10 Panyakit Anu Tiasa Diubaran Ku Yoga

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 6 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 7 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 9 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 12 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
• Olahraga Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Yoga mangrupikeun salah sahiji jinis latihan anu leres-leres ngageunggeureuhkeun kauntungan fisik sareng méntal anu matak, anu kalebet ngirangan gejala déprési, ningkatkeun kaséhatan jantung, ngawangun kakuatan sareng kalenturan. Tapi salah sahiji manpaat yoga anu menonjol nyaéta pangabisa kuat pikeun ngubaran panyakit.

Rupa-rupa kaayaan kaséhatan atanapi panyakit sapertos asma, hiperténsi, diabetes, hariwang sareng déprési, nyeri sendi sareng otot, nyeri punggung, kanker sareng sajabina tiasa diubaran ku sababaraha jinis yoga ^[1] .

Nanging, kedah diémutan yén latihan ngan ukur yoga moal ngabantosan nyageurkeun panyakit. Tapi yoga kedah janten bagian tina prosés pangobatan.

Ieu sababaraha panyakit anu yoga tiasa diubaran. Baca deui.

1. Kanker

Yoga asana disebat Hatha yoga tiasa ningkatkeun kualitas kahirupan di pasién kanker. Ngalatih yoga Hatha salaku bagian tina prosés pangobatan kanker ogé parantos nunjukkeun paningkatan biomarker sapertos TNF-alpha, IL-1beta, sareng Interleukin 6 ^[dua] . Nanging, Hatha yoga teu aya pangaruh kana panyabab panyakit.

2. Nyeri deui

Nyeri punggung handap disababkeun kusabab seueur faktor sapertos cilaka, sikep goréng, gerak repetitive, atanapi sepuh. Hatha yoga mangrupikeun salah sahiji latihan yoga anu épéktip dina ngatur nyeri tonggong kronis. Wangun yoga Hatha biasana ngagabungkeun unsur-unsur posisi postural, konsentrasi, napas, sareng tapa ^[3] .

3. Aterosklerosis koronér

Pasén anu ngagaduhan panyakit arteri koronér kedah latihan latihan napas jero sapertos Pranayama sabab nurunkeun kadar kolesterol sérum (koléstérol total, tingkat trigliserida, sareng koléstérol LDL), ningkatkeun kapasitas latihan, sareng ngirangan beurat awak ^[4] .

4. Asma

Pranayama mangrupikeun latihan napas jero anu tiasa ngabantosan sareng nyegah serangan asma. Salami Pranayama, hawa anu anjeun nguseup ngadorong muka alveoli paru-paru anu teu katutup atanapi henteu fungsina. Ieu ngeusian kapiler paru ku langkung seueur oksigén sareng ngatur tingkat pernapasan anjeun ^[5] .

5. Diabetes

Surya Namaskar mangrupikeun asana yoga dua belas léngkah anu ngalibatkeun manjang sareng napas, anu épéktip pisan dina ngendalikeun sareng ngatur diabetes, sabab naékkeun produksi insulin tina pankréas. ^[6] .

6. Masalah haté

Posisi kobra épéktip dina nyampurkeun masalah jantung, sabab éta ngabantosan dina manjangan sareng ngagedéan dada, sahingga ngamungkinkeun langkung seueur aliran getih kana haté sareng ngarangsang éta. Latihan pernapasan anu sanés anu disebat Kapalbhati mangrupikeun pangaturan pikeun ngubaran panyakit jantung, sabab éta ngadeukeutan asupan langkung seueur hawa kana paru-paru sareng ngamungkinkeun langkung seueur oksigén nyebarkeun kana sirkulasi getih paru-paru ^[7] .

7. Kahariwang sareng déprési

Backbend yoga mangrupikeun bentuk yoga anu sanés, anu épéktip dina merangan kahariwang sareng déprési sareng ngabantosan haté anjeun ^[8] . Dina serangan kahariwang, awak sareng pikiran kana modeu panik, anu ngajantenkeun awak anjeun dibanjiri ku 'gelut atanapi hormon hiber'. Janten, latihan napas jero anu saderhana tiasa ngabantosan pikiran sareng awak anjeun.

8. Hipertensi

Sarvangasana yoga, khususna, parantos kabuktosan manpaat pikeun ngahambat sareng ngubaran hipertensi. Wangun yoga ieu digabungkeun sareng rélaxasi, psikoterapi, sareng tapa transendental gaduh pangaruh anti hipertensi ^[9] .

9. Masalah beuteung

Pose anak seueur pisan manpaatna dina nyageurkeun masalah pencernaan ku ngabantosan gerakan usus anu leres. Éta ogé ngabantosan ngaleutikeun sindrom usus anu gampang ambek sareng masalah anu aya hubunganana sareng lambung ^[10] .

10. Nyeri gabungan sareng otot

Posisi tangkal épéktip dina nyampurkeun nyeri tulang, sendi sareng otot ku menerkeun jajaran tukang sareng nguatkeun otot punggung handap. Surya Namaskar ogé nguntungkeun pikeun ngubaran nyeri sendi sareng rematik.

1. [1]Sengupta P. (2012). Pangaruh Kaséhatan Yoga sareng Pranayama: Tinjauan state-of-the-Art. Jurnal internasional ubar pencegahan, 3 (7), 444-445.
2. [dua]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Peran Yoga dina Pasien Kanker: Ekspektasi, Manpaat, sareng Resiko: Tinjauan. Jurnal India ngeunaan perawatan paliatif, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga salaku pangobatan pikeun nyeri tonggong low kronis: Tinjauan sistematika literatur. Jurnal orthopedics & rheumatology, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardasi aterosklerosis koronér sareng intervensi gaya hirup yoga. Jurnal Asosiasi Dokter India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Pangaruh sababaraha latihan pernapasan (pranayama) dina penderita asma bronkial anu hampang dugi ka sedengna. Jurnal internasional yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Pangaruh mangpaat yoga dina diabetes. Jurnal College Medical Nepal: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Épék Yoga dina Pasién Gagal Jantung kronis: Analisis Meta. Arsip Brasil kardiologi, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga salaku perlakuan pelengkap déprési: épék tina sipat sareng wanda dina hasil perlakuan. Dumasar kana bukti anu lengkep sareng ubar alternatip: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Kasadaran sareng latihan latihan aerobik sareng yoga diantara pasien hipertensi di kota Anand. Jurnal Pendidikan sareng Promosi Kaséhatan, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Sindrom bowel anu ambek: Yoga salaku Terapi Rédidial. Bukti pelengkap sareng ubar alternatip: eCAM, 2015, 398156.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs