9 Kauntungan Anu Teu Dipikawanoh Ku Minyak Safflower; Naha Nyaan Ngabantosan Ngirangan Berat Badan?

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 7 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 8 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 10 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 13 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Olahraga Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
• Téknologi Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
• Warta Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
• Pilem Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Minyak safflower diekstraksi tina bibit pepelakan anu sami namina, safflower atanapi Carthamus tinctorius. Mangrupikeun pepelakan taunan kalayan kembang oranyeu, konéng atanapi beureum sareng seueurna dipelak kanggo minyak, sababaraha produser utama nyaéta Kazakhstan, India sareng Amérika Serikat. ^[1] Safflower ogé pepelakan anu ngagaduhan pentingna sajarah kalayan budidaya na asalna dugi ka peradaban Yunani kuno sareng Mesir.

Sanaos pepelakan dianggo pikeun kaperluan anu béda sapertos pewarnaan tekstil sareng pewarnaan pangan, ayeuna seueur dipelak kanggo nyabutan minyak anu séhat, anu séhat. Ieu kusabab minyak safflower gaduh sababaraha manpaat anu ngajantenkeun alternatif anu langkung saé pikeun minyak sanés anu sanés anu ngancam kaséhatan urang.

Pikeun nyebatkeun sababaraha, minyak safflower ngabantosan urang dina nguatkeun sistim imun, ngajaga cek kadar gula getih, ngirangan kolesterol, ningkatkeun kaséhatan jantung sareng sajabina. Tulisan ieu parantos nyobian nyorot langkung seueur anu sami sareng nyobian ngajelaskeun sababaraha jinis kauntungan tina minyak Safflower anu panginten anjeun hoyong ngalih kana éta.

Naon Mangpaat Kaséhatan Minyak Safflower

1. Ngurangan peradangan

Sipat anti radang tina minyak Safflower parantos dievaluasi sareng dikonfirmasi ku panilitian anu béda anu dilakukeun salami sataun. ^{[dua] [3]} Asam Alpha-Linoleic Acid (ALA), komponén utama anu aya dina safflower ^[4] mangrupikeun agén anti radang anu endah. ^[5] Numutkeun kana panilitian taun 2007, éta disimpulkeun yén sipat anti radang minyak ogé tiasa diturunkeun ku jumlah Vitamin E anu aya dina éta [6]. Sacara total, minyak safflower ngirangan peradangan sareng ningkatkeun sistem imun, ngajaga urang langkung séhat sareng langkung tahan

2. Ngirangan karusakan radikal bébas

Sadaya minyak masak ngandung sanyawa mangpaat anu tangtu kusabab éta kami nganggo pikeun masak tuangeun urang. Sanaos, unggal minyak ngagaduhan titik roko anu tangtu, dina atanapi saluareunana éta sanyawa di jerona mimiti janten radikal bébas ngabahayakeun anu nyababkeun karusakan dina awak. Maka, langkung luhur titik roko minyak, langkung saé pikeun masak dina suhu luhur.

Minyak safflower dina hasil olahanana, ogé kaayaan semi-olahan, ngagaduhan titik haseup tinggi - 266 derajat Celsius sareng 160 derajat Celsius masing-masing ^{[lima belas]} , anu ngajantenkeun langkung saé tibatan minyak masak anu sanés - bahkan minyak zaitun! Ieu sababna minyak safflower disarankeun pisan nalika nuju masak naon-naon dina suhu luhur. Sanaos, kanyataanna tetep tetep yén éta mangrupikeun minyak sareng kedah dianggo sedeng.

3. Ningkatkeun kaséhatan jantung

Kabiasaan tuang modéren ditambah ku kurangna latihan anu saé ninggalkeun jalma anu ngagaduhan kadar koléstérol goréng (Lipoprotein Densitas Rendah), anu pamustunganana nyumbang kana panyakit jantung sapertos stroke. Asam Alpha-Linoleic aya dina minyak safflower mangrupikeun asam lemak omega-3 anu diperyogikeun ku awak urang dina jumlah anu réal pikeun ngajaga koléstérol urang.

