Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kauntungan & Sumber Krom Diét | BoldSkySpasms tonggong lumangsung nalika aya kontraksi nyeri atanapi keram dina otot tonggong. Kaseueuran spasme tonggong mangaruhan bagian handap tonggong. Nyeri ieu tiasa janten akibat tina ngangkat hal anu beurat, bangun anu ujug-ujug sareng turun tina ranjang atanapi gerakan ngadadak.
Faktor sanés anu nyababkeun kejang deui nyaéta obesitas, henteu saimbangna struktural dina awak, déhidrasi, leungitna éléktrolit, posisi bobo anu goréng sareng ngajaga sikep goréng. Éta ogé tiasa kajantenan kusabab tatu tulang tonggong.
Kaseueuran spasme tonggong anu nyeri kusabab éta mangaruhan kagiatan sadidinten anjeun. Pikeun nyayogikeun, anjeun tiasa nyobian sababaraha pangobatan saderhana atanapi upami nyeri na matak nyeri, langsung ka dokter.
Upami spasme tonggong teu diubaran tepat waktos, éta tiasa mangaruhan tulang tonggong tulang tonggong, anu tiasa nganyenyeri deui kaayaan.
Baca deui pikeun terang langkung seueur ngeunaan pangobatan bumi saderhana pikeun kejang tonggong.
1. Candak Jumlah Alus Sésana
Pas anjeun ngaraoskeun spasme tukang, geuwat antepkeun deui anjeun. Upami anjeun teras-terasan ngalih, éta tiasa nganyenyeri cilaka anjeun.
- Reren lempeng dina tonggong anjeun tanpa mindahkeun diri.
- Simpen bantal handapeun sampéan anjeun pikeun nyandak tekanan tina tulang tonggong anjeun.
2. Larapkeun Panas Beueus
Larapkeun panas beueus di daérah anu kapangaruhan saatos 72 jam munggaran. Ieu bakal ngasilkeun relief tina spasm back, sabab panas bakal ngabantosan pikeun ningkatkeun sirkulasi getih.
- Lemeskeun anduk kana cai haneut sareng peres kalangkungan cai.
- Tempatkeun anduk dina daérah anu kapangaruhan salami 10 menit.
- Ngulang ieu sababaraha kali dina sapoé.
3. Tiis Komprési
Upami anjeun iraha waé ogé kaserang panyakit deui, oléskeun kompres tiis, sabab épéktip pikeun sprains, galur sareng cilaka anu sanés ogé. Suhu tiis nurunkeun peradangan, anu ngabantosan ngagentos nyeri ku gancang.
- Bungkus sababaraha és batu kana anduk.
- Tempatkeunna di daérah anu kapangaruhan salami 15 menit.
- Balikan deui cara ieu unggal jam.
4. Kagungan Sikina Mustard Konéng
Tuang siki mustard konéng ngagaduhan pangaruh anu stimulasi dina saraf dina jero sungut, anu dina gilirannana mangaruhan saraf anu nyababkeun spasm.
- Kagungan 1 séndok siki mustard konéng kanggo kéngingkeun ronggangan ti tukang beulit.
5. Pijet
Kantun masagi daérah anu kaserang tiasa ngubaran deui kejang. Hususna ngabantosan dina ningkatkeun aliran getih.
- Larapkeun campuran minyak kalapa haneut sareng minyak zaitun dina daérah anu kapangaruhan.
- Urut daérah ku stroke hipu salami 10 menit.
- Ngalakukeun ieu sababaraha kali dina sapoé.
6. cabé rawit
Cabe rawit ngandung capsaicin anu ngagaduhan sipat analgesik sareng anti radang anu tiasa ngabantosan ngabebaskeun tina spasme tonggong.
- Campur ½ séndok téh bubuk cayenne sareng 1 séndok minyak zaitun haneut.
- Larapkeun campuran ieu dina daérah anu katarajang.
- Bilas pareum saatos 30 menit.
7. Chamomile
Chamomile mangrupikeun hérbal ubar anu beunghar ku flavonoid anu ngandung sipat anti radang anu tiasa ngabantosan nyéépkeun punggung. Éta ogé ngamajukeun panyembuhan gancang jaringan otot kusabab pangaruhna santai sareng tenang.
- Campur sababaraha tetes minyak chamomile sareng 2 séndok minyak kalapa.
- Pijet daérah anu katarajang 3 kali dina sadinten.
8. Uyah Epsom
Uyah epsom ngandung magnésium anu ngamajukeun penyembuhan otot sareng rélaxasi. Anggo uyah Epsom saatos 48 jam munggaran kénging spasm back.
- Tambihkeun 2 gelas uyah Epsom dina cai mandi anjeun.
- Soak diri salami 20 menit sareng ieu bakal ngabantosan ngirangan nyeri.
9. Latihan Manjang
Laksanakeun sababaraha peregangan hipu pikeun nguatkeun punggung handap anjeun tapi hindari nempatkeun teuing tekanan. Ieu bakal ngabantosan ngagentos tonggong sareng ningkatkeun kalenturan anjeun.
- Ngagolér dina ranjang sareng panangan anjeun teras-teras lempeng ka gigir anjeun.
- Gancang ngadorong tonggong anjeun lempeng ka handap.
- Tahan posisi ieu dugi ka 12 detik.
10. Hidrasi
Kasaimbangan éléktrolit anu goréng dina awak ogé tiasa nyababkeun kejang deui. Janten, penting pikeun hidrasi awak anjeun.
- Inuman langkung seueur cai dina interval anu teratur.
- Tuang deui buah sareng sayuran dumasar cai.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka anu caketna.
10 Pangan anu beunghar molibdenum Kanggo Kalebet Diét Anjeun
