Ayeuna yén minyak kalapa dianggap salah sahiji 'lemak alus' deui, ieu lima mangpaat kaséhatan ngagunakeun varian extra virgin na tiis-dipencet:
Leungitna beurat
Hatur nuhun kana kamampuan tanaga tambahan tina minyak kalapa parawan, éta ngabantosan ngaduruk lemak, khususna di daérah beuteung, sareng ngirangan napsu. Beda sareng lemak sanés, asam lemak ranté sedeng séhat (MCFA) dina minyak kalapa parawan tambahan henteu medar dina aliran getih. Aranjeunna dirobah jadi énergi, sarta salaku hasilna, awak teu mungkas nepi nyimpen gajih. Kusabab kalapa parawan tambahan ngandung kalori anu luhur, éta kedah digabungkeun sareng diet sehat sareng latihan pikeun kauntungan leungitna beurat maksimal.
Hormon sareng fungsi tiroid
The MCFAs dina minyak kalapa extra virgin disebut ngagancangkeun métabolisme , nu ngaronjatkeun énergi jeung ngarangsang fungsi tiroid. Éta ogé ngandung asam lauric, anu ngabantosan kasaimbangan hormon sacara alami sareng ningkatkeun tingkat éstrogén, khususna nalika ménopause.
Candida sareng inféksi ragi
Panaliti ilmiah nunjukkeun yén asam kaprat sareng asam laurat dina minyak kalapa parawan tambahan dianggo salaku pangobatan anu mujarab pikeun candida albicans sareng inféksi ragi. Minyak éta ogé ngandung asam kaprilat, anu dipikanyaho pikeun kamampuan nargétkeun baktéri ngabahayakeun sareng ngaleungitkeun kaleuwihan candida.
Diabetes sareng résistansi insulin
Minyak kalapa parawan tambahan ngadalikeun kadar gula getih sabab ningkatkeun sékrési insulin dina awak sareng henteu nyababkeun spike insulin. Nalika sél tahan insulin, pankréas terus ngompa langkung seueur insulin sareng nyiptakeun kaleuwihan dina awak. Ieu tiasa bahaya sabab résistansi insulin mangrupikeun prékursor pikeun diabetes tipe 2. MCFAs dina minyak kalapa extravirgin mantuan ngurangan galur dina pankréas ku nyadiakeun sumber énergi nu teu gumantung glukosa getih.
Koléstérol sareng panyakit jantung
Jumlah asam lauric anu luhur dina minyak kalapa parawan tambahan ogé ngabantosan jantung ku ngirangan total koléstérol sareng ningkatkeun koléstérol anu saé. Panaliti nunjukkeun yén masak sareng minyak ogé tiasa ngabantosan ngajaga tingkat trigliserida séhat, salami hiji ogé nuturkeun diet anu séhat sareng rutin latihan.
Anjeun oge bisa maca dina Reap dina mangpaat kaséhatan rupa siki.
