Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Ngucap salam ka Raja buah-buahan, buah pelem lemes sareng juicy pisan anu dipikacinta ku hiji sareng sadayana aya di dieu pikeun usum panas.
Di unggal juru sareng juru di jalan, anjeun bakal ningali gorobag dieusian ku buah anu bagja ieu. Pelem mangrupikeun hiji buah anu paling enak anu tiasa ditambihkeun kana diet anjeun sareng tuang.
Ogé Baca: Naha Ngonsumsi Kulit Mango Séhat?
Nanging, henteu seueur awéwé anu resep kana buah ieu, sabab biasana dipikanyaho kusabab kadar kalori anu luhur.
Janten, naha saur anjeun mangga tiasa ngirangan beurat awak? Nya, upami anjeun hoyong terang naon peunteun nutrisi saleresna tina mangga, anjeun parantos sumping ka tempat anu leres.
Dinten ieu, Boldsky bagikeun sareng anjeun sababaraha inpormasi lengkep ngeunaan pelem.
Numutkeun ka para ahli kasihatan, Raja buah ieu konéng henteu bébas lemak, bébas koléstérol sareng bébas uyah. Reuwas? Nya, hiji porsi buah mangga ngan ukur 1% gajih, 0% koléstérol sareng 0% natrium dina 1 pelem.
Ogé Baca: Kumaha cara milih sareng nyimpen buah manggu seger?
Di sisi anu sanésna, pelem henteu ngajantenkeun anjeun gendut, sanaos anjeun tuangeun unggal dinten nalika usum panas. Sareng, bahkan upami anjeun nyéépkeun tilu buah mangga, anu sami sareng sakitar 400 kalori, anjeun moal ngiringan beurat.
Janten, ieu sababaraha alesan kunaon anjeun kedah tuang pelem sareng henteu hariwang ngiringan beurat, tingali:
Meakeun Buahna:
Éta langkung saé sareng langkung aman pikeun nyéépkeun buahna tibatan nginum jus anu seueurna ngandung seueur gula. Nalika anjeun nyéépkeun buah ieu dina bentuk jus na, anjeun nyandak langkung seueur kalori, sabab anjeun bakal nambihan gula sareng susu kanggo ngadamel jus na.
Buah Anu Serat:
Naha anjeun terang yén hiji porsi pelem tiasa nyayogikeun anjeun serat anu seueur. Nya, buah ieu serat anu bakalan ngabantosan masalah pencernaan sareng ngabantosan ngaduruk kalori langkung gancang.
Ayana Nutrién & Vitamin:
Langkung seueur nutrisi sareng vitamin anu dikonsumsi siang siang, langkung énergi awak anjeun bakal nampi. Sareng, ieu dina gilirannana ngakibatkeun leungitna beurat, sabab awak anjeun bakal condong aktip sadidinten.
Lemah Dina GI:
Mangga gaduh indéks glikemik anu handap (41-60), janten badé sakedik laut moal nambahan kadar gula anjeun. Janten, upami anjeun hariwang ngeunaan kadar gula anjeun ningkat, sapotong inpormasi ieu tiasa masihan anjeun ngagentos.
Mikir Perkawis Kolesterol Anjeun ?:
Upami anjeun hariwang tingkat koléstérol anjeun ningkat, konsumsi pelem. Buah ieu ngandung pektin, serat sareng vitamin C anu ngabantosan dina nurunkeun kadar kolesterol sérum. Janten, tuang jauh sareng tetep séhat.
Ningkatkeun Kekebalan:
Nalika imunitas anjeun kirang, aya kasempetan anu langkung alit pikeun anjeun ngalawan inféksi. Kalayan imunitas anu handap, énergi anjeun ogé bakal turun. Ku alatan éta, ngonsumsi mangga bakal ngabantosan dina ningkatkeun tingkat imunitas anjeun, ngabantosan anjeun tetep aktip sareng ngirangan beurat laun.
Kalori dina Mangga !:
Mangga gaduh bagian anu saé pikeun kalori sareng India resep ngaraosan buah ieu saatos tuang. Para ahli nyatakeun yén anjeun kedah nyaimbangkeun tuang, janten upami anjeun hoyong tuang pelem, ngagantikeun naon waé dina diét anjeun, anu ngabagi jumlah kalori anu sami dina pelem. Ku cara kieu, anjeun moal nempatkeun beurat.
