Rutinitas normal anjeun sapertos kieu: Hudang, gulung Instagram, ngutruk kana mesin kopi anjeun sareng tuang latte es krim anu tiis. Tapi ngadangu kami kaluar: Bari sigana cara kirang pikaresepeun, sipping sabudeureun 20 ons cai hal kahiji bisa jadi hadé pikeun kaséhatan Anjeun. (Tong hariwang, anjeun masih tiasa ngalereskeun kafein anjeun langsung saatosna.) Di dieu, tujuh mangpaat kaséhatan cai nginum isuk-isuk. awak anjeun bakal hatur nuhun.
Patali: 5 Cara Cai Lemon Haneut Bisa Ngarobah Kahirupan Anjeun
Naha Nginum Cai Isuk-isuk?
Anjeun tiasa getol nyandak dalapan gelas salami beurang, tapi awak anjeun sacara alami kaleungitan hidrasi nalika anjeun bobo (utamana upami anjeun nyegruk atanapi ngambekan ngaliwatan sungut anjeun ). Jang ngalampahkeun ieu, awak anjeun ngaleupaskeun hormon anu disebut Vasopressin pikeun mastikeun anjeun nahan cai salami sare. Vasopressin ramps up paling salila jam engké saré sanajan, jadi lamun anjeun teu meunang sahenteuna dalapan jam shuteye , Anjeun leuwih gampang jadi dehidrasi nalika alarm anjeun pareum dina a.m.
Ngahontal H2O isuk-isuk nyéépkeun deui sistem anjeun saatos puasa wengi. Janten pastikeun pikeun nyocogkeun sababaraha cai (mungkin kami nyarankeun a botol reusable chic ?) Sateuacan ngalih ka brew tiis tercinta Anjeun.
7 Mangpaat Nginum Cai Isuk-isuk
1. Ningkatkeun Métabolisme anjeun
Nginum cai (kira-kira 20 ons) tiasa ningkatkeun laju métabolik anjeun ku 30 persen, nurutkeun hiji ulikan dina Journal of Éndokrinologi klinis na Métabolisme . Ngabogaan sagelas dina burih kosong mantuan nempatkeun awak anjeun dina jalur nuju nyerna leuwih efisien momen anjeun ngamimitian dinten anjeun.
2. Alleviate heartburn jeung gangguan pencernaan
Nalika anjeun nyeuseup sagelas énjing-énjing, éta ngabersihkeun asam-asam tuangeun tina esophagus anjeun anu nuju ka luhur nalika anjeun bobo. (Éta ogé mantuan asam siram kaluar huntu anjeun.)
3. Nyegah Batu Ginjal
Nginum cai mangrupikeun konci pikeun éncér zat dina cikiih anjeun anu tiasa nyababkeun kabentukna batu ginjal. Tapi émut: asupan cai anjeun kedah sajumlah sahenteuna satengah galon sadinten pikeun ngahindarkeun aranjeunna, ceuk para ahli . (Nambahan nyiksikan lemon-euyeub dina asam sitrat - ogé mantuan, FYI.)
4. Ngeureunkeun nyeri sirah dina lagu na
Dehidrasi mangrupikeun salah sahiji panyabab utama anu nyeri throbbing dina tangkorak anjeun. Pikirkeun hiji porsi cai dina isuk-isuk salaku ukuran anu ngabantosan nyegah nyeri sirah. (Pastikeun anjeun tetep nguseup sapanjang dinten.)
Patali: 15 Hal anu Kudu Dilakukeun Nalika Anjeun Nyeri Sirah Pangparahna
5. Ngabantu Siram Racun Tina Awak
Éta sadayana ngeunaan ngajaga peujit leutik anjeun terhidrasi sareng kasaimbangan cai awak anjeun di pariksa. Laju ngosongkeun lambung anjeun (nyaéta, sabaraha anjeun pipis) digancangan ku sabaraha cai anu anjeun tuang. Beuki anjeun pipis, langkung seueur racun anu anjeun siram. Ieu sakumaha basajan sakumaha anu.
6. Tetep Hal Pindah
Yep, sagelas cai dina burih kosong ogé mantuan ngatur nyerna Anjeun (ahem, gerakan bowel anjeun) sangkan anjeun meunang kaluar tina jalan hal munggaran.
7. Ngajauhkeun Anjeun Ti Kasakit
Pikeun nyingkahan pilek atanapi flu, anjeun kedah ngajaga sistem limfatik anjeun — bagian penting tina sistem imun anjeun — dihidrasi. Sagelas cai isuk-isuk bakal ngabantosan kamacetan sareng mastikeun leres (sareng éfisién) drainase .
Patali: 7 Hal Anu Bisa Kajadian Lamun Anjeun Nginum Sagalon Cai Sapoé
