Sateuacan anjeun reuneuh, anjeun henteu nengetan pisan kana labél gizi. (Lemak trans? Naon lemak trans?) Tapi ayeuna anjeun gaduh orok di ngerek, anjeun teu ngantep nanaon deukeut awak anjeun iwal eta geus disatujuan ku OB-GYN anjeun ... atawa sahenteuna beurat Googled di 3 a.m.
Salah sahiji jejer trickiest mun maneuver? Teh herbal. Kusabab bahan sareng kaunggulan teas herbal tiasa béda-béda gumantung kana produsénna, sareng kumargi teu acan seueur panilitian tèh herbal anu dilakukeun pikeun ibu hamil, teu aya seueur inpormasi anu aya ngeunaan teas herbal anu aman diinum. Tapi lamun nuju wondering naha atawa henteu éta aman tetep minum cangkir nightly anjeun chamomile, baca on.
Patali: 17 Awéwé Nyata dina Ngidam Kakandungan Anu Aneh
Naon Teh Chamomile, Atoh?
Teh chamomile dijieun ku cara ngarendam kembang chamomile garing dina cai panas. Potency tea gumantung kana pabrik jeung sabaraha lila tea ieu steeped. Chamomile ngandung flavonoid - pigmén tutuwuhan alami anu aya dina seueur buah sareng sayuran anu bergizi. Kadaharan anu ngandung flavonoid ngagaduhan seueur mangpaat pikeun kaséhatan, kalebet, dumasar kana panilitian anu ngajangjikeun, poténsi pikeun ngirangan résiko panyakit jantung, kanker sareng stroke .
Kantong teh Chamomile dijual di toko grosir, toko kadaharan kaséhatan sareng toko obat di sakuliah nagara, sareng ogé tiasa dipésér di Amazon . Anjeun ogé tiasa ngadamel tea chamomile ku ngarendam kembang garing (ogé sayogi online jeung di toko dahareun kaséhatan) langsung dina cai panas.
Naha Teh Chamomile Aman Diinum Nalika Hamil?
Ieu hiji tricky. Kami ngajajal sababaraha ahli obstetrik, sareng konsensus umum nyaéta nginum tea chamomile mangrupikeun kaputusan pribadi anu anjeun kedah lakukeun sareng dokter anjeun. Teu aya aturan anu kuat sareng gancang naha chamomile pasti aman atanapi henteu aman. Kusabab aya sakedik panilitian ngeunaan ibu hamil sareng tea chamomile, langkung saé pikeun lepat dina sisi ati-ati.
Naha tea chamomile tiasa aman pikeun sababaraha ibu hamil sanés pikeun anu sanés? Éta télépon anu hese, sabab panilitian kurang. Dijero ulikan anu dilakukeun ku dokter di Case Western Reserve University (kaasup Sanjay Gupta), mangpaat jeung resiko tea chamomile geus researched éksténsif diantara populasi umum. Nanging, dicatet yén kasalametan di ibu hamil sareng nyusoni teu acan kabentuk, sanaos teu acan aya laporan anu dipercaya ngeunaan karacunan anu disababkeun ku inuman tea umum ieu.
Naha kurangna lengkep bukti lamun datang ka moms-to-jadi? 'Awéwé hamil dianggap populasi anu rentan, janten, sacara umum, peneliti henteu diidinan ékspérimén ka ibu hamil,' Jacqueline Wolf , profesor sajarah kadokteran di Departemen Kedokteran Sosial di Ohio Universitas, ngawartoskeun NPR .
'Dibikeun kurangna bukti ngeunaan kaamanan jangka panjang na, chamomile henteu dianjurkeun pikeun awéwé anu keur hamil atanapi breastfeeding,' laporan WebMD . Hmm , cukup adil. Iwal mun mupus eta kalawan doc Anjeun, setir jelas disada kawas kawijakan pangalusna.
Mangpaat Kaséhatan Teh Chamomile
Hamil atanapi henteu, naon anu saé ngeunaan chamomile tea, kitu? Dasarna, éta ngagaduhan sipat antioksidan, anti-radang sareng astringent-nyaéta, éta parantos dianggo salaku ramuan ubar populér pikeun abad-abad, bobogohan dugi ka Mesir kuno, Roma sareng Yunani. Numutkeun kana studi Case Western Reserve, chamomile parantos kabuktosan ngabantosan ngirangan gejala pilek, kaayaan cerna sareng nyeri tikoro sareng serak. Éta ogé disebatkeun sacara lega salaku bantosan bobo (éta naha nini anjeun sigana nyobian nyorong tea chamomile ka anjeun nalika murangkalih nalika anjeun riled sateuacan ranjang).
