Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Ku datangna usum muson, penting pisan pikeun ngurus diét urang. Dina usum hujan, kamungkinan inféksi mikroba tinggi kusabab hawa resep kana pertumbuhan gancang tina mikroba pangan.
Sayuran sapertos sayuran héjo biasana dihindari nalika musim kusabab kaseueuran mikroba dina sayuran ieu. Éta gampang ngotorkeun daun sareng nyababkeun karacunan tuang atanapi masalah pencernaan anu sanés.
Aya sababaraha rupa sayuran anu tiasa didahar nalika muson. Éta dianggap séhat sareng ngajagi sadayana inféksi musiman. Tingali kana sayuran ieu sareng kalebetkeun kana tuangeun pikeun kéngingkeun manpaatna.
1. Pait Gourd (Karela)
Gourd pait, ogé katelah melon pait mangrupikeun salah sahiji sayuran séhat pangsaéna dina usum hujan. Aktivitas anthelmintik sayuran ieu épéktip ngalawan sakumpulan parasit atanapi cacing anu aya dina peujit.
Sakumaha urang terang yén parasit gastrointestinal langkung luhur nalika usum hujan sayuran tiasa ngabantosan mikroba éta sareng ngamajukeun kaséhatan pencernaan anu saé. [1]
2. Botol Gourd (Lauki)
Botol labu, ogé katelah melon panjang, lauki, dudhi atanapi ghia di India mangrupikeun sayuran panyembuhan tradisional pikeun masalah anu musabab. Éta beunghar fosfor, magnésium sareng kalium sareng gajih rendah.
Bubur sayuran tetep beuteung tiis sareng sipat antibis na ngaleungitkeun kaleuleitan empedu tina awak. Botol labu ogé épéktip ngalawan muriang, batuk sareng gangguan bronchial sanés anu biasana aya nalika usum hujan. [dua]
3. Tunjuk Gourd (Parwal)
Gourd runcing, ogé katelah patol, potala atanapi palwal gaduh seueur kagunaan terapi. Aktivitas antipiretik na ngabantosan ngirangan muriang sareng tiris, mangrupikeun panyakit anu biasa nalika muson.
Nalika usum hujan, seuseueurna masarakat tuang katuangan luar anu ningkatkeun résiko karusakan ati atanapi peradangan. Gourd runcing ngagaduhan kagiatan hépatoprotéktif sareng anti radang anu ngabantosan ngajaga ati tina peradangan sareng masalah sanés. Sipat antimikroba na ogé tiasa dianggo ngalawan sababaraha galur patogén. [3]
4. India Squash / Round Melon (Tinda)
Kahadean: sparindia
Labu India dianggap salaku waluh orok anu dibungkus ku sababaraha sanyawa bioaktif. Pulp na kirang serat anu gampang dicerna ku lambung.
Tinda ngandung polisakarida, vitamin sareng karoten anu ningkatkeun kekebalan urang sareng ngajaga urang séhat. Harta antioksidan na ngajagaan urang tina sababaraha patogén anu mangaruhan awak urang. Ieu ngajantenkeun salah sahiji sayuran anu pangsaéna kanggo didahar nalika usum hujan.
5. Suung Tombol
Aya kontropérsi ngeunaan dilebetkeun suung kancing dina daptar sayuran séhat pikeun didahar dina usum muson Seueur jalma yakin yén éta ngandung mikroba ngabahayakeun nalika dipelak dina taneuh beueus tapi numutkeun sababaraha ahli, éta salah pikeun ngaleungitkeun total supa diét.
Suung rendah kalori sareng ngagaduhan sipat antibakteri sareng sistem kekebalan anu luhur. Sanyawa bioaktifna ngabantosan kaséhatan manusa. Suung kancing tiasa didahar nalika muson saatos nyeuseuh sareng masak. [4]
6. Lobak
Lobak mangrupikeun sayuran akar kalayan sababaraha manpaat. Hal ieu seueur dianggo dina pengobatan gangguan lambung, peradangan hépatik, borok sareng inféksi sanés. Polifenol sareng isothiocyanates dina sayuran ngabantosan ningkatkeun sistem imun dina usum monsun.
Sipat anti radang lobak nyegah peradangan organ pernapasan kusabab tiis sareng muriang. [5]
7. Beetroot (Chukandar)
Beetroot mangrupikeun promosi kaséhatan sareng panyakit nyegah sayuran dina usum hujan. Sanyawa aktif dina bitét nyerep kalayan hadé ku sél peujit.
Beetroot épéktip pisan dina ngajaga microbiome tina peujit sareng épék antimikrobialna nyegah tumuh baktéri anu ngabahayakeun. [6]
8. Gandum Daun Teasel Atanapi Gula (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Labu teasel nyaéta sayuran anu konéng héjo héjo ngawangun sareng tulang tonggong lemes sareng rasa pait. Mangrupikeun sayuran usum hujan anu populér pikeun dilebetkeun dina diét anjeun.
Numutkeun ka Ayurveda, labu teasel ngagaduhan sipat hépatoprotective, anti-radang, laksatif sareng antipiretik. Éta nyegah karusakan ati, panyakit radang (tiis, batuk) sareng ngabantosan ngirangan muriang. [7]
9. Gajah Suku Gajah (Ool / Jimikand / Suran)
Daun suku gajah gaduh sababaraha manpaat nutrisi sareng fungsional. Pangaruh gastrokinetic tina umbi ieu ngabenerkeun gangguan pencernaan, anu tinggi nalika usum muson.
Ogé, sanyawa fenolik sareng flavonoid di suran ningkatkeun imunitas sahingga awak urang tiasa ngalawan inféksi anu aya dina mangsa muson. [8]
10. Ridge Gourd (Wisata / Tori)
Ridge gourd mangrupikeun detoksifikasi alami anu nyucikeun getih sareng ngabantosan racun tina awak. Éta nenangkeun beuteung sareng naékkeun sistim imun.
Turai beunghar karoten, asam amino, protéin sareng sistin. Daunna ogé beunghar ku flavonoid sareng tiasa ditambihan kana sayuran. Labuh jambatan ngabantosan dina nyerna anu saé sareng ningkatkeun fungsi sistem ékskresi. [9]
11. Ivy Gourd (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Ivy gourd, ogé katelah saeutik labu atanapi bonténg perennial mangrupikeun sayuran warna héjo anu kabukti beureum nalika asak. Éta ngagaduhan sipat anti radang anu kuat anu nyegah sababaraha panyawat, utamina gangguan anu patali sareng musim sapertos alergi, tiis, batuk, muriang sareng inféksi. Ivy gourd ogé saé pikeun ngatur tingkat glukosa sareng koléstérol tinggi.
FAQ umum
1. Sayuran mana anu saé dina usum hujan?
Sayuran sapertos labu pait (karela), melon buleud (tinda), labu runcing (parwal), labu ridge (turai) sareng ubi (ool) dianggap séhat nalika usum muson. Aranjeunna nyegah awak tina seueur inféksi anu nyebar dina musim ogé ningkatkeun sistem imun.
2. Naha urang tiasa tuang sayuran daun dina usum hujan?
Sayuran leueur sapertos kol, kembang engkol sareng kangkung dianggap henteu séhat pikeun awak nalika usum hujan. Dampness daun ngajadikeun aranjeunna tempat pembibitan anu pikaresepeun pikeun mikroba, sabab éta gampang ngotorkeun sayuran daun héjo sareng nyababkeun karacunan pangan urang, nalika dikonsumsi.
