Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Nyusu atanapi nyusuan mangrupikeun sumber utami pikeun nutrisi kanggo bayi anu nembé sareng éta ogé ngabantosan hubungan anu kuat antara indung sareng anak. [1] . Organisasi Kaséhatan Dunya (WHO) nyarankeun panyusuan khusus pikeun genep bulan mimiti umur orok teras neraskeun nyusuan babarengan sareng ngenalkeun tuangeun anu bergizi pikeun dua taun atanapi saluareun. [dua] .
Sanaos tiasa janten pangalaman anu pikaresepeun sareng nyugemakeun pikeun ibu-ibu anu nyusuan kanggo nyusuan budak anyarna, nyusu tiasa janten masalah upami anjeun henteu tiasa ngahasilkeun susu anu cekap pikeun tuang orok anjeun. Seueur awéwé parantos sering ngalaporkeun yén panyuplai susu ibu henteu cekap mangrupikeun alesan utami pikeun lirén nyusu [3] [4] .
Nanging, aya seueur tuangeun anu dianggap galactagogues anu tiasa ngabantosan produksi susu ibu sareng salah sahijina nyaéta siki fenugreek. Leres, siki fenugreek parantos dianggo mangabad-abad ku nyusuan awéwé pikeun ningkatkeun pasokan susu ibu [5] .
Dina tulisan ieu, urang bakal nyarioskeun fenugreek pikeun pasokan susu ibu.
Naon ari Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) mangrupikeun ramuan taunan kalayan kembang bodas atanapi konéng sareng polong anu ngandung siki. Ramuan asli ti Asia sareng Laut Tengah. Sikina fenugreek dianggo pikeun tujuan ubar boh kuliner.
Sikina Fenugreek nawiskeun sajumlah kauntungan kaséhatan sareng aranjeunna dieusian ku nutrisi penting sapertos protein, gajih, serat, kalsium, beusi, magnesium, fosfor, kalium, seng, tambaga, mangan, folat, vitamin C, vitamin B6 sareng vitamin A [6] .
Naha Siki Fenugreek Ningkatkeun Suplai Susu Payudara?
Fenugreek mangrupikeun galactagog hérbal anu kawéntar, zat anu dianggo pikeun ningkatkeun produksi susu boh dina manusa boh sato. Panaliti henteu yakin kumaha persisna fenugreek dianggo pikeun ningkatkeun pasokan susu ibu. Nanging, hiji panilitian ngalaporkeun yén siki fenugreek ngandung fitokestrogen (bahan kimia pepelakan anu sami sareng éstrogén) anu tiasa ngabantosan ningkatkeun pasokan susu ibu [7] .
Hiji studi diterbitkeun dina Journal of Pangobatan Alternatif sareng Komplementér mendakan yén ibu-ibu, anu unggal dinten nampi téh hérbal ngandung fenugreek, ngahasilkeun paningkatan anu signifikan dina produksi susu ibu sareng mempermudah beurat lahir ngalahirkeun murangkalih orok di awal dinten postnatal [8] .
Panilitian review taun 2018 anu diterbitkeun dina Panilitian Phytotherapy nunjukkeun yén konsumsi fenugreek sacara signifikan ningkatkeun jumlah produksi susu ibu di ibu [9] .
Panilitian 2018 sanés anu diterbitkeun dina jurnal Pangobatan Nyusu mendakan yén ibu-ibu anu nyusu anu nyandak suplemén hérbal dicampur anu ngandung fenugreek, jahé sareng kunyit, tilu kapsul tilu kali sapoé salami opat minggu, ngahasilkeun 49 persén naékna volume susu saatos dua minggu sareng kanaékan 103 persén dina volume susu saatos opat minggu tanpa aya efek samping [10] .
Panilitian sanés ngalaporkeun yén ibu-ibu anu nyandak siki fenugreek téh ningkat produksi susu ibu [sabelas] .
Naha Fenugreek Aman Kanggo Ibu Anu Nyusuan Sareng Orokna?
Fenugreek sigana aman pikeun indung sareng orokna nalika dianggo sedeng. Hiji panilitian mendakan yén ibu-ibu anu nginum téh hérbal ngandung buah tina adas pait, kembang bijil sareng katumbiri, siki fenugreek sareng ramuan anu sanés henteu ngalaporkeun pangaruh parah ka orokna salami pangajian 30 dinten atanapi taun mimiti umur orokna. [12] .
Nanging, penting pikeun konsultasi heula sareng dokter sateuacan anjeun ngonsumsi fenugreek dina bentuk naon waé sabab éta tiasa nyababkeun efek samping anu tiasa nimbulkeun résiko kaséhatan pikeun anjeun sareng orok.
Kumaha Ngonsumsi Fenugreek Pikeun Ningkatkeun Suplai Susu Payudara?
Anjeun tiasa ngagunakeun fenugreek dina bentuk tipung atanapi ngagaduhanana salaku téh hérbal. Anjeun ogé tiasa mésér kapsul fenugreek atanapi anjeun tiasa meakkeun siki fenugreek ku cai. Anjeun tiasa ogé ngagiling siki fenugreek kana bubuk sareng nambihan kana asakan anjeun.
Sakumaha Seueur Fenugreek Anu Kedah Anjeun Candak Kanggo Suplai Susu Payudara?
Upami anjeun nginum fenugreek téh, teras terjun 1 séndok siki fenugreek dina sacangkir cai anu ngagolak salami 15 menit sareng tuang dua kali atanapi tilu kali sapoé.
Dina bentuk kapsul, 2-3 kapsul fenugreek tilu kali sapoé tiasa jalan [13] .
Anjeun tiasa ogé meakeun séndok siki fenugreek ku cai.
Sabaraha lami waé Fenugreek Candak Pikeun Ngaronjatkeun Suplai Susu Payudara?
Laporan anékdot nunjukkeun yén paningkatan pasokan susu ibu kalayan pitulung fenugreek tiasa ditingali dina 24 dugi 72 jam saatos dikonsumsi [14] .
Catetan : Ibu anu nyusu kedah konsultasi sareng dokter sateuacan nambihan fenugreek dina tuangeun.
