Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Yoga mangrupikeun konci pikeun sadaya panyakit anu aya hubunganana sareng awak manusa. Yoga ayeuna diadopsi ku seueur jalma pikeun tetep bugar, duanana sacara méntal sareng fisik. Diantara sadaya pose seni, aya sababaraha téhnik napas anu ngabantosan rélaxasi sareng kabugaran. Latihan pernapasan sacara koléktif disebat Pranayam.
Dina tulisan ieu urang bakal nyarios sacara rinci ngeunaan kumaha carana ngadamel Bhramari Pranayam sareng manpaat Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam mangrupikeun latihan pernapasan dimana awak ngaluarkeun sora ngageter sapertos sora hurung anu didamel lebah madu.
Pikeun ngalakukeun Bhramari Pranayam, anjeun mimitina kedah linggih dina posisi anu raoseun ku cara ngalipetkeun dua sampéan anjeun tina tuur sareng ngajantenkeun silih sambung. Salajengna, anjeun kedah nutupkeun panon anjeun sareng nutupan éta sareng dampal anjeun. Lebetkeun ramo kana ceuli pikeun ngirangan sora luar. Ayeuna, konséntrasi sareng ngan ulang bagian 'Hmm' tina chant universal 'Ohmm'. Anjeun kedah ngaraos geter dina awak nalika dp disada. Ieu kumaha anjeun kedah ngalakukeun Bhramari Pranayam.
Ayeuna, urang bakal ningali sababaraha manpaat Bhramari Pranayam.
Rélaxasi Pikiran - Mangpaat anu paling penting tina Bhrahmari Pranayam nyaéta ngabantosan santai pikiran sareng ngabantosan fokus. Geter anu diwangun dina uteuk nalika ngalaksanakeun latihan ngabantosan otak ku ngantepkeun pikiran anu teu perlu. Otak janten jelas sareng anjeun ngagaduhan langkung seueur rohangan sareng waktos pikeun mikirkeun masalah anjeun anu saleresna. Latihan ngabantosan pikeun ngirangan setrés méntal, tegangan sareng déprési teuing. Ieu kauntungan anu paling saé tina Bhramari Pranayam.
Ngabantosan dina Babaran - Salah sahiji manpaat Bhramari Pranayam nyaéta pikeun ibu hamil. Prakték teratur latihan ieu nalika kakandungan tiasa ngabantosan masalah ngalahirkeun gratis. Ogé, ibu hamil kedah bahagia sareng tengtrem nalika kakandungan pikeun anak anu séhat sacara fisik sareng méntal. Ku alatan éta, ibu hamil kedah ngalakukeun Bhramari Pranayam sacara teratur pikeun ningkatkeun kamekaran mental sareng fisik anak. Ieu mangrupikeun salah sahiji kauntungan anu paling saé tina Bhramari Pranayam.
Ningkatkeun konsentrasi sareng fokus - Nalika ngalaksanakeun Bhramari Pranayam, anjeun condong fokus dina humming sareng diteukteukan sesa dunya. Ieu anu ngabantosan dina ningkatkeun kakuatan fokus otak. Mangpaat anu pangsaéna tina Bhramari Pranayam nyaéta ngabantosan dina ningkatkeun konsentrasi otak. Janten, ieu mangrupikeun latihan anu saé pikeun siswa pikeun ningkatkeun fokus sareng konsentrasi dina diajar. Tujuanana jelas sabab uteuk janten jelas saatos ngalaksanakeun latihan ieu.
Positip pikeun Awak - Latihan ngagaduhan pangaruh positip dina uteuk sareng awak sacara gembleng. Éta ngabantosan dina ningkatkeun kinerja kelenjar hipofisis anu ngawasaan sadaya kelenjar. Ku alatan éta, manpaat Bhramari Pranayam nit ngan ukur museur kana bagian paartikel awak bit anu méré pangaruh positip pikeun sakujur awak. Latihan ieu masihan raos pikaresepeun sareng mimiti mimiti poé. Urang kedah ngalakukeun Bhramari Pranayam rutin pikeun ngagaduhan dat anu saé sareng kahirupan anu séhat.