Chamomile ogé loba dianjurkeun salaku ubar imah éféktif pikeun ngurangan kahariwang. Dina ulikan 2016 diterbitkeun ku National Institutes of Kaséhatan , Subjék didiagnosis karusuhan kahariwang generalized sedeng-to-sever dibere 1500mg ekstrak chamomile unggal poé salila 12 minggu. Chamomile kapanggih janten aman tur éféktif dina nyata ngurangan gejala GAD. Sanaos ekstrak chamomile ngandung dosis anu langkung luhur tibatan sacangkir tea rata-rata anjeun, anjeun ogé tiasa nampi kauntungan anu ngirangan kahariwang ku cara nyéépkeun cangkir anu haneut sareng narik napas jero.
Résiko Teh Chamomile
Sanaos tea chamomile umumna dianggap aman (kanggo populasi anu henteu hamil, kumaha waé), éta tiasa nyababkeun utah upami anjeun nyandak dina dosis anu ageung, warns WebMD . Salaku tambahan, upami anjeun alérgi kana pepelakan naon waé dina kulawarga daisy (sapertos marigolds, ragweed sareng krisan), anjeun tiasa ngembangkeun réaksi alérgi saatos ngonsumsi tea chamomile. Chamomile ogé tiasa berinteraksi sareng sababaraha pangobatan, kalebet ibuprofen sareng aspirin, janten ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngonsumsi tea dina jumlah anu ageung.
Teh Chamomile henteu diatur, janten jumlah chamomile anu aya dina cangkir tea anu anjeun nginum bakal rupa-rupa ku produsén. dosis) tiasa janten alternatif anu langkung saé.
Naon anu abdi tiasa inuman Gantina?
Upami anjeun langkung resep janten aman tibatan punten, anjeun tiasa ngaraos langkung raos ngantunkeun tea chamomile nalika kakandungan anjeun. Upami kitu, aya seueur inuman sanés anu anjeun tiasa nyobian.
Bari cai panas jeung lemon teu persis a glamor swap, éta bakal tetep anjeun caian sarta nyugemakeun kahayang anjeun pikeun haneut, inuman soothing pikeun sip saméméh ranjang. Pangalusna sadaya, éta sagemblengna aman, anjeun tiasa inuman saloba cangkir sakumaha rék sarta anjeun teu kudu mupus eta kalawan OB Anjeun sateuacanna. (Wang, meunang, meunang.)
Teh hideung sareng héjo ngandung kafein, sareng Amérika College of Obstetricians na Gynecologists mertahankeun yén 200 mg kafein per poé téh saperti teu mirip ngabalukarkeun ngarugikeun ka anjeun atawa orok Anjeun unborn. (Pikeun rujukan, sacangkir tea hideung ngandung kira-kira 47 mg kafein.) Dokter anjeun tiasa gaduh pendapat anu béda, janten parios sareng anjeunna sateuacan ngalebetkeun tea berkafein kana rutinitas sapopoé.
Sapertos tea chamomile, épék tea herbal pikeun ibu hamil teu acan ditaliti sacara signifikan. Teh dumasar buah-buahan, sapertos blackberry atanapi peach tea, sigana aman, tapi pariksa bahan pikeun nangtukeun yén tèh henteu ngandung campuran bumbu anu tiasa bahaya nalika kakandungan. Contona, waru mangrupakeun bahan umum dina loba teas herbal, tapi teu aman pikeun ibu hamil. Lemon balm tea ogé umumna dianggap aman nurutkeun kana Asosiasi Kakandungan Amérika , tapi parios ka dokter anjeun sateuacan anjeun nyobian éta.
Dina trimester katilu, buah prambus tea daun beureum mangrupakeun pilihan populér di kalangan ibu hamil di sakuliah dunya. Hiji-katilu bidan di Amérika Serikat nyarankeun raspberry tea daun beureum pikeun merangsang kuli, nurutkeun ulikan panganyarna diterbitkeun ku Kedokteran Integratif . Panaliti sanés anu dilakukeun ku Asosiasi Perawat Holistik di New South Wales kapanggih yén awéwé anu nginum teh éta 11 persén kurang kamungkinan ti maranéhanana anu teu merlukeun forceps salila pangiriman. Malahan Asosiasi Kakandungan Amérika approves, suggesting yén tea bisa aman dikonsumsi bari hamil sarta duanana bisa ngurangan panjang kuli sarta ngurangan Chances needing ditulungan pangiriman atawa C-bagian. Kanggo sababaraha awéwé, tea daun raspberry beureum tiasa memicu kontraksi, janten konsultasi ka dokter atanapi bidan sateuacan anjeun nginum éta.
