25 DAHAREUN KANGGO DAHAREUN UPAMI ANJEUN NGANGGO KERACUNAN DAHAREUN

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
6 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Kasihatan Kaséhatan oi-Shivangi Karn Ku Shivangi Karn dina 2 Juli 2020| Disemak Ku Karthika Thirugnanam

Keracunan pangan (FP) mangrupikeun panyakit anu ditimbulkeun ku dahareun kusabab konsumsi cai anu tercemar atanapi tuangeun anu ngandung baktéri tepa, virus, parasit atanapi toksinna. Gejala sapertos diare, kembung atanapi utah dimimitian dina sababaraha jam. Gejala karacunan tuang tiasa hampang atanapi serius.

Pangubaran bumi pikeun karacunan pangan biasana pikeun kasus anu hampang. Éta tiasa ngabantosan beuteung sareng nyéépkeun racun. Ieu mangrupikeun tuangeun anu tiasa didahar nalika anjeun ngagaduhan karacunan tuang atanapi gejala karacunan tuang hampang.

1. Cai Kalapa

Cai kalapa mangrupikeun larutan rehidrasi anu hadé kusabab éta tujuan pikeun ngaganti éléktrolit anu leungit. Gejala mimiti FP umumna utah atanapi birit anu nyababkeun leungitna cairan sareng éléktrolit. Cai kalapa ngabantosan ngajaga / ngeusian tingkat cairan sareng nenangkeun beuteung. Asam laurik dina cai kalapa ogé tiasa ngabantosan patén-patén anu ngabahayakeun pangan. [1]

Naon anu kedah dilakukeun: Inuman cai kalapa isuk-isuk dina beuteung kosong.

2. Jahé Téh

Teh jahé mangrupikeun ubar gancang pikeun ngirangan gejala karacunan tuangeun. Agén antimikroba dina jahé tiasa ngabantosan merangan patogén pangan sareng nyepetkeun prosés pamulihan.

Naon anu kedah dilakukeun: Nyiapkeun jahe ku ngagolakkeun ramuan dina cai. Meakeun 2-3 gelas sapoé. Anjeun tiasa ogé nyampur sareng sajumlah leutik madu pikeun hasil anu langkung saé atanapi nyapek sakedik jahé atah.

3. cau

Diét hambar (lemes, gajih rendah, serat diet rendah sareng henteu lada) disarankeun ku ahli médis pikeun ngubaran gejala karacunan tuang. Pisang, cocog sareng sarat ieu kalayan sampurna sahingga tiasa ngabantosan seueul, diare, utah, nyeri haté sareng sagala jinis gangguan usus akibat FP. [dua]

Naon anu kedah dilakukeun: Meakeun cau anu asak 1-2 kali sapoé atanapi sakumaha diperyogikeun gumantung kana asupan lisan sacara umum.

4. Jus Tulsi

Tulsi ngagaduhan sababaraha sanyawa aktif sacara biologis. Agén antimikroba dina tulsi ngahambat tumuh Staphylococcus aureus, baktéri anu biasana nyababkeun FP. Daun Tulsi tiasa ngabantosan ngirangan nyeri beuteung anu aya hubunganana sareng mikroba bawaan pangan. [3]

Naon anu kedah dilakukeun: Kulub sababaraha daun tulsi dina cai sareng nyiapkeun cai tulsi. Anjeun ogé tiasa naksir daunna kanggo nimba séndok jus, gaul sareng sajumlah madu alit sareng dikonsumsi.

5. Kunyit

Rempah konéng anu caang ieu ngagaduhan seueur sipat anu manpaat. Panilitian parantos nunjukkeun yén curcumin, prinsip curcuminoid dina kunyit ngagaduhan kagiatan antibakteri sareng antivirus ngalawan sababaraha jenis baktéri Staphylococcus. Éta tiasa ngabantosan lambung sareng ngagentos gejala FP ogé nguatkeun sistim imun pikeun gancang sembuh. [4]

Naon anu kedah dilakukeun: Inuman cai kunyit unggal énjing.

6. Kentang tumbuk

Kentang mashed / pindang cocog pisan dina diet lemes sareng hambar anu ngabantosan ngadalikeun diare pakait sareng FP. Rasa hambar kentang tumbuk nyegah langkung parah burih sareng ngabantosan pencernaan.

Naon anu kedah dilakukeun: Kulub kentang, angkat peel na, mash sareng meakkeun kalayan dash uyah secukupnya.

7. Bawang bodas Ku Cai

Bawang bodas dieusian ku sanyawa antimikroba. Konsumsi na tiasa ngabantosan maténi patogén anu tanggung jawab pikeun FP sareng ngubaran diare sareng pencernaan anu teu leres.

Naon anu kedah dilakukeun: Candak hiji cengkéh bawang bodas sareng sagelas cai énjing-énjing.

