Naha anjeun garing atanapi tetep squishy sareng lembut, tahu nyerep rasa sapertos usaha anu sanés. Kasus: Babak kami resep tahu anu gampang anu bakal ngabantosan anjeun tuang langkung seueur bahan anu serbaguna sareng protéin ieu. Di dieu, 20 tuangeun top-notch dimana tahu leres-leres maok acara.
Patali: Kumaha Nyiapkeun Tahu Pikeun Ngagoreng, Panggang, Grilling jeung saluareun
LINDA PUGLIESE / nulungan sorangan1. Crispy Tahu Steaks kalawan Brokoli Rabe na Romesco
Tahu Crispy téh hésé lulus up euweuh urusan naon eta dilayanan kalayan, tapi tingkat salajengna nikmat lamun drizzled kalawan saos romesco. Bonus: Pakéan creamy sareng zippy ieu ngahiji dina sakedap panon, hatur nuhun kana hack mentega almond anu cemerlang Linda Pugliese.
Kéngingkeun resep
Cookie jeung Kate 2. Roasted Brussel Sprouts jeung Crispy Baked Tahu jeung wijen Glaze
Saos cabe masihan glaze madu-wijen ieu ngan ukur panas sakedik, sareng hasil ahirna ngeunah pisan anjeun hoyong marinate nyalira. Kitu cenah, anjeun leuwih hadé nyapasangkeun eta kalawan piring sprouts caramelized na oh-kitu Crispy tahu pikeun hidangan basis tutuwuhan nu janji nyugemakeun duanana burih anjeun sarta palate Anjeun.
BEC HUDSON / Vegan hiji-pot heran3. Tahu Goreng
Rempah-rempah anu haneut (pikir: ketumbar, kunyit, paprika) masihan rasa silky tahu scramble ieu sareng sadayana piring ngan ukur peryogi 10 menit kanggo ngadamel. Yep, endog ngan meunang ngajalankeun duit maranéhanana.
Kéngingkeun resep
poto: Tandaan WEINBERG / styling: ERIN MCDOWELL4. Crispy Tahu Banh Mi
Di dieu sandwich Vietnam tradisional meunang makeover vegan jeung tahu Crispy gaganti daging babi. Urang janji anjeun moal sono daging, sanajan-hatur nuhun kana mayo lada jeung piquant pickled sayuran, lalaki ieu boga rasa pikeun poé.
Kéngingkeun resep
The Simple Veganista 5. Tahu Lada Hideung
Amis, asin, caket sareng tebih tina snoozy, resep tumis ieu kedah ngahias kubus tahu sareng slurry jahé-bawang bodas. Suffice eta ngomong, éta katingal anyar unggul.
Jessica di Dapur 6. Tahu Jendral Tso
saos Umum Tso urang raos alus dina sagalana (duh) jeung, sakumaha tétéla, éta incredibly gampang nyieun di imah. Tambahkeun sababaraha tahu pan-goreng garing sareng anjeun ngagaduhan tuangeun anu ngeunah (sareng gancang) sapertos tuangeun Cina.
Laura Edwards / tina oven kana meja7. Anggang squash jeung tahu, kécap, madu, Chili jeung jahé
Squash jeung tahu meunang tossed dina glaze jahé amis tur lada saméméh dipanggang sisi-demi-sisi dina piring basis tutuwuhan ieu, nu boasts rasa kandel sarta presentasi geulis keur boot.
Kéngingkeun resep
Diinspirasikeun 8. Lambaran Teriyaki Pan Tahu Tumis jeung Zoodles
Dupi éta aduk-ngagoreng lamun asak dina loyang? Naha éta penting nalika raos ieu saé? Mie zucchini jeung tahu piring ieu, kahadean tina anggota Coterie Ali Maffucci, ciri saos teriyaki swoon-pantes tur datangna babarengan jeung usaha minimal. (Pikirkeun: ngan 10 menit waktu prep.) Dina basa sejen, heran hiji-pan ieu dina kategori sakabéh sorangan.
Poto kahadean tina amal Burggraaf9. Grilled Tahu jeung lada Herb Marinade
Di dieu tahu dipanggang, dibasmi dina marinade ramuan gampang tina olives Kalamata, peterseli, oregano, bawang beureum jeung olives, sarta dikirim ka fridge sapeuting. Leres, anjeun kedah ngadagoan ganjaran anjeun-tapi nalika anjeun nyerep tahu éta énjing-énjing sareng ngaraosan rasa Mediterania, anjeun bakal bungah anjeun ngalakukeunana.
