Dyspnea (Pondokna Napas): 9 Pangubaran Bumi Anu Épéktip

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Warta Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
• Olahraga IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Dispnea atanapi sesak napas sakumaha biasa disebutna lumangsung nalika jalma kasulitan napas dina hawa ^[1] . Ieu nyababkeun kasusah dina napas sabab hawa teu asup kana bayah. Anu nyababkeun paling sering dispnea nyaéta asma, gangguan kahariwang, cekek, serangan jantung, gagal jantung, leungitna getih dumadakan, jsb.

Sababaraha urang tiasa ngalaman sesek napas pikeun waktos anu pondok, sedengkeun anu sanés tiasa ngalaman sababaraha minggu. Upami dispnea sanés disababkeun ku kaayaan darurat médis, anjeun tiasa nyobian sababaraha pangobatan alami anu tiasa ngabantosan kasus ieu.

Pangobatan Bumi Kanggo Dyspnea

1. Rénghap jero

Napas dina jero jero beuteung tiasa ngabantosan dina ngatur napas. Napas jero bakal ngabantosan anjeun dina napas anu langkung épisién sareng ngabantosan ngadalikeun pola napas anjeun ^[3] .

• Ngagolér teras nahan leungeun kana beuteung.
• Rénghap jero dina jero beuteung sareng bijil paru-paru ngeusi hawa.
• Tahan napas pikeun sababaraha detik.
• Ngambekan lalaunan ngalangkungan sungut sareng malikan deui ieu 5 dugi 10 menit.
• Ngalakukeun ieu sababaraha kali sapoé.

Sumber gambar: www.posturite.co.uk

2. Diuk sikep payun

Sikep lungguh payun parantos kabuktosan ngagentos dispnea sareng ningkatkeun fungsi paru-paru. Linggih dina posisi anu condong ka hareup sareng nyarandékeun panangan dina pingping tiasa ngabantosan nyantai dada ^[4] .

• Linggih dina korsi sareng nyodorkeun dada anjeun ka payun.
• Gampang liren panangan anjeun kana pingping sareng jaga otot taktak anjeun tetep santai.
• Laksanakeun ieu dua kali sapoé.

Sumber gambar: http://ccdbb.org/

3. Ngambekan-lambe napas

Ngambekan-lambé napas mangrupikeun ubar alami anu épéktip pikeun meredih dispnea. Téhnik pernapasan ieu parantos kabuktosan pikeun ngirangan napas sareng ningkatkeun asupan sareng napas dina individu anu aya dispnea ^[4] .

• Diuk nangtung dina korsi sareng santai taktak anjeun.
• Pencét biwir anjeun sareng simpen sakedik sela di antara biwir.
• Napas ngaliwatan irung pikeun sababaraha detik sareng napas ngaliwatan biwir anu diacak dugi ka hitungan opat.
• Terus lakukeun cara ieu salami 10 menit.

Sumber gambar: www.bestreviewer.co.uk

4. Kaseuseup nguseup

Kaseuseup uap tiasa ngabantosan jalan irung sareng ngabantosan anjeun langkung gampang napas. Panas sareng beueus tina uap ngencarkeun mukosa dina bayah, sahingga ngirangan napas ^[5] .

• Simpen samangkok cai panas payuneun anjeun sareng tambahkeun sababaraha tetes minyak atsiri kayu putih sareng pepermin.
• Simpen raray anjeun kana mangkok dina jarak sareng pasang anduk kana sirah anjeun.
• Rénghap napas jero sareng diseupan uap.
• Ngalakukeun éta tilu kali sapoé.

Sumber gambar: backintelligence.com

5. Posisi nangtung

Ngadeg dina tonggong korsi atanapi pager handap tiasa ngabantosan ngirangan napas sareng ningkatkeun fungsi saluran napas dina bayah ^[7] .

