20 PANGAN INDIA NGIRANGAN BEURAT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

7 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
8 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
10 jam ka pengker Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
13 jam ka pengker Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Kasihatan Kaséhatan oi-Staff Ku Ipsa Sweta Dhal dina 15 Désémber 2017

Kadaharan anu ngirangan beurat badan henteu meryogikeun bahan-bahan khusus anu tiasa dijantenkeun. Sareng ieu leres pisan, utamina di nagara sapertos India. India dieusian ku barang-barang kadaharan anu rupa-rupa anu tiasa ngabantosan dina ngirangan beurat awak atanapi leungitna, nalika éta asak leres.

Hayu urang ayeuna ningali sababaraha barang kadaharan anu luar biasa ieu anu tiasa ngabantosan urang dina ngirangan beurat badan, anu tiasa dipendakan di unggal dapur India.

# 1 Moong Dal

Moong dal kagolong kana kulawarga lentil sareng euyeub ku vitamin A, B, C sareng seueur mineral. Sadaya kualitas ieu ngajantenkeun gaganti anu pas pikeun tuang lemak sareng dianjurkeun pisan ku ahli diet pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Eusi serat tinggi dina dal ieu ngabantosan waktos anu lami parantos raoseun lengkep sareng ngahambat supados teu tuang. Éta ogé ngagancangkeun tingkat metabolisme anjeun.

# 2 Kenari

Buah garing ieu salawasna janten pilihan favorit indung sareng ayeuna ogé anjeun! Seueur kenari ngagaduhan ampir dua kali antioksidan dibandingkeun sareng kacang umum anu sanés. Hal ieu ngajantenkeun snack anu ngeunah tapi séhat pikeun dipanggang, tanpa kéngingkeun kalori. Éta ogé ngabantosan pikeun nurunkeun kadar koléstérol anjeun.

# 3 Kangkung

Bayam mangrupikeun sayuran héjo anu beunghar ku cai, serat, vitamin sareng antioksidan anu ngajantenkeun tuangeun beurat awak anu sampurna. Hiji cangkir kangkung ngan nambihan dugi ka 10 kalori. Hiji cangkir kangkung bakal ngabantosan anjeun ngaraos sugema ngalangkungan hawa nafsu. Janten sumber serat anu saé, éta nyepetkeun metabolisme anjeun ogé sareng ngabersihan saluran pencernaan anjeun.

20 Kadaharan Anu Nurunkeun Tekanan Darah anjeun Sacara Alami sareng Gancang

# 4 Pait Gourd

Henteu janten masalah kumaha seueur anu benci kana sayuran anu raoseun ieu, urang moal tiasa maliré kana kauntungan kaséhatan anu hébat ti éta. Sareng upami éta asak dina cara anu leres, éta raosna ogé raoseun! Gourd pait diwangun ku itungan kalori anu minimal, ngajantenkeun kadaharan diet anu sampurna. Éta ogé nguntungkeun pisan pikeun jalma anu kaserang gangguan anu patali sareng getih.

# 5 Almond

Almond ngagaduhan kauntungan anu teu kaitung. Éta pisan ngabantosan dina ngendalikeun kadar gula getih. Upami tingkat ieu turun, jalma condong ngaraos lapar, ngarah kaleuleuwih teuing lebet aranjeunna. Tingkat gula getih ogé ningkatkeun tingkat insulin anu nyababkeun lemak beuteung. Almond ngadamel cemilan anu séhat pisan pikeun nyabak nalika anjeun ngagaduhan rasa lapar!

# 6 Kacang Hideung

Kusabab kacang tinggi dina kandungan serat, éta ngabantosan dina masihan rasa paripurna sareng kapuasan, nyegah jalma-jalma tina tuangeun. Éta ogé ngandung karbét pembakar lemak anu disebut pati tahan. Ieu ngabantosan prosés gancang-leungitna beurat.

# 7 Kembang engkol

Kembang kol dikenal pikeun sipat antioksidan pikeun merangan racun tina awak. Éta euyeub ku indoles sareng thiocyanates anu ngabantosan ngaleupaskeun racun. Kusabab sifatna serbaguna, éta tiasa dimasak dina sababaraha cara sareng dikonsumsi.

# 8 Kayu manis

Ieu mangrupikeun cara anu paling gampang sareng gampang pikeun leungit beurat. Ngan nganggo satengah séndok téh kayu manis unggal dinten tiasa ngabantosan kanggo ngirangan beurat sareng ogé nurunkeun kadar gula getih. Éta ogé ngabantosan merangan diabetes. Kayu manis ngamajukeun sirkulasi getih anu saé, anu ngabantosan dina prosés ngirangan beurat.

