Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Sadaya urang nganggap tinju atanapi seni beladiri salaku alat pikeun nabrak batur atanapi membela diri tapi henteu ngan ukur aranjeunna langkung ti éta.
Ogé Baca: Naha Anjeun Lelah Saatos Innings Kahiji?
Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun tingkat kabugaran anjeun sareng ogé tiasa ngajantenkeun anjeun kuat. Kaseueuran seniman bela diri ogé petinju katingali kuat sareng pas. Seueur latihan ngalaksanakeun prosés ngajantenkeun aranjeunna katingalina sapertos kitu.
Upami anjeun hoyong terang ngeunaan hiji aspék saderhana tina regimen latihan aranjeunna anu ngabantosan anjeun ningkatkeun tingkat kabugaran anjeun, maka cobian tinju bayangan.
Éta ngan saukur nyiksa dina hawa ngabayangkeun lawan. Anjeun tiasa ningali kalangkang anjeun sareng ngalungkeun pukulan. Éta aman sabab anjeun henteu gelut sareng saha waé.
Ogé Baca: Kumaha Dahar Kana Otot Anjeun
Aya seueur pisan manpaatna upami anjeun latihan bayangan kalangkang sacara teratur. Hayu urang bahas perkawis manpaatna.
Kabugaran
Prakték ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngawangun deui sabab ngarangsang sakujur awak sareng unggal otot. Ngalakukeun éta saminggu sakali sacara kuat ogé tiasa ngalaksanakeun trik. Éta cangkéng awak anjeun.
Kasaimbangan sareng Koordinasi
Nalika anjeun ngalih-muter sareng teras-terasan nyabak kana hawa anu ngabayangkeun lawan, anjeun condong ningkatkeun kamampuan ngimbangan sareng katerampilan koordinasi.
Ningkatkeun Pokus
Tinju kalangkang henteu hartosna sacara acak ngalungkeun leungeun anjeun dina hawa. Éta ngalibatkeun visualisasi batur anu pencét anjeun. Éta ngalibatkeun dodging pukulan sareng pencét deui lawan imajinasi. Janten, éta ningkatkeun fokus anjeun.
Ningkatkeun Kakuatan
Nalika anjeun nyabak hawa, anjeun kedah tiasa nempatkeun sadaya kakuatan anjeun sareng nganteurkeunana. Ieu ningkatkeun kakuatan anjeun.
Ngalibetkeun Awak Sadayana
Panangan, taktak, dada, anak sapi, sampéan sareng awak anjeun sadayana tiasa dikerjakeun sareng ieu saé pikeun kaséhatan sareng kabugaran anjeun.
Kasabaran
Latihan ieu ogé ningkatkeun daya tahan anjeun, kakuatan sareng tindakan refleks anjeun. Stamina anjeun bakal ningkat upami anjeun ningkatkeun durasi sareng intensitas sési tinju kalangkang anjeun.
Haté
Éta saé pikeun haté anjeun sabab latihan ieu jalan sapertos kagiatan kardio. Ngajaga awak anjeun aktip nyaéta kabiasaan anu saé.
Ngirangan beurat
Kusabab kagiatan ieu ngabakar seueur kalori, éta tiasa ngabantosan tujuan ngirangan beurat anjeun ogé. Sajam latihan ieu tiasa gampang dibakar dimana-mana sakitar 400 kal.
