Naha éta iraha waé urang gaduh rapat penting di tempat damel atanapi penerbangan anu saé awal pikeun nyekel énjing-énjing, urang henteu tiasa — pikeun kahirupan urang — saré?
Biasana upami ieu kajantenan (sareng éta salawasna), rencana serangan urang sapertos kieu: Tos, péngkolan, lebetkeun topéng panon, cacah domba sareng malikan deui dugi ka bobo…tilu jam saatos. Tapi nurutkeun ulikan ieu ti Universitas Glasgow, ngalakukeun sabalikna anu pasti (nyaéta, maksa diri pikeun ngajaga panon anjeun) tiasa ngabantosan anjeun ngantuk langkung gancang.
Ieu kusabab sare mangrupikeun prosés fisiologis anu teu dihaja, hartosna éta henteu tiasa leres-leres dikontrol ku usaha-usaha anu kasebat. Janten ku maksakeun diri anjeun bobo, anjeun leres-leres tiasa ngahudangkeun diri. Gantina, ngagolér, tetep panon anjeun kabuka pikeun sababaraha menit sarta eureun stressing ngeunaan kanyataan yén anjeun teu acan snoozing. Beuki Anjeun chill kaluar ngeunaan eta, nu gancang eta bakal kajadian sorangan.
Patali: Inuman Ajaib Ieu Ngidinan Urang Saré dina 15 Menit
