Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Éta mangrupikeun masalah anu umum di antara kalolobaan awéwé pikeun kéngingkeun beurat badan saatos nikah. Masalah id langkung jelas saatos kakandungan. Nya! Seueur teori parantos dipasihkeun pikeun menerkeun paningkatan beurat saatos nikah.
Aya anu nyebatkeun ieu mangrupikeun parobihan hormonal dina awak awéwé saatos kawin, aya anu nyebatkeun yén salaki na ngan saukur ngajadikeun aranjeunna senang pisan sabab nambahan beurat sareng pembenaran anu séjén nyaéta awéwé lirén miara diri.
Alesan Pikeun Keuntungan Beurat Saatos Kakandungan
Saatos nikah, aranjeunna boro-boro ngagaduhan waktos pikeun nyalira, aranjeunna tuang naon anu sayogi sareng ngalalaworakeun latihan. Naon waé anu janten alesan pikeun nambihan beurat saatos nikah, anjeun kedah ngontrolana.
Aya sababaraha tips saderhana sareng gampang anu bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat badan saatos nikah. Turutan tip ieu sareng anjeun ogé awéwé digawé anu reueus, anjeun ogé bakal kéngingkeun waktos kanggo ngalakukeun tips ieu pikeun ngirangan beurat awak.
8 Hal Awéwé Nikah Sering Nyarios
Coba tingali sababaraha tips saderhana pikeun ngirangan beurat badan saatos nikah.
Nyingkahan Sangu
Sangu mangrupikeun panyabab utama pangasilan beurat utamina nalika anjeun henteu damel. Sabalikna anjeun tiasa ngagaduhan chapatti gandum, kacang kécap, kacang pindang, kacang hayam sareng sajabana.
Roti Gandum Sakabeh, Kentang Panggang Sareng Gandum
Daripada karbohidrat anu disaring sareng gancang sapertos roti bodas, anjeun kedah tuang karbohidrat kompléks sapertos roti gandum, kentang panggang, oatmeal sareng béas coklat sareng sajabana. Éta beunghar serat sareng masihan raos pinuh. Ku cara kieu aranjeunna ngabantosan dina ngirangan beurat.
Kadaharan Anu Beunghar Omega 3 Asam Gajih
Anjeun kedah ngonsumsi lemak séhat sapertos asam lemak omega 3 anu aya dina salmon, tuna, kenari, minyak zaitun sareng minyak biji rami sareng sajabina. Éta ngabantosan anjeun pikeun ngaleupas beurat sareng tetep séhat.
Ngawatesan Kadaharan sampah
Pangan sampah sareng pangan olahan ngabalukarkeun kanaékan tingkat gula, tanaga sareng suasana wanda. Éta ogé ngirangan tingkat metabolisme. Éta ngandung lemak goréng sareng trans anu ngakibatkeun paningkatan beurat. Ieu mangrupikeun salah sahiji tip karugian alami anu pangsaéna.
Hindarkeun Asupan kaleuleuwihan Protéin Sato
Dahar teuing protéin tina sumber sato nyababkeun kaleungitan kalsium tina tulang anu nyababkeun osteoporosis. Éta ogé ngakibatkeun paningkatan beurat. Sabalikna kaleuleuwihan daging beureum sareng protéin hayam nyandak produk susu rendah gajih sareng protéin pepelakan sapertos kekacangan, kacang, kacang polong sareng kacang jsb.
Gaduh Kopi Terbatas
Nginum kopi teuing ogé nyumbang kana nambahan beurat sareng tulang lemah. Nginum seueur teuing kopi tiasa nyabut anjeun tina nyerep nutrisi tina tuangeun. Éta ogé tiasa ngaganggu tingkat hormon anjeun.
Entong Ngalangkungan Sarapan anjeun
Ngalangkungan sarapan hartosna nambihan beurat sabab metabolisme anjeun bakal tiasa dianggo laun salami sadidinten. Ngagaduhan sarapan séhat anu beunghar nutrisi. Anjeun tiasa ngagaduhan endog, jus buah, gandum, susu sareng séréal sareng sajabana Ieu mangrupikeun salah sahiji tip penurunan berat badan anu pangsaéna pikeun awéwé di bumi. Ieu mangrupikeun salah sahiji tip nutrisi anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat awak.
Boga Kadaharan Beunghar Beusi
Upami anjeun diét, anjeun panginten henteu kénging cekap beusi pikeun awéwé anu diperyogikeun langkung seueur nalika haid sareng kaayaan sanés. Boga kadaharan anu beunghar beusi sapertos kangkung, daging beureum, sareng almond sareng sajabana Ieu mangrupikeun rusiah pangirangan beurat anu pangsaéna pikeun perkawinan anu langkung lami.
Kagungan Kadaharan Pisan Kalsium
Entong hilap nambihan tuangeun kalsium dina tuangeun. Awéwé dina résiko langkung seueur pikeun terkena osteoporosis. Anjeun tiasa ngagaduhan susu, produk susu, endog, lauk sareng daging jsb jsb khususna upami anjeun dina rézim penurunan beurat.
Tuang Dahareun Dumasar Tutuwuhan
Tuang buah-buahan sareng sayuran héjo daun sateuacan tuang kanggo nyéhatkeun anjeun. Tuangkeun rupa-rupa séréal, sareng kacang-kacangan pikeun nyayogikeun anjeun serat.
Tuang salami interval
Béda sareng kapercayaan umum yén urang henteu kedah tuang nanaon pikeun ngirangan beurat, anjeun henteu kedah ngantepkeun beuteung anjeun kosong. Ieu bakal ngabantosan dina ngirangan beurat awak sabab anjeun henteu ngaraoskeun bak lapar pikeun dahar dina tuangeun naon waé. Ieu ogé bakal ngirangan gula sareng karbohidrat anjeun.
Kéngingkeun Motivasi
Anjeun tiasa milarian gambar lami anjeun sateuacan nikah sareng ieu bakal maksa anjeun ngirangan beurat. Anjeun sacara otomatis bakal tuang sayuran, buah sareng badé ngamimitian damel.
Mésér Rencana Asuransi Kaséhatan Pangsaéna