Kusabab ALA mangrupikeun konstituén panggedéna safflower, maka minyak, ngandung seueur asam lemak omega-3 anu séhat. Kalayan tetep nganggo minyak, tingkat koléstérol goréng parantos dipendakan turun, sahingga ngirangan résiko panyakit jantung sapertos serangan jantung. ^[7]

4. Nurunkeun gula getih

Oli safflower dianggap produk anu saé khususna pikeun jalma anu kaserang Diabetes. Ieu kusabab ngandung lemak poli tak jenuh anu parantos kabuktosan nurunkeun kadar glukosa darah. Panilitian anu dilakukeun sareng awéwé paséa-menopause anu obesitas kalayan Diabetes Tipe 2 mendakan yén ngonsumsi minyak sanés ngan saukur nurunkeun kadar glukosa tapi ogé ngabantosan dina ngadalikeun sékrési insulin sareng résistansi insulin. ^{[8] [9]}

5. Ngamajukeun kulit séhat

Pamakéan minyak safflower henteu ngan ukur ukur dikonsumsi oral. Éta ogé tiasa dianggo dina kulit anjeun pikeun kéngingkeun hasil anu saé! Asam linoleat anu aya dina minyak ngabantosan merangan komédo sareng jarawat, pori-pori anu henteu kabeungkeut sareng ngadalikeun sebum. Babarengan jeung éta, asam ogé ngarangsang tumuhna sél kulit anyar, sahingga ngabantosan deui.

Nalika kulitna regenerasi, éta nyageurkeun tapak tatu sareng pigménasi. Minyakna ogé tiasa dianggo pikeun ngalereskeun kulit garing. Kusabab sipat minyak ieu sareng ayana Vitamin E di jerona parantos dimanfaatkeun dina industri kosmétik. ^{[10] [sabelas]}

6. Nguatkeun folikel rambut

Vitamin sareng asam oleat anu aya dina minyak safflower mangrupikeun dua faktor utami anu kasababkeun tina minyak ieu. Minyak naékkeun sirkulasi getih dina kulit sirah. Ieu, dina gilirannana, ngarangsang kulit sirah sareng kukituna ngabantosan dina nguatkeun folikel rambut tina akar na. Mangrupikeun kauntungan tambahan yén minyak ogé daun rambut anjeun ngagurilap sareng ngamajukeun tumuh rambut. ^[12]

7. Ngaleueut kabebeng

Sembelit tiasa janten hal anu sesah pisan kanggo diungkulan sareng upami henteu diurus sacara leres, éta tiasa nyababkeun kaayaan médis anu sanés. Minyak safflower parantos dipikaterang ngagaduhan sipat laksatif anu ngabantosan meresihan kabebeng. Numutkeun kana panilitian anu dilakukeun pikeun kéngingkeun pamahaman panggunaan ubar minyak safflower, ^[13] minyak éta leres-leres ngandung sipat laxative sareng parantos dianggo pikeun tujuan anu sami sacara tradisional.

8. Ngurangan gejala PMS

Acan kaayaan anu sesah sanés pikeun nanganan, PMS atanapi sindrom pramenstruasi nyaéta hal anu seueur dialaman awéwé nalika atanapi sateuacan dimungkinkeun tina siklus haidna, dimana aranjeunna tiasa raoseun, bingung, sareng sajabana .

Minyak safflower diduga ngagaduhan kamampuan pikeun ngirangan gejala PMS. Ieu kusabab asam linoléat anu aya dina minyak tiasa ngendalikeun prostaglandin - hal anu nyababkeun parobahan hormonal sareng PMS. Sanaos safflower teu tiasa ngabasmi nyeri lengkep, éta tetep ngabantosan ngirangan. ^[14]

9. Ngaleungitkeun migrain

Numutkeun kana panilitian taun 2018, asam linoleat sareng linolenat anu aya dina minyak safflower tiasa sacara efektif meta ngalawan migrain anu kronis. ^[17] Mangrupikeun cara anu aman, épéktip sareng saderhana pikeun ngaleungitkeun migrain anu ngareuwas sareng nyeri sirah. Ukur oleskeun sababaraha tetes minyak sareng urut lemes.

Nilai Nutrisi Minyak Safflower

Minyak safflower ngandung 5,62 g cai sareng 517 kcal per 100 gram. Éta ogé ngandung.

Sumber - ^{[lima belas]}

Naha Minyak Safflower Saé Pikeun Ngirangan Berat?

Alesan kunaon minyak safflower sakapeung dianggap bari nyobian ngirangan beurat nyaéta ngandung CLA atanapi Conjugated Linoleic Acid. Sanaos CLA ngabantosan leungitna beurat, minyak Safflower ngan ukur aya jumlah tilas na. Hiji gram minyak safflower ngan ngandung 0,7 mg CLA. ^[16] Nyaéta, upami anjeun ngandelkeun CLA tina minyak safflower pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat, anjeun kedah nyéépkeun seueur minyak safflower, anu pasti ngagaduhan pangaruh anu parah kana kaséhatan anjeun.

