Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Pisang mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu biasa di pasar. Sanaos ngagaduhan reputasi pikeun janten buah anu henteu ramah-diet, éta tiasa janten snack latihan anu saé.
Buah ieu mangrupikeun gudang vitamin ésénsial, mineral sareng pati résistansi anu leyur anu ngabantosan dina nurunkeun indéks glikemik, ningkatkeun prosés nyerna, sareng ngamimitian prosés ngaduruk lemak. Leres, anjeun nguping leres!
Pisang memang tiasa ngabantosan dina ngirangan ngirangan beurat awak. Janten, dinten ieu urang bakal nyarioskeun waktos pangsaéna pikeun tuang cau pikeun ngirangan beurat awak. Ngagaduhan cau nalika énjing-énjing sasarengan sareng buah atanapi gandum anu sanés atanapi langkung saé kanggo sarapan tiasa ngabantosan ngaduruk gajih anu disimpen.
Mangrupikeun snack pra-gym anu hadé kalayan seueur kasaéan. Pisang mangrupikeun tuangeun anu séhat sareng bergizi anu janten bagian tina program penurunan beurat, tapi henteu aya tuangeun khusus anu tiasa ngarecah lemak.
Janten, upami anjeun hoyong nyingkirkeun gajih beuteung anu nekad, penting pikeun anjeun ngalaksanakeun program pembakaran kalori. Éta katingali yén dina unggal dinten rata-rata, 10-15% tina defisit kalori tiasa ngakibatkeun leungitna beurat.
Naha Anjeun Kedah Ngonsumsi Cau?
Pisang mangrupikeun sumber kalium, karbohidrat, beunghar, serat, mineral, sareng énergi anu beunghar. Éta sering disebat salaku camilan anu beunghar anu dikonsumsi ku jalma-jalma tina sagala umur.
Éta katingali yén 100 g cau tiasa nyayogikeun awak ampir 90 kalori. Pisang mangrupikeun karbohidrat anu séhat anu tiasa ngajantenkeun jalma ngaraos aktip sareng ngainduksi langkung énergi. Kusabab seueur kandungan kalium, éta ngabantosan dina nurunkeun tingkat tekanan getih.
Di sagigireun éta, eusi serat dina cau ngajaga cek tingkat napsu anjeun sareng nyegah anjeun ngala kadaharan henteu séhat anu tiasa ngahasilkeun penambahan beurat.
Salaku tambahan, cau mangrupikeun sumber vitamin B6 anu beunghar. Panilitian ngungkabkeun yén cau tiasa ngalawan déprési kusabab ayana triptofan. Mineral anu beunghar beusi ieu ogé ngabasmi masalah konstipasi sareng nguntungkeun jalma anu kaserang anémia, sakumaha dicatet ku panilitian.
Buahna ngandung gula alam anu nyababkeun jumlah énergi anu cekap pikeun ngalaman sési latihan anu beurat. Éta suluh anu diperyogikeun ku awak urang sateuacan ngalaksanakeun latihan.
Iraha Cau Kedah Dihakan?
Buah énergi ieu mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu dipikaresep pikeun sadaya kelompok umur. Dahar isuk-isuk, khususna sareng buah / gandum anu sanés tiasa dianggo kaajaiban pikeun jalma anu mikirkeun ngalakukeun sési penurunan beurat.
Anjeun bakal ngartos manpaatna saatos ngamimitian nganggo dina unggal dinten. Anjeun tiasa nyéépkeun éta atah atanapi ngadamel rupa-rupa piring sareng tuangeun anu ngalenyepan sungut.
Di sagigireun éta, ngémutan manpaat kaséhatanna, henteu ngan ukur buahna tapi mesék na ogé tiasa ngajantenkeun anjeun kaséhatan kulit anu saé. Pikeun ieu, anjeun kedah ngusap bagian jero tina mesék unggal wengi sareng ngantepkeun. Nalika hudang, anjeun tiasa ningali cahaya alami dina kulit anjeun sareng ngaleungitkeun jerawat.
Kalayan rupa-rupa manpaat nutrisi, cau tangtos tiasa ningkatkeun kasihatan sareng penampilan anjeun. Éta buah anu beurat, sareng upami dikonsumsi dina jumlah anu cekap, éta tiasa nyababkeun turunna beurat.
Tepung Pisang
Aya 500 macem-macem jinis cau anu aya di pasar. Cau héjo aya aci, sedengkeun anu asak asak ngandung jumlah gula alam anu cukup, anu tiasa nyababkeun énergi. Di sagigireun éta, vitamin sareng mineral, cau ogé sumber antioksidan anu euyeub sapertos catechin sareng dopamin, anu tiasa nguntungkeun kabugaran awak awak.
Sakumaha nyatakeun tadi, langkung saé pikeun ngonsumsi éta énjing-énjing, sabab éta bakal masihan anjeun rasa lengkep sareng ngirangan napsu anjeun. Kandungan serat anu seueur dina cau salajengna ngabantosan dina ngarobah kana énergi anu ngabantosan fungsi awak anu saé sadidinten.
Pikeun sarapan, anjeun tiasa ngagaduhan atah cau anu atos atanapi ngagabungkeun sareng bahan kadaharan anu bergizi anu sanés. Anjeun tiasa nyiapkeun sakumna tuangeun sareng samangkok susu, tipung jagong sareng irisan cau kanggo sarapan.
Anjeun bahkan tiasa nambihan irisan cau dina oatmeal anjeun anu tiasa langkung ningkatkeun deui rasa na. Di énjing-énjing, anjeun tiasa ngajaga diét saderhana ku nyéépkeun gandum sareng sagelas susu, sababaraha badami direndam, hiji cau anu asak, sareng endog pindang. Pilihan sasarap lengkep ieu bakal ngajantenkeun anjeun jenuh pikeun waktos anu langkung lami.
Salain ti ieu, anjeun tiasa ngagaduhan susu milkshake atanapi nganggo yoghurt. Anjeun bahkan tiasa ngadamel sababaraha pancakes cau anu lezat sareng ngahias éta sareng sababaraha madu kanggo sonten atanapi camilan énjing.
Di sagigireun éta, upami anjeun resep ka buah, maka anjeun tiasa nyobian sababaraha salad buah salaku tuang siang anu séhat pikeun nyugemakeun napsu anjeun. Pikeun tuang, anjeun tiasa ngadamel puding cau atanapi cébét cau sareng tuangeun. Malah barudak bakal resep kana piring sareng tuangeun.
Janten, meakeun cau unggal dinten mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngamimitian prosés ngaduruk gajih anjeun sareng kéngingkeun bentuk awak anu dipikahoyong.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, tong hilap bagikeun.