Kéngingkeun resep
poto: LIZ ANDREW / styling: ERIN MCDOWELL10. Ngegel Tahu Crispy
Ngawanohkeun snack favorit anyar Anjeun. Ngegelan tahu ieu téh serius Crispy-jadi Crispy anjeun moal yakin maranéhna teu jero-goreng-jeung tebih ti hambar, berkat kombinasi sriracha, kecap, bubuk bawang bodas jeung madu.
Kéngingkeun resep
HELENE DUJARDIN / THE ésénsial VEGAN KETO COOKBOOK11. Vegan Keto Kalapa Kari
Santan, scallion, sarta cilantro ngajadikeun pendamping alus pikeun potongan lembut tahu dina kari veggie-sarat ieu. Decadent, acan cageur-ieu kadaharan kanyamanan di na finest.
Kéngingkeun resep
The Simple Veganista 12. Tahu Scramble boneka Poblano Peppers
Di dieu aya deui scramble tahu anjeun bakal hoyong tuang pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner ... na teu bakal goréng lamun ngalakukeun, 'sabab ieu dipak kalawan bahan alus-kanggo-anjeun. The icing on jajan téh wadah cabé poblano, nu ngahasilkeun dorongan rasa hampang lada sarta presentasi impressive mun boot.
SIMON SMITH/VEGAN 10013. Vegan Sriracha Meatballs
Alternatif anu langkung séhat pikeun saos beureum sareng daging, bakso tahu ieu gampang didamel sareng leres-leres nikmat-nyaéta kusabab saos sriracha tilu-bahan anu tangy. (Hint: Anjeun bakal hoyong inuman eta.)
Kéngingkeun resep
MOLLY KREBS / DAKAN LEUWIH TUMBUHAN14. Veggie Banh Mi mangkok jeung Crispy Tahu
Ieu dekonstruksi Banh Mi dina mangkok mangrupakeun warta alus keur saha nuturkeun diet bébas gluten - euweuh roti, tapi loba tékstur jeung sagala rasa kandel anjeun kukituna nyangka ti sandwich favorit.
Kéngingkeun resep
ALEJANDRA GRAF / GULA BROWN & VANILA15. Vegan Chilaquiles kalawan saos Beureum
Anu peryogi endog nalika anjeun tiasa cozy nepi ka piring chilaquiles vegan palate-pleasing? resep ieu, kahadean tina anggota Coterie Alejandra Graf, ngajadikeun brunch-waktos ngimpi jadi kanyataan ... sarta datangna babarengan dina ngan 15 menit.
Kéngingkeun resep
poto: LIZ ANDREW / styling: ERIN MCDOWELL16. Mie Timun Wijen Tiis
Ieu dahareun teu-masak , Featuring potongan lembut tahu jeung bonténg mie, nyaéta angin ngahiliwir nyieun-disadiakeun anjeun boga spiralizer, nyaeta-jeung pilihan refreshing dina poé panas (atawa iraha wae sih). Tambih Deui, tahini tangy sareng ganti baju sriracha-spiked mangrupikeun salah sahiji buku (resep).
Kéngingkeun resep
Diinspirasikeun 17. Bungkus Tahu Kebo
Presenting: Bungkus kebo vegan anu leres-leres bakal ngeusian anjeun. Dipak kalawan alpukat, sayuran, sarta slabs of tahu, suckers ieu nyieun dahar beurang hearty-sanajan, urang kudu ngingetkeun yén saos Munding lada tur tangy bisa ninggalkeun anjeun wanting leuwih.
Cookie jeung Kate 18. Tahu Panggang sareng Quinoa
Resep ieu nelepon pikeun marinade mouthwatering jahé seger, scallion, kecap jeung rempah. Beuki lila Anjeun ngantep tahu anjeun languish dina saos, nu hasilna badag lamun datang waktu manggang, jadi Anjeun meureun hoyong rencanana payun. Kitu cenah, sakabeh prosés roasting nyokot tapi 15 menit jeung rasa anu badag.
Jessica di Dapur 19. Slow Cooker Tahu Mentega Hayam
Fans masakan India bakal ngahatur nuhun pikeun hiji ieu-a riff vegan on kari India Kalér euyeub, nu boasts a generously seasoned (jeung sendok-licking alus) kuah tomat pikeun basa jeung sakumpulan lembut tahu salaku protéin.
The Simple Veganista 20. Smoky Chipotle Tahu Sandwich
The tahu keusikan dieu cooks up gancang sarta nanaon tapi hambar, berkat dip ringkes dina euyeub, marinade chipotle smoky. Rasana ogé pas pas pisan sareng sadaya panyambung sandwich standar. Bottom line: Naha diri ni'mat sarta ngasupkeun hiji ieu kana rotasi dahar beurang Anjeun, stat.
Patali: Konci pikeun masak tahu sampurna sadayana dina elmu pangaweruh
