuacan urang dituduh ngamajukeun anorexia, hayu urang nyatakeun yén inohong ukuran enol sanes impian unggal awéwé. Aya awéwé anu resep sosokna lengkep. Tapi sosok ceking alami tangguh pikeun dihontal sareng dijaga. Janten upami anjeun badé ngirangan beurat badan kalayan latihan angka enol, éta pasti pilihan anjeun.
Kami ngan ukur nyarioskeun ngeunaan diet upami ngeunaan ukuran inohong. Nanging, sanajan latihan angka enol ngabantosan anjeun ngirangan beurat gancang sareng kéngingkeun inohong langsing. Ngan ukur diét tanpa latihan angka enol anu pernah ngabantosan anjeun pikeun ngahontal bentuk anu anjeun pikahoyong. Kusabab anjeun nargétkeun ukuran anu pangleutikna anu dimungkinkeun, anjeun kedah damel dua kali kerja keras.
Rézim latihan pikeun jalma anu hoyong kéngingkeun ukuran nol ampir brutal. Sareng sok penting pikeun milih latihan inohong inohong anu leres ogé. Latihan ieu dibarengan ku diet anu ketat pisan tiasa ngabantosan anjeun langsing sareng langsing sapertos anu diimpikeun ku anjeun. Latihan kardio penting pisan nalika ngeunaan leungitna beurat gancang.
Ieu sababaraha rezim latihan angka inohong anu pangsaéna anu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat gancang sareng ngajaga éta.
Panas Yoga
Yoga panas sakuduna janten rahasia Rahasia Kareena Kapoor janten ukuran enol. Jenis yoga ieu dipraktekeun di jero rohangan anu dipanaskeun khusus pikeun naékkeun suhu awak sareng ngaduruk gajih.
Ngajalankeun
Nalika anjeun hoyong ngirangan beurat (cekap janten ukuran enol), anjeun kedah ngaduruk seueur kalori. Sareng naon anu tiasa langkung mangpaat anu ngajalankeun pikeun ngabakar kalori. Naha anjeun ngajalankeun dina treadmill atanapi dina hawa, anjeun bakal kaduruk seueur kalori.
Squats
Squats mangrupikeun latihan ketahanan anu tangguh anu dianggo dina pingping sareng otot pelvis. Nalika anjeun kedah janten ukuran enol anjeun kedah ngirangan massa tina daérah anu gaduh masalah sapertos pingping sareng beuteung.
Kakuatan Yoga
Kakuatan yoga mangrupikeun sistem pose yoga anu direncanakeun sacara ati-ati anu ngabantosan anjeun ngirangan beurat maksimum dina waktos anu minimal. Kakuatan yoga kalebet asana anu sesah pisan sareng meryogikeun seueur kaparigelan sareng kalori.
Pilates
Pilates mangrupikeun sakumpulan latihan anu dianggo pikeun kakuatan otot sareng kalenturan anjeun. Nalika anjeun leungit beurat gancang, anjeun bakal kedah ngeureunkeun otot anjeun tina degenerating. Janten pilates mangrupikeun anu saé pikeun dilebetkeun kana latihan angka enol.
Crunches
Éta gendut beuteung anu sesah diréduksi. Sareng ampir teu aya latihan anu langkung saé tibatan beuteung beuteung anu ngabantosan anjeun ngaleungitkeun gajih beuteung. Anjeun panginten kedah langkung seueur ngalakukeun éta 100 crunches unggal dintenna kanggo tetep bentukna.
Latihan Panangan
Latihan inohong nol sadaya ngeunaan kaleungitan beurat sacara umum. Sareng nalika anjeun kaleungitan inci tina pingping anjeun, anjeun moal mampuh malire panangan anjeun. Beurat panangan dina awak ceking katingali parah pisan. Janten dianggo dina panangan anjeun ku lipatan kukupu sareng push up.
Ngabuburit
Aya sakedik latihan salaku lengkep salaku siklus. Ngabuburit tiasa dianggo dina suku, beuteung sareng panangan anjeun sakaligus. Nalika anjeun hoyong ngirangan beurat gancang sareng gampang, cobian bersepeda salami panjang.
Zumba
Zumba mangrupikeun bentuk jogét khusus anu janten popularitas ayeuna. Zumba ngamungkinkeun anjeun ngaduruk seueur kalori upami anjeun léngkah leres. Kelas Zumba anu dirarancang khusus tiasa masihan rézim pangirangan beurat awak sareng ngadorong stres.