# 9 Kunyit

Kunyit nyaéta rempah anu paling serbaguna anu anjeun tiasa mendakan dina rak dapur India. Kurkumin anu aya dina kunyit ngabantosan ngabakar jaringan lemak. Éta ogé ngabantosan pikeun meredih peradangan lambung sareng gangguan anu patali sareng lambung anu sanés.

# 10 Bawang bodas

Allicin, anu mangrupikeun komponén utama bawang bodas, ngabantosan ngalawan kolesterol, insulin sareng kadar gula darah tinggi. Éta ogé ngabantosan pikeun ngatur sareng ngendalikeun napsu, ngajantenkeun bawang bodas mangrupikeun tuangeun beurat beurat. Salaku tambahan kana manpaat ieu, éta ngabantosan nyegah kanker, panyakit kardiovaskular sareng pernapasan.

# 11 cau

Pisang mangrupikeun bagian anu séhat pikeun diet seseorang maka tiasa ngabantosan prosés penurunan beurat badan anu séhat. Cau anu saé pikeun ngamimitian, sabab nyadiakeun karbohidrat perlu pikeun masihan langkung énergi sareng nuturkeun rézim latihan séhat. Kandungan serat ogé ngabantosan ngajaga rasa lapar pikeun waktos anu lami.

# 12 Omat

Omat mangrupikeun pangan anu ngarontok beurat pisan. Unggal-unggal ngonsumsi cau, awak ngaleupaskeun hormon anu disebut cholecystokinin. Salaku hasil tina ieu, anjeun condong ngaraos langkung lengkep kanggo waktos anu langkung lami sareng nyegah diri tina seueur tuang. Éta naekeun énergi anjeun sareng ngajaga tingkat gula getih anu ideal ogé.

# 13 Minyak Zaitun

Minyak zaitun diwangun ku lemak anu séhat anu masihan perasaan kahontal pikeun waktos anu langkung lami. Éta ogé ngandung antioksidan anu ngabantosan nyucikeun racun tina awak. Salain tina ngirangan beurat badan, éta nguntungkeun pisan pikeun rematik.

# 14 Kubis

Kubis aya di ampir unggal buana di dunya sareng asak ku sababaraha cara. Éta mangrupikeun tuangeun anu idéal dina hartian yén éta ngabantuan ngubaran sagala rupa gangguan kulit, panon sareng awak. Éta pisan lemah kalori sareng tinggi serat sareng anu ngajantenkeun tuangeun diet anu sampurna. Éta ngabantosan anjeun raoseun langkung lami.

# 15 Endog

Endog mangrupikeun sumber vitamin sareng mineral anu hadé. Ku meakeun endog sareng bahan kadaharan anu sanés, anjeun ngawatesan diri tina konsumsi karbohidrat kompléks sanés.

# 16 Pir

Sikina Ajwain ogé katelah siki karom sareng raos dina rasa ku rasa anu unik. Anjeun tiasa mendakan ieu di unggal dapur India. Aranjeunna alat leungitna beurat pisan efektif. Anu kedah anjeun lakukeun nyaéta kulub hiji séndok siki ajwain sareng éncokkeun ku cai teras dikonsumsi sadidinten.

# 17 Siki Ajwain

# 18 Lauki Atanapi Botol Labu

Lauki mangrupikeun sayuran India anu dianggo dina sagala rupa resep. Éta dieusian ku serat anu ngabantuan pikeun nyugemakeun rasa lapar anjeun sareng ngajaga anjeun kenyang salami waktos anu langkung lami. Éta ampir gajih, janten anjeun tiasa nyéépkeun sakumaha anu anjeun pikahoyong.

# 19 Dalia

Dalia ogé disebut salaku gandum rusak sacara universal sareng seueur ngabantosan pikeun kaleungitan beurat. Éta mangrupikeun tuangeun sarapan anu saé pisan sareng eusi serat di dalia ngajantenkeun anjeun raos salami leres-leres lami. Éta ogé naékna pencernaan anjeun, janten ngarah kana tingkat metabolisme gancang sareng awak langsing.

# 20 Siki

Anu hiji ieu mangrupikeun tuangeun beurat karesep sadayana, sabab mangrupikeun inuman anu paling lezat anu disiapkeun ti yogurt sareng rempah-rempah. Éta ngagaduhan sipat pencernaan anu saé, janten ningkatkeun metabolisme anjeun. Éta gaduh kirang gajih dibandingkeun susu, sahingga éta leungitna beurat awak sampurna.