Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Ampir dina unggal jenis masak India, kéju pondok atanapi paneer dianggo. Kéju kéju atanapi paneer sabab paling sering disebut mangrupikeun karesep diantara para vegetarian. Pondok kéju dipaké dina kuah atanapi persiapan garing sareng dianggo pikeun nyiptakeun manisan ogé.
Paneer kabentuk nalika kasein, protéin susu, ngaréaksikeun asam sapertos cuka atanapi jeruk nipis sareng coagulate. Protein ieu alus teuing pikeun tukang ngawangun awak, atlit sareng sagala rupa peminat olahraga sabab kasein mangrupikeun protéin anu dicerna lalaunan.
Paneer atanapi kéju pondok diwangun ku seueur nutrisi sapertos vitamin D, vitamin A, beusi, kalsium, mangan, kalium, fosfor, natrium, selenium sareng séng.
Kandungan protéin anu tinggi dina kéju pondok ngabantosan dina ngirangan beurat awak sareng nyayogikeun awak sareng gajih sareng protéin.
Hayu urang tingali mangpaat kaséhatan kéju pondok atanapi paneer.
1. Nyegah Kanker Payudara
Pondok kéju atanapi paneer dipikanyaho ngirangan résiko kanker payudara. Naha anjeun terang kunaon? Kusabab paneer ngandung kalsium sareng vitamin D anu nunjukkeun ngirangan résiko kanker payudara, anu seuseueurna kajantenan di awéwé sateuacan ménopause.
2. Nguatkeun Huntu Sareng Tulang
Pondok kéju beunghar kalsium, anu tiasa minuhan 8 persén tina nilai anu disarankeun sadidinten. Kalsium diperyogikeun pikeun nguatkeun tulang, huntu sareng éta mastikeun fungsi saraf anu lancar sareng otot jantung anu séhat.
3. Beunghar Protéin
Paneer ngagaduhan seueur protéin sareng khususna susu sapi seueur protéin. 100 gram paneer ngandung 11 gram protéin, anu saé kanggo vegetarian, sabab henteu nganggo produk daging.
4. Saé Pikeun Awéwé Anu Nyandung
Pondok kéju ngandung sababaraha rupa nutrisi penting anu ngajantenkeun produk susu anu éndah pikeun ibu-ibu hamil. Indung hamil ogé peryogi kalsium sareng fosfor anu aya dina paneer, anu disarankeun nalika kakandungan.
5. Ningkatkeun Ngirangan Beurat
Jumlah eusi protéin anu luhur dina paneer bakal ngajantenkeun anjeun wareg salami jam anu langkung lami sareng bakal ngajaga rasa lapar. Pondok kéju ogé ngandung asam linoléat, nyaéta asam lemak anu salajengna ngabantosan dina prosés pembakaran lemak awak.
6. Ngajaga Tingkat Gula Darah
Pondok kéju dieusian ku magnésium, anu ngabantosan dina ngatur tingkat gula getih. Ieu mastikeun kasehatan jantung anu saé sareng ningkatkeun fungsi imunitas. Kandungan protéin dina paneer ngabantosan ngalambatkeun gula sareng nyegah lonjakan dina kadar gula getih.
7. Ngaronjatkeun Intisari
Pondok kéju nyegah gangguan pencernaan. Éta alatan jumlah anu penting tina fosfor anu ngabantosan pencernaan sareng ékskrési. Éta ogé ngandung magnésium, anu nyegah kabebahan kusabab pangaruh pencahar.
8. Pinuh Vitamin B-kompléks
Pondok kéju atanapi paneer ngandung vitamin B-kompléks anu ngabantuan dina ngalaksanakeun sababaraha fungsi dina awak. Vitamin B-kompléks kalebet vitamin B12, thiamine, niacin, folat, riboflavin sareng asam pantotenat.
9. Saé Pikeun Kaséhatan Jantung
Paneer ngandung kalium, anu ngabantosan ngajaga kasaimbangan cairan awak. Kusabab kalium ngirangan pangaruh natrium tinggi dina getih, éta nurunkeun tekanan getih sareng kontraksi pembuluh darah.
10. Sumber Beunghar Folate
Pondok kéju ngandung folat, vitamin B-kompléks anu diperyogikeun pikeun ibu-ibu hamil. Folate mangrupikeun vitamin ésénsial anu ngabantosan ngembangkeun janin sareng ngagaduhan bagian penting dina ngahasilkeun sél getih beureum.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka jalma anu anjeun resep.
