Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Koma Kadaharan: Jalma tiasa koma tuang saatos tuang, terang naon éta koma tuang. BoldskyNaha anjeun ngaraos bobo saatos tuang ageung? Kaseueuran anjeun bakal ngajawab 'leres'. Saatos tuangeun tuangeun sareng ngeunah, hiji jalma cenah koma tuangeun. Dina istilah médis, éta disebat 'somnolence postprandial'. Janten, naon anu leres mangrupikeun koma tuangeun sareng naon sababna?
Naon Éta Koma Kadaharan?
Makanan koma mangrupikeun kaayaan anu tiasa kajantenan saatos tuang tuangeun, anu ngajantenkeun anjeun ngaraos capé pisan atanapi leuleus sareng tiasa tahan sababaraha jam.
Saatos tuang tuangeun ageung, anjeun badé pencét bedog sareng nyéépkeun séép siang. Ampir sadayana parantos ngalangkungan ieu, tapi saeutik pisan urang anu bakal terang yén éta disebut koma tuang.
Naon sababna coma tuangeun?
Aya seueur pisan téori anu béda ngeunaan sabab koma tuangeun. Ieu sababaraha anu populér.
1. Kadaharan Anu Ngandung Triptophan
Sababaraha ahli kasihatan nyarios yén bobo pasca tuang dikredit kana tingkat luhur L-tryptophan. Mangrupikeun asam amino anu aya dina produk susu sareng daging anu tangtu. Nalika asam amino dikonsumsi babarengan sareng karbohidrat sapertos sangu atanapi kentang, éta naekeun produksi serotonin.
Serotonin mangrupikeun neurotransmitter sareng nalika dileupaskeun, anjeun sigana bakal langkung santai sareng teu puguh. Serotonin dihasilkeun tina asam amino tryptophan, sareng dirobih janten melatonin. Hormon ieu ngabantosan awak kanggo nyiapkeun bobo.
2. Dahar tuangeun Gajih tinggi
Panaliti nyarios yén tuang tuangeun anu seueur gajih sareng handap karbohidrat tiasa nyababkeun ngantosan saatos tuang. Aranjeunna nyarios yén kombinasi kompléks sinyal satiety dikirim ka pusat bobo otak saatos tuangeun anu ageung sareng padet anu seueur lemak. Sinyal ieu ngirangan sinyal lapar sareng ngahudangkeun otak sareng ningkatkeun kasarean.
3. Aliran Aliran Darah Tina Otak Kana Organ Pencernaan
Ahli kaséhatan nyatakeun yén koma tuangan disababkeun ku sakedik pergeseran aliran getih tina otak kana organ pencernaan.
Nalika anjeun tuang, sistem saraf parasympathetic (PNS) anjeun bakal diaktipkeun. Sistem saraf parasympathetic ieu dipicu nalika burih janten pinuh saatos tuang tuangeun ageung. Hasilna, aliran getih langkung diarahkeun ka organ pencernaan anu dianggo tibatan uteuk.
Pangalihan sakedik ieu tiasa nyababkeun anjeun ngalamun sareng capé. PNS ogé ngatur fungsi-fungsi anu tangtu dina awak sapertos ngalambatkeun detak jantung sareng ngatur pencernaan sareng tekanan getih.
Cara Ngatur Koma Kadaharan Atanapi Pasanggrahan Postprandial
1. Upami anjeun ngaraos teu damang atanapi kembung saatos tuang, pertimbangkeun nginum peppermint herbal tea kanggo netepkeun lambung anjeun.
2. Cara séjén pikeun ngungkulan koma tuang nyaéta ku nyaimbangkeun tuang anjeun. Piring anjeun kedah dieusi sami sareng sayuran, protéin, karbohidrat sareng lemak séhat. Kalebet sayuran daun héjo ogé anu dibungkus serat, penting pikeun dicerna.
3. Ngagaduhan tuangeun anu langkung alit anu ngajantenkeun anjeun waspada saatos tuang siang, utamina nalika anjeun di kantor. Jaga ukuran bagian anjeun dina kendali.
4. Saatos tuang padet, jadikan diri anjeun aktip ku resep leumpang pondok pikeun ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngarangsang otot anjeun.
Bagikeun tulisan ieu!