• Nangtung ku tonggong anjeun ngadukung pager atanapi korsi.
• Jaga suku taktak anjeun lébar sareng istirahatkeun leungeun anjeun kana pingping anjeun.
• Dengdekkeun rada maju sareng ngagantungkeun panangan anjeun di payuneun anjeun.

Sumber gambar: www.onehourairnorthnj.com

6. Ngagunakeun kipas angin

Hiji panilitian panilitian anu diterbitkeun dina Journal of Pain sareng Gejala Manajemén mendakan yén nganggo kipas tangan tiasa ngirangan sensasi napas. ^[8] .

• Candak kipas leutik anu dicekel ku tangan sareng niupkeun hawa di payuneun raheut anjeun sareng asupan hawa.

Sumber gambar: backtolife.net

7. Napas diafragmatik

Numutkeun kana panilitian, napas diafragmatik tiasa ngendalikeun dispnea sareng ngirangan napas dina pasién. Sakitar 14 pasien dipenta pikeun ngambekan lalaunan sareng jero (napas diafragma). Latihan lumangsung salami 6 menit sareng hasilna nunjukkeun réduksi anu signifikan dina sensasi dispnea ^[9] .

• Diuk dina korsi sareng rilekskeun taktak sareng panangan.
• Simpen panangan dina beuteung.
• Ngambekan lalaunan ngalangkungan irung sareng ngaluarkeun napas tina lambey anu diusap, bari anjeun ngencarkeun otot beuteung anjeun.
• Balikan deui salami 5 menit.

8. Kopi hideung

Panilitian panilitian nunjukkeun yén eusi kafein dina kopi hideung tiasa ngabantosan napasna sareng tiasa ningkatkeun fungsi paru-paru dugi ka opat jam ^[dua] .

• Inuman sacangkir kopi hideung sadidinten dugi ka sesek napasna cicing.

9. Jahé

Jahé mangrupikeun rempah umum anu ngagaduhan sipat ubar anu luar biasa. Panilitian nunjukkeun yén jahé seger tiasa ngabantosan ngambekan napas sareng ningkatkeun fungsi saluran napas dina bayah ^[6] .

• Tambahkeun sapotong jahé seger kana sagelas cai panas sareng inum sababaraha kali sapoé.
• Anjeun tiasa ogé nyapek jahé alit.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Diagnosis Déntifikasi Dyspnea. Ngaleungitkeun Arzteblatt internasional, 113 (49), 834-845.
2. [dua]Bara, A., & Barley, E. (2001). Kafein pikeun asma. Database Chochrane ngeunaan Sistematika Tinjauan, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Épék napas jero dina napas dina napas sareng pola pernapasan dina panyakit paru obstruktif kronis: Hiji studi kontrol acak-buta dua kali. Pendidikan sareng konsultasi pasién, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Épék manuver bernapas sareng sikep linggih dina aktivitas otot dina otot aksésori anu inspiratif dina pasién anu ngagaduhan panyakit paru-paru obstruktif kronis. Obat pernapasan Multidisiplin, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009). Éféktivitas sareng kasalametan inhalasi uyah hipertonik digabungkeun sareng latihan latihan di pasién sareng panyakit paru-paru obstruktif kronis: sidang acak. Perawatan réspiratori, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Jahé seger (Zingiber officinale) ngagaduhan kagiatan anti-virus ngalawan virus sindrom pernapasan manusa dina garis sél saluran pernapasan manusa. Jurnal étnofarmakologi, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Tés sit-to-stand sareng korélasi tés 6-menit leumpang di pasién anu ngagaduhan panyakit paru-paru obstruktif kronis. Angkat ubar toraks, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Naha panggunaan kipas genggam ningkatkeun dispnea kronis? Sidang acak, dikontrol, kawin silang. Jurnal nyeri sareng manajemén gejala, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Pangaruh tina Pernapasan Diafragma dina Dispnea sareng Toleransi Olahraga Nalika Latihan dina Pasén COPD. Comes, 148 (4), 704A.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs