Salila liburan, anggota kulawarga urang dibere méja. Tapi teu ngan sagala tabel heubeul, hiji méja inversion.
Eh, naon sih éta, anjeun nanya?
Méja inversi mangrupikeun alat anu anjeun condongkeun, tali sareng dorong deui nganggo beurat awak anjeun dugi ka tibalik. Anjeun tetep cara éta pikeun lima nepi ka sapuluh menit lajeng, lalaunan nyorong awak anjeun ka hareup pikeun balik deui ka posisi nangtung.
Um, naha heck kuring kantos ngalakukeun éta, anjeun nanya?
Nya, tétéla, éta mangpaat pisan. Ieu sababna:
Bisa alleviate nyeri deui Ieu mangrupikeun kauntungan nomer hiji. Inversion tiasa ngabantosan ngirangan setrés dina tonggong anjeun ku ngaleungitkeun tekanan dina vertebrae sareng ligamén. Tanpa tarikan gravitasi, tulang tonggong anjeun boga kasempetan pikeun ngareset. Éta ogé tiasa ngabantosan nyeri tina scoliosis atanapi saraf sciatic anjeun (tapi mangga tingali dokter sateuacan nyobian ngubaran kasus anu langkung parah tina ngarareunah).
Bisa ningkatkeun kalenturan Ku flipping awak anjeun, anjeun ngamajukeun sirkulasi ka wewengkon nu teu ilaharna meunang ngaronjat aliran getih. Gerakan ieu ogé tiasa ngirangan kacapean, ningkatkeun kaséhatan gabungan anjeun sareng ngabantosan anjeun bobo langkung saé.
Éta langkung gampang tibatan nyobian ngawasa headstand Inversi mangrupikeun alesan kunaon headstands mangrupikeun bagian anu penting dina prakték yoga (éta sadayana asup akal ayeuna). Tapi, upami janten yogi henteu aya dina rencana anjeun pikeun 2015, méja inversi ngamungkinkeun anjeun kéngingkeun kauntungan anu sami tanpa kelas anu sesah.