Naon anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta pikeun ngagunakeun suplemén CLA dumasar minyak safflower anu dirobih sacara kimia atanapi nganggo minyak Safflower salaku bagian tina diet saimbang anu bergizi. Asam lemak omega-3 sareng omega-6 alami aya dina minyak tiasa janten tambahan anu saé pikeun tuang séhat anjeun. Intina nyaéta minyak safflower sanés pilihan anu saé nalika anjeun nyobian ngirangan beurat.

Pancegahan Nalika Ngagunakeun Minyak Safflower

Ieu sababaraha hal anu kedah diperhatoskeun sateuacan nganggo minyak safflower.

• Éta salawasna disarankan pikeun konsultasi sareng dokter sateuacan anjeun ngamimitian ngalebetkeun kana diet atanapi awak anjeun, utamina upami anjeun jalma anu sangsara tina sagala bentuk alergi.

• Entong ngonsumsi seueur teuing minyak unggal dinten sanés, sanaos manpaatna.

• Safflower tiasa ngahambat prosés pembekuan getih. Maka upami anjeun sangsara tina karusuhan sapertos anu kalebet perdarahan, ngajauhan minyak.

• Upami anjeun nembé ngalaksanakeun prosedur médis, badé aya prosedur atanapi parantos aya di jaman baheula, konsultasi heula ka dokter anjeun.

• Sanaos minyak anti radang kusabab asam lemak omega 3, ayana asam lemak omega 6 disisi tiasa akhirna teu masihan hasil anu dipikahoyong. Maka, pastikeun anjeun nyeimbangkan kasaimbangan anu saé nalika mésér minyak anu ngandung komposisi ampir sami tina duanana asam.

Pikeun Nyimpulkeun ...

Minyak safflower pasti mangrupikeun minyak serbaguna sabab éta ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan anu ditawarkeun. Pamakéan anu leres sareng terkendali tina waktos-jaman pastina ngabersihkeun awak sareng ningkatkeun kaséhatan sacara umum awak ogé kulit.

1. [1]Jumlah produksi Béas, sawah dumasar nagara. (2016). Dicandak tina http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [dua]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Fisiokimia, farmakologi sareng pasipatan ubar tina carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Kegiatan antinociceptive sareng anti radang ekstrak sareng dua flavonoid terasing tina Carthamus tinctorius L. Jurnal Étnofarmakologi, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Komposisi asam lemak sareng profil tocopherol tina safflower (Carthamus tinctorius L.) minyak siki. Panilitian Produk Alami, 29 (2), 193-196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Komposisi asam lemak sareng profil tocopherol tina safflower (Carthamus tinctorius L.) minyak siki. Panilitian Produk Alami, 29 (2), 193-196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Sipat anti radang minyak safflower sareng minyak kalapa tiasa dimédiasi ku konséntrasi masing-masing tina vitamin e. Jurnal American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Karakteristik komprehensif minyak safflower pikeun aplikasi poténsialna salaku bahan pangan bioaktif-tinjauan. Tren dina Élmu Pangan sareng Téhnologi, 66, 176-186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Épék gumantung kana waktos tina minyak safflower pikeun ningkatkeun glikemia, peradangan sareng lipid getih dina awéwé obese, post-menopausal sareng diabetes tipe 2: A randomized, double-masked, crossover study. Gizi Klinis, 30 (4), 443-444.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Peran Minyak Safflower Diét dina Ngatur Tingkatan Glukosa dina Awéwé Postmenopausal Gendut sareng Diabetes Diabetes Mellitus Tipe 2 Tés Panilitian Senior Senior Dipasihkeun dina Minuhan Parsial Sarat pikeun Kalulusan kalayan ngajén distorsi dist, 1-19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - pepelakan kosmétik hilap, (Juni), 2-6.
11. [sabelas]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Épék Perbaikan Anti-Radang sareng Kulit Ngalereskeun Larapna Topical Sababaraha Minyak Tutuwuhan. Jurnal Internasional Élmu Molekul, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Épéktip pikeun ngamajukeun rambut tina ekstrak Carthamus tinctorius floret. Panilitian Phytotherapy, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Kagunaan médis ngeunaan Carthamus tinctorius L. (Safflower): ulasan komprehensif ti Kedokteran Tradisional dugi ka Kedokteran Modern. Dokter éléktronik, 10 (4), 6672-6681.
14. [14]Metoda sareng bentuk dosis pikeun pengobatan sindrom premenstrual. Dicandak tina https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [lima belas]Jasa Panilitian Pertanian Pertanian Amérika Serikat. Kernel siki safflower.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Sumber diet isomer dienoic konjugat asam linoléat, kelas anticarcinogens anu kakoncara. Jurnal Komposisi Pangan sareng Analisis, 5 (3), 185-197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Toply dilarapkeun asam linoléat / linolenat pikeun migrain kronis. Jurnal Neurosains Klinis.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs