Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Yoga mangrupikeun kasenian kalayan seueur manpaat kaséhatan sareng kabugaran. Pose béda tina yoga nahan manpaat pikeun unggal bagian awak. Salah sahiji pasang aksi sapertos kitu nyaéta Vajrasana.
Vajrasana mangrupikeun pose yoga anu gampang dilakukeun. Pikeun ngalakukeun pose ieu, anjeun kedah mantengkeun suku anjeun lempeng. Tempatkeun palem anjeun kana pingping anjeun.
Lalaunan ngalipet tuur anjeun sareng jaga tonggong lempeng. Dina prosés, jaga napas anjeun lambat sareng konstan. Pose yoga ieu tiasa dilakukeun dimana waé pikeun sababaraha waktos.
Ogé Tingali: Kauntungan Ngeunaan Ucing Dina Yoga
Aya sababaraha manpaat tina pose Vajrasana. Dina tulisan ieu, urang bakal nyorot sababaraha kauntungan tina pose Vajrasan. Anjeun tiasa ngamangpaatkeun manpaat Vajrasana saatos ngalakukeun ieu sacara rutin:
Dukun sembelit - Vajrasana mangrupikeun hiji pasang aksi anu ngabantosan nempatkeun setrés dina organ awak tengah urang. Pose ngabantosan nempatkeun setrés dina beuteung, lambung sareng peujit. Tekanan mantuan ngabéréskeun masalah pencernaan sareng nguntungkeun pikeun jalma anu ngagaduhan masalah kabebeng. Ieu salah sahiji kauntungan anu hébat pikeun pasang aksi Vajrasana.
Ngaleungitkeun setrés - Diuk nangtung sareng tuur anu narilep ngabantosan otot tonggong sareng leg anjeun. Pose mantuan pikeun ngagentoskeun sadayana setrés dina sendi sareng otot sareng ngajantenkeun anjeun santai sareng bébas stres. Anjeun tiasa cicing dina pasang aksi ieu sareng narik napas panjang pikeun pangaruhna langkung saé. Anjeun tiasa leres-leres ngaraosan otot anjeun janten santai nalika anjeun ngalakukeun ieu. Ieu kauntungan anu hadé pikeun pasang aksi Vajrasana. Upami anjeun parasaan setrés, anjeun kedah ngalakukeun ieu sareng tetep dina sikep sakedik waktos supados raoseun sareng seger. Ieu mangrupikeun salah sahiji kauntungan penting tina pasang aksi Vajrasana.
Dukun Pangubaran - Vajrasana mangrupikeun salah sahiji cara anu gampang sareng tiasa ngadamangkeun sababaraha panyakit ogé. Pose ieu dipikaterang nyageurkeun sababaraha panyakit sapertos urat varikos, nyeri sendi sareng rematik. Akibat tina panyakit ngirangan ku waktos upami anjeun ngalakukeun ieu sacara rutin. Ieu ogé salah sahiji kauntungan anu paling épéktip sareng penting tina Vajrasana. Kusabab ampir unggal pasang aksi yoga ngabantosan sababaraha panyakit atanapi panyakit awak, Vajrasana ogé ngabantosan ngaleungitkeun cacat otot sareng panyawat anu patali sareng panyakit.
Latihan Napas - Latihan meditasi sareng pernapasan biasana dilakukeun nganggo Vajrasana. Posisi apel Adam salami nuduhkeun ieu ngabantosan pikeun napas jero sareng tapa sacara leres. Ampir unggal jalma anu hoyong muhasabah atanapi ngalaksanakeun latihan napas dina posisi linggih nganggo pose ieu.
Ngirangan beurat badan, kalenturan sareng nguatkeun awak - Mangpaat anu sanés tina pasang aksi Vajrasana kalebet pangirangan beurat nalika lemak ngaduruk nalika ngalakukeun ieu. Awak janten kenceng, kalenturan awak ningkat kusabab ngalaksanakeun rutin pose Vajrasana.