8. Sikina Fenugreek

Sikina Fenugreek (methi) tiasa ngubaran atanapi ngirangan gejala FP sapertos nyeri haté, teu ngarawat, nyeri beuteung, kaleungitan napsu sareng diaré. Pasipatan pencernaan alami na ngabantosan nyenyepan beuteung sareng peujit sareng naekeun métabolisme pikeun cageur langkung gancang.

Naon anu kedah dilakukeun: Garing anggang siki salami 1-2 menit teras adun. Campur 1 séndok téh bubuk fenugreek dina cai haneut sareng inuman unggal énjing.

9. Apple Cider Cuka (ACV)

Cuka cuka apel gaduh pangaruh alkali kusabab cara dimetabolismena dina awak, sanaos sifatna asam. Ku kituna, éta tiasa ngirangan sagala rupa gejala karacunan tuangeun. Éta tiasa meredihkeun pinding pencernaan, maéhan baktéri sareng nyayogikeun gancang pikeun gejala FP.

Naon anu kedah dilakukeun: Campur séndok téh ACV dina gelas cai haneut sareng meakeun 1-2 kali sapoé.

10. Jus jeruk nipis

Jus jeruk nipis ngagaduhan kagiatan antimikroba ngalawan sababaraha galur patogén anu aya hubunganana sareng FP, utamina Staphylococcus aureus. Ngonsumsi jeruk nipis tiasa masihan seueur beuteung sareng ngabantosan mikroba. [5] Ieu sababna, éta dianggap salah sahiji ubar bumi anu pangsaéna pikeun gejala karacunan tuang.

Naon anu kedah dilakukeun: Campur jeruk nipis dina cai haneut sareng meakkeun énjing-énjing.

11. Siki Cumin (Jeera)

Sikina jeruk tiasa ngabantosan ngirangan nyeri beuteung sareng nyeri anu disababkeun kusabab FP. Éta ogé ngabantosan ngabersihan sistem pencernaan dina waktos anu singget.

Naon anu kedah dilakukeun: Boh soak siki dina cai sapeuting sareng meakeun énjing-énjing atanapi kulub séndok téh siki dina cai sareng meakeun.

12. Sangu Atanapi Cai Cai

Cai béas mangrupikeun pilihan tuangeun anu pangsaéna pikeun nyegah awak anjeun tina déhidrasi. Éta tiasa ngabantosan mulangkeun cairan anu leungit kusabab utah atanapi birit anu pakait sareng FP. Cai béas ngirangan frékuénsi sareng volume tinja sareng nyéépkeun sistem pencernaan.

Naon anu kedah dilakukeun: Candak sakitar 3 séndok béas sareng dua gelas cai. Kulub aranjeunna sareng nalika larutanana janten susu, saring cai sareng inum nalika didamel tiis.

13. Oats

Gandum serat low tiasa janten pilihan anu saé nalika karacunan tuang sabab gandum tiasa ngabéréskeun beuteung sareng ngagentos seueur gejala kesel lambung anu disababkeun ku FP. Éta ogé dieusi nutrisi sareng tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi imunitas.

Naon anu kedah dilakukeun: Boh kulub gandum dina cai atanapi rendam sapeuting sareng meakkeun énjing-énjing.

14. nanas

Nanas ngandung énzim anu disebat bromelain anu mempermudah pencernaan. Mangrupikeun ubar alami pikeun seueur masalah pencernaan, sapertos kembung, diare sareng seueul. [6] Nanas mangrupikeun salah sahiji ubar bumi anu pangsaéna pikeun gejala karacunan tuang hampang.

Naon anu kedah dilakukeun: Meakeun mangkok nanas seger upami anjeun perhatoskeun diaré saatos tuang.

15. Kentang Manis

Kentang amis ngandung sajumlah serat anu leyur anu gampang dicerna ku lambung. Éta ogé ngandung kalium anu ngabantosan éléktrolit anu leungit. Éta ogé ningkatkeun flora lambung anu nyumbang kana pencernaan anu séhat.

Naon anu kedah dilakukeun: Kulub kentang amis sareng meakkeun saatos ditumbuk. Anjeun tiasa nambihan uyah kanggo raos anu langkung saé.

16. Yogurt

Yoghurt beunghar ku probiotik anu ngabantosan ngajaga flora normal tina peujit. Ngonsumsi yoghurt low-fat tiasa ngabantosan diare sareng meredih lambung. [7] Tapi ati-ati kana pilihan ieu salaku laktosa (gula anu aya dina produk susu) aya kalana tiasa nganyenyeri gejala gastrointestinal.

Naon anu kedah dilakukeun: Ngonsumsi yoghurt low-fat polos upami anjeun niténan gejala FP.

17. Baking Soda

Baking soda mangrupikeun antacid anu saé anu tiasa nawiskeun lega tina masalah beuteung anu disababkeun kusabab FP. Éta ngabantosan gejala sapertos nyeri haté, réfluks asam sareng mempermudah pencernaan. Ati-ati, hindarkeun nginumna dina jumlah kaleuleuwihan sabab éta tiasa nyababkeun Abnormalitas sanés sapertos kabebeng. [8]

Naon anu kedah dilakukeun: Campur sakitar tsp saprapat tina baking soda dina sagelas cai sareng pasihkeun. Candak sahenteuna sahenteuna sajam ti tuang.

