Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Urang sadayana parantos nguping asam urat tapi saeutik pisan urang anu terang naon hartosna. Asam urat dihasilkeun tina rusak alami sél awak anjeun sareng tina tuangeun anu anjeun tuang.
Kaseueuran asam urat disaring ku ginjal sareng ngalir kaluar awak ngalangkungan cikiih. Sajumlah leutik asam urat ogé dileungitkeun tina awak ngaliwatan tai.
Nanging, upami seueur teuing asam urat dihasilkeun atanapi upami ginjal henteu tiasa ngaluarkeunana tina getih normal, maka tingkat asam urat dina getih naék.
Hasilna, kristal padet kabentuk dina sendi, hasilna kaayaan nyeri disebut asam urat. Asam urat anu luhur ogé tiasa ngakibatkeun batu ginjal atanapi gagal ginjal.
Aya seueur tip diet pikeun pasién asam urat anu luhur. Anjeun panginten kedah ngirangan asupan alkohol, tuangeun gula sareng ngirangan tuangeun anu murni sapertos daging, jangjangan, kadaharan ti laut sareng pulsa.
Konsumsi kadaharan anu beunghar purin sareng nyerna purin nyababkeun pembentukan asam urat.
Ieu daptar sababaraha kadaharan anu endah pikeun ngirangan asam urat sareng nyegah asam urat sareng ginjal.
Cai:
Cai mangrupikeun elixir kahirupan. Éta ngagaduhan kamampuan pikeun ngaleupaskeun racun tina awak, kalebet kaleuwihan asam urat. Upami anjeun hoyong terang kumaha cara ngubaran asam urat sacara permanen, pastikeun anjeun nyéépkeun sahenteuna 10 dugi 12 gelas cai unggal dinten. Ieu mangrupikeun pangobatan anu paling gampang sareng murah. Ku ngalakukeun ieu, anjeun tiasa ngajaga tingkat asam urat normal. Ieu salah sahiji alesan hébat kunaon urang maréntahkeun ku dokter nginum cai anu cekap sadidinten.
Sayuran Daun Héjo:
Sayuran daun héjo beunghar ku vitamin C sareng ngabantosan pikeun ngirut kaasaman awak anjeun sareng henteu nyumbang kana asam urat ngawangun-up. Upami anjeun naros kumaha nurunkeun kadar asam urat gancang, pastikeun anjeun tuang sayuran daun héjo sakumaha mungkin.
Minyak Flaxseed:
Flaxseeds sareng minyak flaxseed ngandung lemak penting anu disebat Omega 3, anu tiasa ngabantosan pikeun ngirangan pembengkakan sareng peradangan.
Bungbuahan - Anggur, Nanas sareng Céri:
Buah-buahan sapertos anggur, nanas, céri sareng berry ngagaduhan zat anti radang anu disebut anthocyanins, anu ngabantosan dina ngirangan kadar asam urat. Éta ogé nyegah asam urat tina kristalisasi sareng meunang disimpen dina sendi.
Cai Jeruk Nipis:
Jeruk nipis beunghar ku vitamin C. Asam sitrat anu aya dina jeruk nipis mangrupikeun pelarut tina asam urat. Ngan peres kaluar jus tina satengah jeruk nipis dina gelas cai sareng inuman éta sakumaha aya. Ngulang ieu dua kali sapoé tetep tingkat asam urat anjeun normal.
Cuka Apple Cider:
Cuka cider Apple dianggo ku seueur jalmi salaku sumber anu hadé pikeun ngirangan beurat Nanging, ngan ukur sababaraha urang anu terang yén éta ngagaduhan antioksidan anu saé sareng sipat anti radang anu tiasa nurunkeun kadar asam urat dina awak anjeun. Cuka sari apel tiasa ngarecah sareng ngaluarkeun total asam urat anu teu dipikahoyong tina awak. Penting pisan pikeun nginget yén anjeun henteu kedah nganggo cuka sari apel sabab pastikeun anjeun nyampur sareng cai anu cekap sareng meakeunana dua kali atanapi tilu kali sapoé.
Wortel, jus bit & bonténg:
Kombinasi jus wortel, jus bit sareng jus bonténg mangrupikeun ubar anu épéktip pikeun ngubaran asam urat tinggi dina getih.
Produk susu rendah gajih:
Ideu anu saé pikeun ngirangan kadar asam urat anu luhur tina awak anjeun nyaéta ngonsumsi produk susu rendah gajih dina diet anjeun. Ngan pastikeun anjeun kalebetkeun susu rendah gajih sareng curd ieu bakal nyegah pembentukan asam urat tinggi dina getih.
Kadaharan serat tinggi:
Kadaharan anu seratna biasana saé dikonsumsi, utamina aranjeunna ngabantosan dina ngirangan kadar asam urat dina getih. Aranjeunna nyerep asam urat tina aliran getih sareng ngabantosan ngaleungitkeun asam urat kaleuleuwihan tina awak ngalangkungan ginjal. Upami anjeun parantos gaduh tés getih sareng parantos didiagnosis nganggo asam urat tinggi, cukup janten titik pikeun ningkatkeun serat larutan diet sapertos gandum, brokoli, gandum, bonténg, seledri sareng wortel. Bungbuahan sapertos pir, apel, jeruk, strawberry sareng blueberry ogé beunghar serat.
Téh Héjo:
Téh héjo janten populér pisan ayeuna-ayeuna sabab seueur jalmi anu mimiti sadar manpaatna. Téh héjo mangrupikeun agén detoks anu saé sareng ngabuang racun tina awak. Konsumsi téh héjo unggal dinten ogé tiasa ngubaran asam urat tinggi dina awak. Pamustunganana, résiko asam urat dicegah.
