Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Pir - Manpaat Kaséhatan Pir | BoldSkyPir mangrupikeun buah anu amis, garing sareng lezat anu raoseun dina jero. Pir téh lega populér di beulahan bumi kalér kusabab kualitas gizi anu unik. Aya seueur jinis pir, anu paling umum nyaéta pir Asia. Pir Asia gaduh tékstur anu garing sareng konsistén anu teguh sareng warnana héjo.
Pir anu ngeusi sareng nyayogikeun manpaat kaséhatan. Buahna gaduh kamampuan anu kuat pikeun ngalawan panyakit kronis ku nyayogikeun antioksidan kana awak. Kandungan serat tinggi dina pir tiasa nurunkeun koléstérol ogé.
Éta ngandung fitonutrisi nyaéta polifenol anti kanker, flavonoid anti sepuh sareng flavonoid anti radang anu ngirangan konstipasi, koléstérol tinggi, diabetes sareng batu ginjal.
Pir ogé dihargai pikeun manpaat ubarna sareng ngandung rupa-rupa vitamin sareng mineral, anu kalebet tambaga, magnésium, mangan, B kompleks vitamin, kalium, vitamin C sareng vitamin K.
Hayu urang tingali kanyataan gizi ngeunaan pir.
1. Tinggi Dina Serat
Pir dipak ku serat sareng bakalan nyayogikeun anjeun 25-30 gram serat unggal dinten. Serat ngagaduhan kalori anu teu tiasa dicerna sareng ngabantosan tingkat gula getih anu séhat sareng ngajantenkeun anjeun jenuh. Serat ngabantosan dina detoksifikasi sistem, ngabantosan ngatur koléstérol sareng ningkatkeun kaséhatan usus sareng pencernaan.
2. Ngaronjatkeun Intisari
Pir tiasa ngirangan kasempetan konstipasi, diare sareng tai leupas kusabab kandungan seratna. Pir nyayogikeun 18 persén kabutuhan sapopoe serat, anu ngabantosan prosés pencernaan. Pir ogé ngabantosan ngabeungkeut agén anu nyababkeun kanker sareng radikal bébas dina titik sareng ngajaga organ tina pangaruh anu ngarusak.
3. Ngirangan beurat badan
Pir nyaéta salah sahiji buah anu handap kalori sareng ngandung gula alami. Pir tunggal gaduh sakitar 100 kalori, anu cekap pikeun ngirangan beurat awak. Upami anjeun nyobian ngirangan beurat, kalebet pir kana diét anjeun sabab éta bakalan nyayogikeun awak anjeun serat sareng énergi. Serat bakal ngajaga beuteung anjeun salami waktos anu langkung lami.
4. Ningkatkeun Sistem Imun
Pir ngandung vitamin C, antioksidan anu kuat anu merangan karusakan radikal bébas sareng ngirangan setrés oksidatif. Vitamin C diperyogikeun pikeun mayungan DNA, ngajaga metabolisme anu séhat, ngalereskeun jaringan sareng ngeureunkeun mutasi sél. Éta ogé ngagaduhan épék anti sepuh sareng ningkatkeun sistem imun anjeun.
5. Ngaronjatkeun Kasihatan Jantung
Pir ngagaduhan kamampuan anu kuat pikeun nurunkeun tingkat panyawat jantung. Fitokimia antioksidan anu aya dina pir tiasa nurunkeun résiko panyakit kardiovaskular, serangan jantung sareng stroke. Ieu ogé ngabantosan ngajaga arteri anjeun jelas, ngirangan peradangan sareng tingkat setrés oksidatif anu luhur.
6. Ngalawan Diabetes
Pir ngandung gula alami dina bentuk fruktosa sareng handap dina indéks glikemik. Jalma anu kaserang diabetes tiasa tuang pir tanpa karesahan. Aranjeunna gaduh kamampuan ningkatkeun sensitipitas insulin, anu maénkeun peran konci pikeun ngarawat sareng nyegah diabetes.
7. Ngajaga Kaséhatan Tulang
Pir mangrupikeun sumber vitamin K sareng boron anu hadé. Upami anjeun kaserang kakurangan vitamin K, anjeun panginten tiasa rentan ka karusuhan anu patali sareng tulang. Éta sabab vitamin K tiasa dianggo sareng mineral sanés sapertos fosforus, magnésium sareng kalsium anu nyegah rusak tulang sareng nyegah osteoporosis.
8. Ngaronjatkeun Sirkulasi Getih
Pir ngagaduhan kandungan beusi sareng tambaga anu luhur anu tiasa nyegah anémia. Besi mangrupikeun mineral penting anu diperyogikeun pikeun ngahasilkeun sél getih beureum sareng tambaga ngabantosan awak nyerep zat beusi sareng ngaleupaskeun ka organ-organ penting awak, sahingga ngatur aliran getih sareng ningkatkeun sirkulasi.
9. Ngurangan Peradangan
Pir ngandung antioksidan sareng flavonoid anu ngabantosan dina ngirangan peradangan dina awak. Balukar anti radang ngabantosan nurunkeun gejala rematik, asam urat, rematik rheumatoid sareng kaayaan sapertos kitu. Salajengna, anthocyanins anu aya dina pir tiasa ngabantosan ngalawan peradangan.
10. Nyepetkeun prosés Penyembuhan
Pir ngandung vitamin C sareng asam askorbat anu nyintésis jaringan anyar, anu nyepetkeun prosés panyembuhan. Tingkat asam askorbat anu luhur dina pir tiasa ngalereskeun saluran getih anu rusak anu ngirangan galur dina jantung sareng nyegah panyakit jantung berkembang.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka jalma anu anjeun resep.