18. Jeruk

Jeruk mangrupakan buah jeruk anu tiasa ngabéréskeun beuteung dina waktos anu langkung pondok. Ati-ati, ulah aya anu nyandak jumlah anu seueur sabab tiasa ningkatkeun nyeri beuteung sareng réfluks asam.

Naon anu kedah dilakukeun: Ngonsumsi sababaraha irisan jeruk upami anjeun niténan gejala FP saatos tuang. Cegah tina nyandak kana beuteung kosong.

19. Sayang

Madu mangrupikeun antibiotik alami anu tiasa ngabantosan baktéri anu jawab FP. Éta ngagentoskeun diare, pencernaan, réfluks asam, kembung sareng gangguan pencernaan sanés. Ieu sababna, madu dianggap salah sahiji ubar bumi anu pangsaéna pikeun ngubaran karacunan pangan.

Naon anu kedah dilakukeun: Ngonsumsi séndok madu sahenteuna tilu kali sapoé.

20. Sikina bijil

Mangpaat luar biasa tina bibit adas pikeun lambung anu dipikaterang. Aranjeunna bersantai otot téstestinal, ngagampangkeun kembung sareng nyegah kram beuteung.

Naon anu kedah dilakukeun: Nyiapkeun tisih fennel ku nambihkeun séndok téh siki adas dina cai sareng ngagolak. Nyingkahan meakeun dina jumlah kaleuleuwihan.

21. Minyak Oregano

Sipat antimikroba alami minyak oregano tiasa ngabantosan merangan baktéri anu nyababkeun FP. Éta ogé nguntungkeun pikeun kaséhatan Gut sareng ningkatkeun gejala sapertos nyeri sareng birit. [9]

Naon anu kedah dilakukeun: Tuang 1-2 tetes minyak oregano dina sacangkir cai teras dikonsumsi. Minyak atsiri tiasa nyababkeun efek samping tangtu. Langkung saé konsultasi sareng ahli kasihatan sateuacanna.

22. Teh Peppermint

Teh Pepperm tiasa nenangkeun beuteung anu kesel disababkeun ku FP sareng ngahidrasi awak. Teh ogé nenangkeun ati sareng ningkatkeun pencernaan.

Naon anu kedah dilakukeun: Teh peppermint sip antara tuangeun.

23. Cengkéh

Cengkéh ngabantuan ngagentoskeun seueul sareng alus pisan pikeun dicerna. Aktivitas antimikroba ramuan éta tiasa ngabantosan maéhan baktéri anu katelah nyababkeun FP.

Naon anu kedah dilakukeun: Kunyah hiji atanapi dua cengkéh upami anjeun niténan gejala FP. Anjeun tiasa ogé ngadamel téh ku ngagolakkeun sababaraha cengkéh dina cai.

24. Kayu manis

Kayu manis tiasa ngabantosan merangan gejala FP, utamina lieur sareng utah. Éféktivitasna ngalawan baktéri E.coli ogé tiasa ngabantosan ngubaran kaayaan dina waktos anu langkung pondok.

Naon anu kedah dilakukeun: Kulub sababaraha potongan kayu manis dina cai sareng meakeun. Tambihkeun madu kanggo raos anu langkung saé.

25. Teh Chamomile

Teh dipikaterang pikeun ngareureuhkeun otot pencernaan sareng tiasa ngabantosan gejala FP sapertos diare, utah, seueul, kembung sareng pencernaan. [10]

Naon anu kedah dilakukeun: Nyiapkeun téh chamomile ku nambihan séndok téh daun garing dina sacangkir cai sareng kulub.

Dahareun Anu Kedah Dijauhkeun Nalika Keracunan Pangan

Kopi
Alkohol
Kadaharan anu diolah sapertos kiripik
Kadaharan lada
Produk susu
Kadaharan gajih

FAQ umum

1. Sabaraha lami keracunan tuang?

Gejala karacunan tuangeun sapertos utah sareng birit biasana dugi ka hiji atanapi dua dinten. Pangubaran saderhana sapertos cai kalapa, jeruk nipis, cau sareng cai tulsi tiasa ngabantosan ngirangan gejalana sareng nyepetkeun pamulihan. Nanging, upami gejala FP ngaleuwihan dua dinten, langkung saé konsultasi sareng ahli médis.

2. Naon anu kuring tiasa tuang upami ngagaduhan karacunan tuang?

Upami anjeun ngagaduhan karacunan tuang, langkung saé tuang tuang hambar sapertos cau, sangu atanapi makanan rendah gajih, henteu lada sareng serat séhat. Inuman cairan anu ngabantuan nenangkeun beuteung sapertos cai kalapa, jus kemangi, cai jahé atanapi cai kunyit.

Karthika ThirugnanamAhli Nutrisi Klinis sareng DietitianMS, RDN (AS) Terang langkung seueur