Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 disetél pikeun bulan Méi, kanggo diayakeun di tukangeun panto anu ditutup
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Ayeuna jalma-jalma sadar pisan ngeunaan beurat na. Ngaleungitkeun beurat parantos janten dawuhan sadidinten. Sababaraha jalan pikeun nabrak diét sedengkeun anu sanés milih anu kuat pikeun latihan pikeun ngaluarkeun kiloan anu langkung seueur. Tapi sajabi ti anu sanésna, penting pikeun anjeun nuturkeun diet anu séhat sareng séhat upami anjeun hoyong turun beurat tapi tetep séhat. Sareng pikeun ieu henteu aya anu langkung saé tibatan diét buah.
Dahar bungbuahan penting pisan pikeun kaséhatan sareng karugian anu saé. Bungbuahan kirang dina kalori sareng gajih bari seueur kandungan serat. Sadaya buah aya sumber anu beunghar tina vitamin, mineral sareng antioksidan anu penting pisan dina ngajaga urang tina panyakit. Pikeun ngirangan beurat penting pikeun tuang jumlah anu leres tina tuangeun kalori rendah sadidinten. Janten, ieu dimana buah-buahan maénkeun peran penting. Kaseueuran bungbuahan beuratna sami sareng kadaharan biasa urang tapi henteu nambihan seueur kalori.
Ieu sababaraha buah anu ngabantosan leungitna beurat:
Danas
Nanas bébas tina cholestrol sareng gajih. Éta beunghar nutrisi penting, vitamin, serat, antioksidan sareng mineral. Mangrupikeun buah anu saé pikeun ngirangan beurat awak. Éta ngandung cai 85% anu ngabantosan beuteung supados langkung lami sareng ngirangan tuangeun.
Samangka
Ieu mangrupikeun hiji buah gratis anu gajih lengkep. Samangka beunghar ku vitamin A sareng C. Éta ngabantosan pikeun ngirangan tekanan darah sareng ngompa awak ku énergi. Ogé éta ngagaduhan seueur cai. Maka, éta ogé ngirangan dorongan tuang langkung seueur.
Cau
Sakedik cau héjo héjo beunghar kanji leyur anu nyepetkeun prosés ngaduruk gajih. Pisang ngajaga anjeun beuteung kebek sareng upami anjeun tetep nyeuseup sakedik cai dina interval anu teratur, éta ngabantosan anjeun tetep kenyang sareng énergi sadidinten.
apel
Apel mangrupikeun sumber serat anu euyeub. Kusabab, apel seueurna amis, éta ogé ngabantosan tetep resep anjeun kana permén dina cek. Apel ngeusian sareng ogé ngabantosan ngabersihan sistem anjeun anu penting pikeun leungitna beurat.
oranyeu
Jeruk ukuran ageung ngandung kirang ti 100 kalori. Éta ogé euyeub ku zat cai. Aranjeunna sumber énergi anu hébat sareng ogé ngabantosan ngaduruk gajih.
Buah Kiwi
Kiwis mangrupikeun sumber anu beunghar tina vitamin C. Éta ngagaduhan serat anu luhur anu ngabantosan pikeun nahan napsu anjeun. Éta ogé saé pikeun pencernaan.
Lémon
Lemons pisan ngabantosan dina ngirangan beurat awak. Peres satengah lemon dina cai, tambahkeun hiji séndok madu ka dinya teras inum. Éta mangrupikeun salah sahiji tip leungitna beurat anu pangsaéna. Ieu ngabantuan ngabersihkeun sistem anjeun anu dina gilirannana ngabantosan ngaduruk gajih.
Berry
Béri sapertos strawberry, blueberry, raspberry sareng sanés anu saé pikeun gerakan usus. Aranjeunna ngaleungitkeun racun sareng zat anu teu dicerna tina awak. Aranjeunna ngabantosan dina ngirangan kolestrol parah, sahingga nyababkeun leungitna beurat badan.
Persik
Persik masihan énergi anu diperyogikeun pikeun ngamimitian prosés nyerna sareng nyayogikeun eusi gula anu diperyogikeun. Éta kedah dilebetkeun kana diét anjeun upami anjeun serius hoyong leupas beurat.
Buah garing
Sababaraha buah garing sapertos tanggal, prun sareng kismis tiasa ditambih sakedik kanggo tuangeun. Bungbuahan garing sareng buah seger épéktip dina ngabakar kaleueutan gajih sareng ngirangan kolestrol, sahingga ngiringan icalan beurat séhat.
